kratip@mirx

uus hooaeg mürtsuga lahti löödud

2008-11-02T19:28:00.002+02:00

Umbes 2 kuud on viibinud talvise ettevalmistushooaja algus, aga nüüd läks lahti.

Tänud siinkohal Märdile, Mirgole ja õele!
Märt on siis mind "vedanud" sisehalli enesetapvaid lõike jooksma. See lõppeval nädalal siis kaks korda: kolmapäeval 2 x 600/500/400/300 m üle 2 minutilise pausi (tempo 2.05 600 m lõigu kohta); reede varahommikul 3 x 400 m + 3 x 400 m + 2 x 400m kiirenevas tempos (1.20, 1.15 ja 1.10), millest 2 viimast lõiku jätsin ära, kuna ei taastunud lihtsalt ära, veremaitse oli juba suus. Eks need kõik eelnevad lõigud olid ka tsipa kiiremini joostud, kui kava ette jäi. Lisaks sai siis jõudu peale tehtud, jalgadele.
Õde saatis mulle lõpuks ära ka suurepärase uue treeningkaaslase ehk Garmin Forerunner 305, mis on palju võimsam kui mu senine pulsokas. Varsti hakkan üles riputama ka treeningute graafikuid, nii et stay tuned!
Mirgo kutsus indiacat mängima, nii et 2 korda on teisipäeviti selle mänguga tutvust tehtud.

Nädalavahetusel käisin kaks korda ka Pärnus jooksmas ehk oma uut treeningkaaslast katsetamas. Laupäeva õhtul jooksin Kalurihalli vennase mängu vaatama (edasi-tagasi 5.1 km) ja täna päeval tegin tutvust päikesega linnas ja rannas (kokku 10.26 km).

Suuri lubadusi ei hakka veel välja käima, milleks trenni teen, eks näis, kuidas ühelt poolt tervis vastu peab ja teiseks, äkki treenides kasvab isu.

uudiseid

2008-04-17T23:05:00.002+03:00

ühel hommikul sel nädalal nägin kaalul ära ilusad numbrid: 90.0
nii et tuleb-tuleb

aga hetk tagasi tulin 5 ja poole tunniselt treeningult
kõiksepealt juurdeviiv ratas ligi tund aega kesklinnast kaugele Männikule,
siis Tõnise ja Co poolt korraldatud xdreami treening (jooksu-kanuud-ratast) kolmeka jagu ning lisaks veel äraviiv treening rattaga tagasi koju. Kokku 4200 kalorit, pulsid 144-185. Enesetunne super :)

selle talve parim suusailm

2008-03-27T00:20:00.002+02:00

lõpetasin hilisõhtuse suusasõidu mõned minutid enne keskööd
2 tundi ja 22 kilomeetrit ja 2000 kilokalorit
pulsid 166 ja 193

mõnus, väga mõnus
lumi tuiskas ja Mirko nautis lumemöllu
mõnus, väga mõnus

homme saab seda korratud

kaalu 91.9 kilo ehk oma 2 kilo olen graafikust maas oma mõrvarlikul viimasel nädalal

Val Gardena

2008-03-02T14:17:00.002+02:00

panin nagisse ülesse suusatamise pildid. eks sinna tekibe neid mingi hetk juurde, kui ma pääsen ligi Regi tehtud piltidele.

samuti tekivad torusse mõned videod.

strateegilised mõõdud

2008-02-10T21:00:00.000+02:00

nii
tõmbasin aga 34 teksad jalga ja näitasin end teistelegi. Hakkan juba vaikselt endalegi meeldima :P

Lisaks mõõtsin üle pika aja ära oma strateeglised mõõdud.
kaalu umbes 96, reis 62 ja rind-kõht-puus 104-100-100

Meenutame siis, kuidas ma nägin välja vanasti:
2. nädala lõpus: umbes 112-113 kilo vahel olin 67-115-110-108
7. nädala lõpus: 105.8 kilo ja 66-110-107-107

Nii et reielt olen 5 senti pekki maha lasknud (no ja tänu sellele lähevadki mulle väiksemad teksad jalga, vanasti oli põhiprobleemiks, et reis ei mahtund sisse). Mujalt siis kahe reie jagu.

Täna proovisin podipambi ära. Trenni andis Kristjan, kes siis mängib kossu meistriliigas Pärnu eest. Iseenesest oli päris karm, aga pull värk see. Mul üldiselt vajab lihas suht pikka taastumisaega, nii et teadsin juba ette mis juhtuma hakkab, aga et see nõnda läbi võtab, seda ei osanud ette arvata. Ühesõnaga poole peal jalg tudises juba all ja ega biitseps-triitseps parem olnud. Lõpus ei suutnud isegi ilma kangitagi käsi tõsta.

Aga iseenesest on plaan jõutreeningu osa mu treeningplaanis suurendada, nii et podipambi võib kavva küll liigitada. Nii et, neiu A, ole mind varmas kaasa kutsumast Kalev SPAsse või kusiganes Sa podipambis käid.

Mirx, nüüd on sinu etteaste!

2008-02-07T23:28:00.002+02:00

Tänane trenn oli mul selle nädala viimane, hetkel tundub nii. Kui juhtumisi lauba veel miskit teha ei jõua. Ja siis lähen ära puhkama, blogimise jätan nädalaks sinnapaika. Loodan, et Mirx hakkab kribama, siis on siin vähegi elu sees :)

Tagasi olen teiega 17.veebr, päev enne meie kauaoodatud kontrollkaalumist ja enne Mirxi puhkusele minekut. Kaalule pole mina juba ammu ammu astunud, ja kui nüüd päris aus olla, siis egas väga seda tegema kipugi..... Aga pääsu pole, ilma numbriteta on kurb maailm :)

Et siis, seniks teile mõnusat olemist ja mõelge ainult häid mõtteid, onju?!!!!

7.veebr 08

2008-02-07T22:30:00.000+02:00

Ma ei ole looder. Ma ei ole nõrk. Not anymore :)

Mis siis täna tehtud sai?

Päev oli pikk, hakkas teine 5.30 juba. Tänu sellele varasele ärkamisele jõudsin ilusti ja õigeaegselt oma esimesse inglise keele tundi, mis hakkab kahel päeval nädalas olema hommikul kell 8. Päris lahe või mis? Eks näis, mina kui hommikune totaalne hilineja pean hakkama regulaarselt kuhugile jõudma......

Eile leppisime tüdrukutega kokku, et hakkame 7-võistluseks valmistuma. Eks see millalgi suve hakul aset leiab. Sinnani aega on, aga arvestades seda, et kergejõustikku tegelikult pärast põhikooli teinud polegi, siis on õige aeg algust teha. Mõeldud, tehtud.

Kell pool 6 olime TSH-s. Rahvast on seal selajal murdu, noored kooliõpilased enamus. Aga 7 paiku hakkab rahvas hajuma ja siis on juba täiesti bueno.

Tegevused hallis:

1. soojendusjooks 5 min
2. kõrgushüpe, kaugushüpe, kuulitõuge. Ajaliselt 1,50 h.
Täiesti õudne, mitte ühtegi ala teha ei oska. Kõrgusega on sama lugu mis tennisega, vanast ajast vale tehnika sees, õigeks ei saa. Teised said ikka kõvasti naerda, mismoodi ma sealt üle vuhisesin. Kaugust oli halb hüpata, kuna rada oli kolmikhüppe oma, ning esimese hüppega ei lennand ma liivakasti sissegi :( Nii et seda kaugust tegelikult harjutada ei saanudki. Kuul lendas küll, kuna ma aga ei saand sotti, milline see õige naiste kuuli raskus on, siis kuulitõuke võimetest jäi pilt ette kujunemata.
3. jooks 42 min. Pulss täna nats kõrgem, keskm 170.
4. venitus 12 min

Kokku oldud saalis 2,45 h- keskmise pulsiga 149. Kulus 1688 kCal.

Ah jaaa, mis veel meenus. Proovisin testiks ära, kaua ma jooksen 400 meetrit. Mirx ükspäev mainis, et 1,20 oleks vast OK tulemus. Ja teate. Jooksin 1,22-ga. Polegi hull tegelt. Jooksuga on enamvähem, muud asjad tahavad ikka kõvasti harjutamist.

Trennist jalutasin koju, endiselt on kodutee 30min pikkune. Ei jää see ka sugugi lühemaks :(

Nüüd siis sõin 2 õuna ja ühe suure apelsini. Lillkapsast tofujogurtiga kaa. Viimane on küll eriti imelik asi, maitselt just eriti. Poes seda topsikest ostes märkasin, et päris tunnustatud ja hinnatud asjad need tofutooted :)

6.veebr 08

2008-02-07T05:43:00.000+02:00

Kolmapäevane päev läks luhta. Oli päris hea plaan Mirxiga õhtul jooksma minna, aga kuna ma jube väss olin, siis mõtsin, et tudin 7st 9ni ja siis kui Mirx hellab, kobin õue jooksma. Helistasiki, kusjuures ma rääkisin ka miskit, seda tean. Mida täpselt, enam ei mäleta. Igastahes, jooksma ei jõudnud ja ärkasin alles hommikul, kell 5.30. Ja siin ma siis nüüd olen, hommikul vara.

Eilne liigutus piirdus siis 30min kõnniga töölt koju. Täna püüan rohkem ära teha.

Head neljapäeva!

5.veebr, Vastlapäev!

2008-02-05T23:09:00.000+02:00

Tänase vastlapäeva avas kuklilaks. Pole üldse ime, onju?! Ise käisin toomas, kell 8 Pagaripostes oli siuke kukli järjekord et kole kohe. Aga väga hääd olid- moosi, vahukoore ja sokolaadiga. Njämma. Siiski, üks traditsioon jäi tegema, hernesuppi ei söönudki. Oli selle põhjuseks siis vähene huvi supi vastu, hajameelsus või söödud seenekaste, kes seda enam tagantjärele tuvastab.

Igastahes, vaatamata kesistele ilmaoludele, liug sai tehtud. Mitte küll nüüd kelguga, vaid uiskudega. Enne uisurajale jõudmist käisin trennis ka.

Tänane Sveni Fatburn oli tunduvalt madalama pulsiga, päris rahulik ka. 45min erinevaid kombinatsioone, keskmine pulss 148. Enne aeropsi 15min ratast ja pärast 30min. Kokku 1181 kCal.

Pärast trenni kiire riiete vahetus ja Pirtale uisutama. Minu jaoks veidi kõhedust tekitav kogemus. Elus olin vist korra-kaks enne uiskudel seisnud, sõitmisest rääkimata. Aga tunni jääl ma veetsin, ja kusjuures kordagi ninuli ei käinud. Potentsiaalseid kordi oli kuhjaga, kuid suure õnne ja püüdlustega suutsin püsti jääda. 1,15 uiskasime, 833 kCal. Päris hea 2 tonnane kulu õhtu kohta :)

Nüüd siis (kell on pool 12 öösel) sõin 2 suurt megaõuna ja jõin 2 kl mahla. Kuna magama veel ei lähe, siis las seedib.

4.veebr 08

2008-02-04T23:32:00.000+02:00

Tänane päev läks kiirelt. Koju jõudsin alles 23.00. Peale tööd oli plaanis volletama minna, kuid laiskuseuss puges tunniks sisse, ja nii ma vollesse ei jõudnudki. Mõjutasin oma laiskusega ka teist inimest. Häbi mul olgu!!!! Aga siis 7 paiku võtsin spordikoti ja jalutasin TSH-i. Päris palju raffast oli seal kusjuures.

Et mis ma seal ära tegin? Ei miskit erilist, kahjuks.

+ 50 min jooksu
+ 50 min rattasõitu
+ nats venitusi peale kaa. Kokku ca 2.20. Lõdvestuseks jalutasin koju.

Nüüd pistsin paar porgandit pintslisse, asjatan veel ja siis nagu tavaks, 1 paiku tuttu.

34

2008-02-04T22:23:00.000+02:00

Ostsin ära. Teksad, vööümbermööduga 34 tolli. Ragnar, tänud, aga ma siiski ei võta neid pükse, mida kunagi pakkusid.

Tuletan veel meelde, et enne programmi algust kandsin pükse 40, kuna 38 oli selgelt kitsas. Siis millalgi detsembris võtsin 38, kuna 40 nägid jube koledad jalas välja, 36 ei julgenud veel, kuigi oleks tagantjärele tarkusena õige tegu olnud. 36 vanad teksad avastas ema kodunt, siis olin väga skeptiline nende jalgapaneku suhtes.
Seekord juba sama viga enam ei teinud, rebisin need jalga ja ostsin 34 ära ... võite tulla mind imetlema :$

Palju õnne mulle!

Nõudluse survele vastates ...

2008-02-03T22:29:00.000+02:00

Kuna neiu A näitas ülesse väga head isiklikku eeskuju, siis ega mina saa kehvem mees olla. Tuleb samuti oma tegemistest aru anda. Vahepealse aja jooksul on saadud tegelda järgmiste asjadega:
- kolm korda võrkpalli mängitud, millest viimane tuli eriti hästi välja
- kolm korda tennist mängitud, kõik korrad erinevate tütarlastega ja rõhk tennisemängu tarkuse edasiandmisel. Kerli puhul ei saakski enam eriti aru, et ta alustas tennisega 2 aasetat tagasi, täitsa korralikult mängib. Triinu puhul on tehniline nurgelisus ikka kohati näha, aga suvega on näha edasiminekut, just suutlikkuses mängida kiirema tempoga ja teha vähem lihtvigu. Neiu A teeb oma esimesi tennisesamme, eelnevad mõned toksimised on jätnud oma robustse jälje; nende eemaldamisega tuleb alguses ropult vaeva näha. Piinarikas saab see olema, aga tore on näha, kuidas inimene areneb, kui tehaksegi löögi ajal seda, mida treener (ehk siis antud juhul mina) enne seletanud või ette näidanud. Piisab mul ainult neiu A'l ümbert kinni võtta ja õige liigutus koos läbi teha, kui järgmist palli lööb nagu kulda. Loodan ainult, et õpetatav ei kaeba mind kohtusse seksuaalse ahistamise pärast :$
- Talvine Xdream sai läbitud; ehk leian aega, et täpsemad muljedki kirja panna. Pilte vaadake blogi päisest viitamisetaga nagisse.
- Üks jooksuots Harku ringil koos Aloga, millele eelnes ring ülikehva lumeoludega Pirital.
- Väike curlinguturniir eelmine laupäev hansapangahulludega
- Reedel 7 tiiru ehk 10 km suusatamist Trummis (oi, kui libe oli, panin esimesel 30 meetril kohe külje maga; pärast suusa- ja tasakaalutunnetus paranes, kui olin oma 2 ringi paaristõugetega kindlust kogunud, siis sai juba uisutama kah hakatud).
- Täna 10 tiiru ehk 14 km suusatamist Trummis ja lõdvestuseks 3 km jooksuots, neiu A ja Märdiga.

17. nädalat saab läbi, 8 veel ees. Eluskaalu 96 kilo ringis, ehk siis 97 kontrollkaalu. Täpselt graafikus. Märdi kaalu järgi on langust 20 kilo isegi, võrreldes siis selle ajaga, kui Märt esimest korda külalisi oma uues kodus võõrustas ja me kaaluarvasmismängu mängisime.

3.veebr 08

2008-02-03T20:48:00.000+02:00

Olen Mirxist tublim, kriban vähemalt. Kui tema teeb sporti, siis mina kriban. Tasakaal peab valitsema.

Tänane päev algas varakult, kell 10.00 oli start Trummi poole, plaanis üks jooksutiir värskes õhus. Kohale jõudes laenutasin siiski suusad, mistõttu tund aega jäärajal oli garanteeritud. Suht karm oli, pole enne sellisel rajal suusatand. Seda enam, et sel aastal olid suusad all alles teist korda. Päris tegu, et püsti seista, lisaks raskendasid seda rajal olevad käbid, puuoskad ja kuuseokkad. Nii mitu korda võis rajalt mu kiledat karjumist kuulda, egas ma siis ei saanud aind enda teada jätta, kui kukkuma hakkasin.

Suusatund möödas, tegime lõdvestuseks väikese jooksuotsa, ca 20min. See oli hea. Ilm oli supper, päike paistis soojalt, ainuke asi, mis nats kurja tegi, oli liiga vali tuul. Aga, kui sellele tähelepanu ei pööra, siis ei segand eriti ka.

Ja muud polegi täna teinud. Praegu sajab meeletult ilusat laia lund, nii tahaks kuskil lumes möllata. Aga siin Lasnamäel väga ei julge :(

Uus kuu, uus katse

2008-02-02T14:55:00.000+02:00

Tere

Eelmisest korrast on mõni aeg möödas, kui lubasin normaalseks hakata. Ei õnnestunud. Proovin nüüd uuesti. Võtan end kätte ja hakkan tänasest taas trennitama. Mirxil ka üksi igav pungestada, tunnistas teine mulle seda ükspäev. Ja kuda ma siis saan talle nii teha, onju. Et siis, 2 kuud on tähtsa "Jubileumini" aega, teoreetiliselt peaks ma mõned kilod selleks ajaks alla saama küll.

Mis siis täna tehtud sai?

1. Fat-aeroobikat 60min, pulss läks aeropsis eriti kõrgele, 190-ni. Eks see kaks kuud söömist ja niisama logelemist annab tunda
2. Rattasõitu päeva peale kokku 60min. Hommikul enne ja pärast aeroobikat, ca 45min ja õhtul 15min
3. Jooksu natsa, TSH-s sai soojenduseks mõned ringid tehtud
4. Tennist 60min. See oli selline esimene tennisetund, Mirxi juhendamisel. Mirxil vist oli suht koom vaadata, mis ma seal tegin ja mida tegemata jätsin. Aga eks ma harjuta edasi, peegli ees :)
5. Trennist kõndisin koju, 30min

Et siis selline sportlik päev oli. Homme plaan samamoodi jätkata, aind et õue jooksma.

Õlled lähevad jällegi ...

2008-01-19T23:16:00.000+02:00

Märdile
Puhtad faktid: eelsõidust edasi eelviimasena ajaga 3.11,6
Finaalis olin täpselt neli sekki aeglasem ja "loksusin" viimasena finišisse.

Nõrk, ma ütlen. Väga nõrk.

Aga kaeme siis lähemalt, mis juhtus.

Eile õhtul tegin kerge treeningu, et sõudeliigutusi meelde tuletada. 20 minutit, 200 kcali, pulsid 128-176. Ehk siis kõigepealt 2 km soojaks, võimlemine-venitamine ning ees ootasidki neli 100 meetrist kiiret lõiku 20 sekise pausi pealt. Siis läks kell kinni, lisaks võtsin ühe rahustuva ProEllixe kuuri jalgadele ja tegin veel kõhulihaseid samuti. Õhtul käisin peol, tarbisin vett ja näksisin samuti kergelt. Et oleks, mida hommikul kulutada. Enamus aega sai seal jalgel oldud, nii et järgmine kord enam seda viga enne võistlust ei tee.

Hommikul olin rohkem kui tund enne starti platsis, et soojaks end teha. Jooksin, sõudsin ja tegin ka kiiremaid liigutusi, mis pulsi üles viisid. Ja üllatuslikult ei tahtnud teine enam alla tulla. Üldsegi oli vist võistlusnärv sees ja pulss pidavalt oma 20+ lööki kõrgemal, kui oleks mitte-tööpäevast oodanud. Aa selle nimi on vist võistlusärevus? Soojenduse kell sai kinni löödud 47 minuti peal, 5oo kalorit, pulsid 137-184.

Vaatasin ära ka kaks eelmist sõitu, esimene oli nõrgima tasemega. Teises sõitis Emeri aja 3.10 millegagi, nii et eeldasin, et finaali peaks ma ikka suht kergelt minema. Niisiis ei olnud vajadust sõita kihlveo aeg üle kohe eelsõidus, vaid mõõduka pingutusega finaalikoht tagada.

Alustasingi siis tempoga 1.36-1.37 500 meetri peale, pool maad läks üllatavalt kiiresti ja avastasin, et olen omas sõidus 7. kohal ja tuleb pingutama hakata. Teises pooles pingutasin juba jõudsamalt tempoga alal 1.35, kui viimased 100-150 muutusid raskemaks, aga küllaltki ruttu sai asi läbi ja 5. jõudsin finišisse, 4. koht jäi 0.1 sekundi kaugusele (mis hetkeks tundus päris paha-paha, kuna nii napilt finaalist välja jääda oleks olnud kurb). 1000 meetrit oli siis distants, kui kallis lugeja seda enne ei teadnud. Pulsikella tabasin küll liiga hilja kinni panna, kuna oli tegemist hingamise taastamisega. 13 minutit, 200 kalorit, pulsid 165-198. Nii et eks ole näha, kuidas 3 minutit pingutust nõuab 10 minutit puhkust, et keskmine pulss ikka 165 minutile jääks. Aga 200 ikkagi maksiks kätte ei saa, see vist on sõudmise eripära. Isegi võistlusärevuses.

Neljandas sõidus olid minust kiiremad ainult 3 meest (üks neist samuti 0.1 sekise paremusega), nii et võis rahumeeli pesema ja koju puhkama minna. Ära minnes trehvasin ka Andrese ema Mallet, kes vana sõudjana kommenteeris mu tehnikat ja soovitas seljaga rohkem tööd teha.

Kodus tegin väikese uinaku ja olin samuti üle tunni enne starti kohal, et sooja teha. Algul mõtlesin, et kopeerin esimest soojendust, aga siis jätsin kiirema pikema pingutuse ära. Samas näitajad tulid väga identsed. 47 minutit, 500 kalorit (mõlemal korral oli täpne näit 534 kcali), pulsid 136-173. Kuigi teine soojendus tundus mulle sisutühjem. Proovisin Malle näpunäidete järgi kohendada oma sõidutehnikat, seljaga tõmbe lõpu faasis juurde anda. Piilusin kõrvalt ka Tõnu tõmbetehnikat. Tundsin, et oijah, funki annab küll.

Meeste finaali jälgides uurisin Mallelt ja Aarelt, miks küll maksimaalse ketta raskusega ei tõmmata, vaid kuuega. Aga nii pidavatki meestel võistlustel olevat. Mina olin oma eelsõidus ketta ikka 10 peale timminud, mõnusalt raskem tõmmata, ei saa sagedust nii kõrgeks ajada. Samuti kogu aeg trennis nii tehtud. Aga võtsin targemate nõu kuulda, kuna suurem kettaraskus on ainult soojenduse ajaks, mingit lisajõuefekti sealt ei tule, nii et miks end piinata. Samuti elasin häälekalt Tõnule kaasa ja pidasin lätlaste ühikooriga esimese võistluse ära. Energiat läks sinna parajalt, oleks vist pidanud ikka oma sõidu ettevalmistusele keskenduma. Õppetund edaspidiseks.

Finaali startisin esimeselt rajalt järgmiste mõtetega. Alustan kiiremini, nii 1.33-1.34 algtempo peaks küll lõpuni vastu pidama ehk lõpus küll langeb, aga selline taktika peaks tooma aja alla 3.10, millega võiks rahule jääda. Alustasingi niimoodi, alguskiiruses olin jällegi viimane, aga vaikselt ma tõusin, kuni poolel maal olin jõudnud 7-8 kohale, keskmine tempo 1.33.4, kui ma õigesti mäletan. Elu tundus veel ilus. Tõmbasin mõnusalt ka seljaga funki juurde ja sagedus tundus ka täitsa OK olevat. Aga kaua seda rõõmu ei olnud, umbes sada meetrit veel ja keskmine tempo oli 1.34, veel sada meetrit ja keskmine tempo 1.35,1. Matemaatikud võivad siin välja arvutada, mis olid mu vastavad 100 meetri keskmised tempod. Ühesõnaga olin ennast üle hinnanud ja ei kestnud välja sellist algtempot. Tehnika oli ka täielikult lagunenud, seljaga ei teinud miskit, Malle hüüdis eest, et jalad tööle paneksin, aga needki olid kui vett täis rasked puupakud all. Teadvustasin endale (vaadatetes hetke tõmbe kiirust ja 700 meetri keskmist, milles oli juba oma üle 2 sekine vahe sees), et kihlvedu ma enam ei võida, kui väga ma seda ka ei tahaks ega pingutaks. Nii ma siis langesin ka vaimselt, distants tundus ilmatuma pikk, ei suutnud end sundida pingutama maksimaalselt ja lasin jalgratturite keeles jala sirgeks ja nautisin tirri sõitmist. Ehk mu keskmine tõmbekiirus kukkus üle 1.44 kohati. Nii ma siis loksusingi finiši poole endas pettununa ega hoolinud enam lõpuajast.

5 minutit, 100 kalorit, pulsid 181-195. ja lõpus ei olnud läbi, s.t võhma poolest ei olnud, aint jalad olid rasked all.

Nõrk olen, väga nõrk.

Aga no mis teha, proovib järgmine kord uuesti. Aga siis püüaks neid vigu vältida, mis täna sai tehtud. Mõned said juba ülevapool mainitud, aga olulisemad toon eraldi välja
- sõuda tuleb eelnevalt rohkem, enne jõule tegin vist viimati korralikuma sõudmistrenni. Suusakihu oli pidevalt nõnda suur, et sõudmine kuidagimoodi ei mahtunud kalendrisse.
- Samuti tuleb proovida eelnevalt mitu korda sõuda 1000 meetrist distantsi, et oskaks jõuvarusid paremini hinnata. Praegu küll teadsin, et 1.33 algtempoga lõpuni vastu ei pea, samas et ärakukkumine nii suur on, tuli ülatusena.
- ära hakka võistluse käigus uut asja leiuatama-õppima. Oleks pidanud sõudma finaaliski sama tehnikaga, mida kogu aeg teinud olen ja sama raskusega, mis harjunud. Nii kiire kohaneja ma ka ei ole...
- sõudmistehnika tuleb õigemaks kohendada ja sisse harjutada
- rohkem tuleb keskenduda oma sõidule ja ettevalmistusele kui üldisele melule ümberringi

Praegu on küll suur-suur tahtmine lähiajal ikkagi endast see õige 1000 meetri potentsiaal välja sõita. Eks näis, mis saab.

Panen meenutuseks ka toitumise kirja:
- hommikul: juustu-muraka jogurt, 3 rosinaleiba pasteedi ja juustuga, mango-laimi smuuti.
- soojenduse ajal ja pärast eelsõitu: 1.5 liitri spordijooki, natukene vett.
- enne lõunauinakut juustu-muraka jogurt, peaaegu terve maasikamaitseline PROFX energiabatoon 24 gr valgu, 34 gr süsivesikute ja 9 gr rasvadega.
- pärast üle tunnist lõunauinakut sai samuti neid energiabatooni tükke söödud ja vett joodud.
- soojenduse ajal ja pärast finaalsõitu samuti 1.5 liitrit spordijooki, natukene vett

Söögiisu ei ole täna. Algul küll mõtlesin kahe sõidu ajal venna juurde pastat sööma minna, aga tundub et see puhkus oli parem idee. Söögiisu absoluutselt ei olnud, aga teadsin, et mingigi taastumise saavutamiseks tuleb enne uinakut süüa.

Õhtul ka ei olnud isu, aga jällegi mõtlesin, et taastumiseks tuleb süüa. Nii ma siis ohtralt vett olengi joonud ja 3 rosinaleiba pasteedi ja juustuga ära söönud.

Mis toimub????

2008-01-17T22:02:00.000+02:00

Tereeeeeeeee :)

Kuulge, te kõik ei ole karud ju, mis passiivsus siin valitseb???? Mõni üksik kommenteerib, diskussioone pole.....nii ei saa ju rallit sõita!
HopHop, elu sisse!

Luban, et teen sama. Homsest ajan jalad kõhu alt välja ja hakkan end taas liigutama. Himosele minek. Tegelt olen jube kurb, vaadates väljasolevat ilma ja ilmateadet- vihm, sopp ja pori, ei muud. Torm ka takkaotsa veel. Aga.....suusad said täna laenutatud, mina sinna mäele lähen, saagu mis saab. Sportlane nagu ma olen, kui juba niikaugele sõit, siis suusatada peab saama. Eks näis. Küll ma teile oma sõitudest pajatan, kui tagasi olen. Kui olen. Kui nüüd väga tormiks läheb, siis kes teab mis kõik võib juhtuda....Aga OK.

Täna ma teid rohkem ei tüüta. Hakkan asju pakkima, et homme vara ärgata ja sadamasse kimada!

Olge mõnnad ja hoidke lippu kõrgel :)

murrame läbi

2008-01-17T09:06:00.000+02:00

Nii, kallid blogilugejad.

Teen kiire update teile, mis vahepeal teoskil olnud.
Esmaspäevane "kontrollkaalumine" ehk võistlust veel ei olnud, aga aasta "alguspunkt" sai kirja, et uue aasta edenemist järgida. Mul kaalu oli 101.3 ehk 0.1 kilo läks alla. Eks see pühapäevase hilisema söömise tulemus oli. Neiu A on peaaegu tagasi seal, kus alustas. Nii et eks uue hooga läheb see edasi ja ehk ta pajatab sellest ise...

Saabus ALFA 2008 startlist. Meeste vabaklassis 38 võistlejat, mina 3. eelsõidus 7. veel. Start kell 12.33. 2. stardis läheb 1. veel rajale ka Emeri Lepp, nii et eks mul siis selleks ajaks selge enam-vähem, mis aja pean välja punnitama, et finaalsõitu jõuda. Ja kui sinna jõuan, siis see vahetult pärast meeste finaalsõitu ehk kell 16.57. Nii et täitsa piisavalt aega, et end välja puhata eelmisest pingutusest. Kui ei jõua, eks siis tuleb suusatrenni minna, et järgmiseks aastaks tugevamaks saada.

Kõige olulisem uudis: murdsin läbi ja väga jõudsalt. Olin juba tükk-tükk aega pendeldanud seal ülevalpool sada, nii 101-102 vahel. Sel nädalal (v.a esmaspäevane hommik) on õhtune ja hommikune kaal stabiilselt 100.5 või nii olnud, pole langenud öösel mitte grammipoegagi. Tundub, et olen asjale jälile saanud. Asi on vee joomises päeval. Viimasel ajal on see vee joomise režiim mul ära rikutud, kuna töö juures muutus süsteem. Enam meil pudelivett ei ole, aga tuleb masinast filtreeritud vett. Nii et nüüd peab klaasi/tassiga tooma. Tass väike, saab tihti otsa, aga ei ole alati meeles seda täita.

Aga nüüd asja juurde. Eile sai normaalselt vett tarbitud, nii ka hakkas öösel kaal langema.
Õhtul eluskaalu 100.1 kilo, hommikul 98.3 kilo ehk rekordilised 1.8 kilo all. Päriskaalu seega 99.3 kilo. Nüüd tuleb pingutada, et enam ülevalpool 100 mitte näha.

15. nädal, 1. päev

2008-01-14T22:53:00.000+02:00

Täna sai end kontrollkaalutud, 101.2 kilo, nii et nädalaga ei tulnud miskit alla. Selle panen kahe teguri süüks, esiteks laupäevane Hansa konverents ja uusaastapidu, kus kogusin lisagramme ja samuti eileõhtune hilisem söömine.

Aga pole hullu, need ühekordsed asjad lähevad kiiresti meelest, sest praegu näitab kaal juba 100.5 kilo. Ehk volle oli jälle väga kasulik kaalulangetaja.

Panin end täna kirja ka Vomaxi koormustestile. Avavad nad veebruaris ka Pirital keskuse, nii et ma siis saan olema nende üks esimesi kliente seal. Samuti regasin end ära ka Alfa 2008 võistlusele vabaklassis. Eesmärgid seal siis järgmised: sõita aeg alla 3.10 (Märdiga sai kasti õlle peale kihla veetud) ja teine: murda kvalifikatsioonist finaalsõitu (kuigi ei kujuta üldsegi ette, mis aeg sinna viiks). Et vähekegi vormi koguda, tuleb nädala sees rohkem puhata ja ainult ehk kaks korda kergelt sõudeergomeetrit tirida, et tunnetus päris ära ei kaoks.

14. nädal, 6. päev

2008-01-12T12:01:00.000+02:00

Trenn tehtud. Samuti 8 ringi ehk 16 km. Aega kulus 1.14, pulsid 167-194, kaloreid ligi 1200.

Kell 10 hommikul oli rajal samuti oma kümmekond sõitjat ja mida aeg edasi, seda rohkem tuli. Kui tulles olid parkimisplatsid tühjad, siis ära minnes kõik täis. Oma 50 suusatajat võis siis juba olla ja liiklus oli hullut tihe. Esimeste ringide aegu oli rada väga hea, kohati jäine värskest lumetraktori jäljest. Mida aeg edasi, seda enam pehmemaks rada läks. See väljendus nii mu sõiduajas, enestundes kui ka pulsinäitudes. Esimesed 3 ringi sõitsin 23.30 kanti, aga siis hakkas tempo järjest raugema: järgmised kolm ringi 25 minutiga ja viimased kaks juba 19+ millegagi, kui ma nüüd õigesti mäletan. Katsusin meelega lõpus rahulikumalt sõita, et pulssi maas hoida, aga ei õnnestunud kuidagi. Tundub, et ei taastunud siiski ööga eilsest sõidust ära või lõpu poole ühe pehmemaks muutuv rada ja kehvem limisemine lihtsalt nõuab rohkem kogu kehaga töötamist, ei tea. Algus ei tohiks ka olla liiga kiire, kuna siis oli just pulss selline paras. Kuigi, kui vaadata taastumist: pärast esimest kolme ringi tegin pausi, minutiga kukkus pulss 130 peale (ligi 35-40 lööki), mõtlesin, et puhkan minutikese veel, sellest sai kaks, samas pulss ei olnud langenud.

Ühesõnaga tundub, et homne pikem suusatrenn tuleb igaks juhuks ära jätta ja puhata. Vaatab, mis saab. Äkki põrutab hoopiski Albusse Jacki võistlust vaatama (ja võtab igaks juhuks suusad ka kaasa :P).

14. nädal, 5. päev

2008-01-11T23:38:00.000+02:00

Teen kiirelt, sest vaja ära tuttu minna, et hommikul juba enne kella 10 jõuda suusarajale.

Suusatatud sai jälle. Võtsin natukene kergemalt, et homme hommikul ka ikka jaksu oleks. 8 ringi, aega kulus 1.11 (mis siis sisaldas umbes 6 minuti puhkepause). Pulsid tsipa madalamad: 162-182. Kaloreid üle 1100. Enesetunne oli jällegi super. Täna oli lahti tehtud ka uisuväljaku juurde minev laskumine ja pisike tõus.

Hommikusöök: mannapuder topeltmoosiga (no seda oli täna ikka hulgim), astelpajumahl.
Lõuna: kalkuni pasta Mauruses, keskmine keefir ja seda no-mitte-päris-saia ka.
Õhtu: suur muraka-juustu jogurt

Eluskaalu (loe: pesus) 99.6 kilo, mis siis tähendab tavamõistes 100.5 kilo.

14. nädal, 4. päev

2008-01-10T23:41:00.000+02:00

Annan siis kiire ülevaate, mis vahepeal juhtunud on.

Esmaspäeval tahtis Laimonds meid trennis pea ära tappa, pani pärast jõulupausi sellise mahvi peale. Alguses oli "lihtne" jooksu-sööduharjutus, kus siis pulss punaseks tõmmati. Seejärel lisaks veel löögid, mänguharjutused, mille vahele piinati meid alatasa väikeste jõuharjutustega. Ühesõnaga, trenni lõpuks olin läbi ja teisipäev-kolmapäev lihased valusad. Venitamise pool jäi ära vist või õigemini soojenduse pool jäi mul napiks, kuna istusin liiga kaua ummikus ja jäin tsipa trenni hiljaks.

Teisipäev oli kergem päev või võiks öelda pigem, et raske; kaalule. Ülemuse juures sai väheke koosistutud. Mart on tõeline kokandushuviline, nii ta siis tegi meile hanemaksa õuna ja lehttaignaga; teravat tomatipüreesuppi peterselliga ja kõige tipuks parti. Ülihea toit oli, tõesti ülihea. Nii siis tuligi pea kaks kilo juurde.

Eila sai siis ära proovitud Nõmme kunstlumerada, mingine tunnike+ sai seal ringi liigutud. Ringide lugemine läks sassi, aga ehk miski 12 kilomeetrit võis ära tulla. Kuigi ega see rada kõikse parem polnud, õnneks olen vabasõitjana, nii et ei pidanud seda olematut klassikajälge otsima. Rada oli suurest koormusest juba laineliseks sõidetud ja Hobuka tõus oli väga pehme ja pudrune, nii et üks kord ma seda ainult võtsin. Samas laskumisel oli väga ilus jälg sees, parajalt jäine ja seega sai ikka megahoo sealt sisse. Sõitsin õhtul 10 ja 11 vahel, rahvast oli sel kellaajal oma kümne jagu. Sport on massides.

Täna testisin siis ära Pirita raja. Olgem ausad, parim rada, kus see hooaeg sõitnud. Väga tipp-topp värk. Lausa selline tuhin tuli peale, et lasin 10 ringi; 2 kilomeetrine ring pidavat seal olema. Rahvast oli seal ikka megapalju, samas ei seganud üldse, kuigi rada on kohati ikka kitsas küll. See praegu ainuke tõus on täitsa heas korras ja ülessõidetav. Küllalt tugev ja pudru kah vähe. Nii ma siis rassisin seal, et pulss korralikult üles viia. Võtsin isegi sel tõusul tagasi oma paarkümmend meetrit vahet lausikul, mis eestsõitjatega oli; kusjuures, need olid väärt mehed, kelle tempos ma sõitsin. Viimased 4 ringi sõitsin nende tempos järjest, ei uskunudki alguses, et selleks võimeline olen. Enesetunne oli super ja seda eriti teises pooles. Aega kulus 1.20, kaloreid kulus üle 1400, pulsid olid 168-189; kõrged küll, aga misteha, eks see tõus ikka lööb pulsi üles ja nii iga 2 km takka. Samas taastumine oli täitsa ok. Lõpetasin pulsiga miski 150, kui auto juurde jalutatud ja asjad pakitud-riided vahetatud, siis pulss oli ilusti saja peale langenud.

Ei, suusatada on vägev, eriti siis kui juba suudan kergemana kõik selle jõu edasiliikumisse rakendada. Hommegi rajale, laupäevaga vaatab ... aga tundub, et siis tuleks/võiks teha varahommikuse trenni. Pühapäeval kindlasti suusatama, ehk teeb isegi siis pikema ja rahulikuma otsa. Kes tahab, on igati kaasa oodatud :)
Lõpetan 101.3 kilo peal.

14. nädal, 1. päev

2008-01-07T09:46:00.000+02:00

Kuigi kontrollkaalumist ei toimunud, siis tegin kodusel kaalul selle ära.

101.4 kilo

Nii, et täpselt (loeme siinkohal koduse kaalu ja kontrollkaalu võrdseks) kilo nädalas on maha tulnud.

3.jaanuar

2008-01-03T23:18:00.001+02:00

Täna tegin üle pika aja taaskord trenni, suht väss on peal, ei jaksagi ja kui aus olla, siis ei olegi miskit huvitavat juhtunud, millest pajatada.....lähen ära tuttu.

Et teil tekiks pilt, mis minu kaalumaailmas toimub, siis kodune õhtune kaal mäitab 68,6 kg.

13. nädal, 3. päev

2008-01-02T21:31:00.000+02:00

Mõnusat uue algust, kallid sõbrad!
Et see oleks pikem kui eelmine :)

Aga egas midagi, tuleb kapist välja tulla ja hästi kantud vana rada sisse talluda. Homme on see suurepärane pöördepunkt, kus käidud teed saab olema rohkem, kui veel käia on.

Katsun ka aegapidi taastada mõningal määral need kadunud 2 nädala juhtumised. Nii et seda postitust tasub aeg-ajalt uuesti piiluda. Aga täna seda vist rohkem ei tee, kuna väss on veel aastavahetusest sees. Enne tuleb sellest lahti saada, siis saab normaalseks hakata.

Kaalu on umbes-täpselt seal, kus 11. nädalaga alustasin. Nii et suht-koht õige tunnetus oli mul enda suhtes - et kui jõuluaeg end samas kaalus suudan hoida, siis olen graafikus. Pool maad veel minna ja pooled kilod veel kaotamata. Anname tuld ja laseme rasvad kärssama!

Ja eks kärsahaisu hakkab vaikselt tulema, sest erinevalt eelmisest aastast tuleb sisse ka sportlik moment-komponent. Praeguses plaanis on:
- 19. jaanuaril ALFA 2008
- 20. jaanuaril ehk Viru maraton. See sõltub eelkõige sellest, kas lumi tuleb nädala jooksul maha või mitte ehk kas saan piisavalt suusatrenni teha. Distantsiks tuleb pigem lühike kui pikk, sest eks ergomeeter nõuab oma ja eks suusakilomeetreid ei ole just palju all veel ja küll jõuab kevade poole veel mõne pikema vabatehnika otsa samuti teha.
- 27. jaanuaril ACG Winter Xdream ehk isegi läbi kulgeda

Eks see nimekiri hakkab vaikselt täienema.
Erinevalt neiu A'st ei taibanud ma aastat vahetades lubadusi endale anda, nii et eks see blogi saab ikka ja jälle olevat Mirko lubaduste ja võitluste pelgupaigaks.

Uuel aastal uue hooga! 2.jaanuar

2008-01-02T20:00:00.000+02:00

Tere kallid lugejad.
Esmalt vabandan, et kaua pole sissekandeid teinud. Aga ma usun, et egas teil tegelt ju Jõulude ja Aastavahetuse paiku polekski olnud aega netis istuda ja postitusi lugeda onju?! Ma usun, et just nii oligi :)

Et siis nagu mainitud, hakkan mina otsast peale.
Jõulude ja aastavahetusega lisandus ca 3 kilo. Jube õudne, aga ma ei hakka hädaldama, võtan seda kui reaalsust ning nüüd siis tuleb taas nats rohkem pingutada. Päris palju rohkem kui aus olla.....Vana-aasta õhtul sai endale ühtteist lubatud (1 minut oli aega soovid välja mõelda, kiiruga suutsin paar mõtet kusjuures ka genereerida), mida ma nüüd siis suure innuga hakkan vaikselt täide viima :) Hea, et mul abiline kodus- just hetk tagasi võtsin kapist salati ja tahtsin seda sisse vitsutada, kuid Maarja sai ette ning käskis salati kappi tagasi panna. Nats punnisin vastu, kuid panin selle tagasi :)

Et mis ma siis täna söönud olen:

hommik 12.30 : 2 õuna, tatra-vorstisalat

lõuna 13.00 : rosinaid, sokolaadi, 2 piparkooki, tee meega

lõuna 14.30 : snäkke (porgandit, kurki, juustukuubikuid, kõrsikuid, tipikastet), 2 kl mahla

õhtu 16.00 : vorstivõileib, kohvi, kohupiim kisselliga

Trennitanud pole juba kaua-kaua. Aga eks kunagi sel aastal pean ma trennidega uuesti algust tegema, loodetavasti lähitulevikus saab see toimuma :)

99.8

2007-12-22T16:30:00.000+02:00

need numbrid sirendasid mulle vastu hetk tagasi!
kuigi, väikese mööndusega, polnud seljas üleriideid ehk bokserid ainult jalas.

2007-12-22T16:11:00.000+02:00

UUS AASTA TOOGU KÕIGILE SENISEST LAHEDAMAID, PÕNEVAMAID JA EDUKAMAID PÄEVI!

HOIAN PÖIALT :)

NEIU A

Eilsest alates....

2007-12-22T16:01:00.000+02:00

.....ma natsa tõmbun eemale. Ei viitsi ja ei taha kõiki neid jubedaid koguseid, mis kerre sisse ajan, teile siin üles lugeda.... Juba täna ma tunnen, et Jõul on jõuliselt peale lennanud, ja mina söömise lainelt enam maha ei saa. Vaadake, mis juhtunud on- sporti ei tee, normaalselt ei söö- aind kommid, sokolaadid, piparkoogid, näksimised, ja kõige hullem- veints.......Nii see kaal üles lähebki :( Aga, ma mõtlesin välja, mis lahendus on- uuel aastal hakkan normaalseks!!!! Luban :)

11. nädal, 4. päev

2007-12-20T23:32:00.000+02:00

Täna oli lihtne päev, kus lihtsalt ei ole paljust rääkida.
Hommikusöök jäi kiire tempo tõttu peaaegu ära, viimasel hetkel haarasin kiirelt 2 pirukat enne koosolekut - esimene oli lihane ja teine kohupiimane. Pärast tunnist koosolekut peamajas, sai üle pika aja nauditud peamaja sööklat ja sealset kartulipüreed. Kõrvale lambaliha ahjupadas, porgandi-kaalika salatit, keefiri, sepikut.

Õhtusöök jäi samuti kiire tempo ja logistiliste toimetuste tõttu ära. Valge gospeli vaheajal sai suhu pistetud 2 šokolaadikommi ja ära joodud ka kolmveerand topsi glögi.

Kaalu on 101.9 kilo. 2 kilo veel minna enne jõule.

20.detsember

2007-12-20T23:04:00.000+02:00

Tahtsite tagasilööke ja nõrkusehetki. Aga palun! Hulgim ja täiesti tasuta :)

Täna olen toitunud "saastast"- piparkookidest, 200gr sokolaadist, kümnetest sokolaadikommidest ja koogist..... tavapärast toitu sõin kaaa lisaks veel, hommikuks hirsiputru topeltmoosiga, lõunaks mingit Waldorfi salatit ja võileibasid...... Ma võiks hoopis proovida sokolaadidieedile jääda- kui vaid Mirx teaks, palju ma eilse ja tänasega soksi kokku olen nahka pistnud, siis ma saaks suure koosa ma arvan.......
Annan teile õhtuks väikese arvutusülesande ka. Aidake palun mind arvutamisel!

Et siis palun välja arvutada, palju mul tänaseks õhtuks kaalu juures on võrrreldes esmaspäevaga. Vihjeks niipalju, et vett mul hetkel sees pole. Kaalun praegu ilma riieteta samapalju kodusel kaalul kui ma kaalusin esmaspäeval kontrollkaalul koos riietega. Et siis pakkumised, mis see nr on, mida ma nüüd enne jõulupraade kiirelt alla peaks saama, et sellel nädalal veel nulli jõuda? Tänud juba ette neile, kes võtavad vaevaks nats ajukääre liigutada :)

11. nädal, 3. päev

2007-12-19T22:10:00.000+02:00

Sõin just ära laual lebavad ja end üksikuna tunduvad mandariinid, kohe 5 tükki oli neid. Ei mäletagi, millal viimati endale sellist luksust kodus lubasin, et pärast kella 10 miskit hamba alla pistsin. Aga tulgem ikka päeva alguse juurde tagasi.

Hommikul oli traditsiooniline puder topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Täna pakuti 7-vilja putru.
Lõunaks sai praetud lõhe, suure portsjoni võtsin kohe, riisi, porgandi- ja kaalikasalatit kõrvale, keefiri ja sepikut. Ega see lõhe ei olnudki praetud, ikka pigem panni peal ja ahjus tehtud. Täitsa mõnus oli.

Õhtuks unustasin jällegi kodust jogurtit kaasa võtmata, need 8 topsi seisavad ikka külmas kapis. Ega need siiski halvaks lähe, jaanuari keskpaika kestavad välja. Vaatamata mahajäänud jogurtile sain päris hea diili: porgandipille viilakas juustumöksiga, tomat ja mingi roheline iludus peal lebamas. Mõnusalt mahlane oli. Lisaks veel väike tops kohupiimakreemi ja tass teed nelja tüki suhkruga (mesi on ju otsas! peab kodust kaasa haarama mõne purgi).

Vedasin end ülesse jõusaali samuti. Rahmeldasin seal oma 75 minutit ja kulutasin 550 kalorit kõigest. 5 km sõudsin, ProEllixet nautisin, kõhulihaseid tegin, venisin ja sammusin 20 mintsa. Pulsid olid 113-140. Kuidagi väga huvitav, et täna olid pulsid stabiilselt 10 ühikut madalamad kui muidu. Trenni alguses näitas pulss isegi nii vähe kui 62, nagu oleks äsja puhanud. Samas oli väsimus tööpäevast peal. Ei teagi, kas kell valetas, sest enne seda pingutasin pulsivööd rohke pingule. Peab veel mõned trennid ära tegema, et näha mis värk on. Madalam pulss peaks näitama üldjuhul paremat treenitust, aga kuidas see 10-löögine laks nii järsult siiis tuli??? Või näitab see pigem seda, et vaja oleks rohkem puhata? Igastahes homme on samuti puhkepäev, kui just õhtul ei saa uisutama mindud ...

Kilosid stabiilselt 102.7. Teist õhtut järjest.

19.detsember

2007-12-19T16:34:00.000+02:00

Ohh õudust. Hommikul läks kurgust alla ainult pudelivesi..... seegi suure hädaga :( Eks see eileõhtune jõulupidu oli kõige selle tänase halva olemise põhjuseks. Kuigi pidu ise oli OK. Veintsi sai ikka kõvasti lürbitud, mis on iseenesest paha-paha.....Juurde kõva kaks taldrikutäit head ja paremat- ahjus tehtud valget kala mingi juustukattega, punast sidrunimaitselist kala, seenesalatit, sealiha ploomidega, mingeid erinevaid lihaviile, erinevaid salateid, saia ja lõpuks siis otsa ka veel jõulukeeksi moodi kooki..... Toidud olid head :)

Hommikuse olemise põhjal olin kindel, et täna ma endale küll miskit söödavat sisse ei vägista. Aga juba kell 10 hommikul sõin oma sõnu ning muutsin söömise osas meelt, kui avati delikatess-Jõulukorv, mille ahvatlevast sisust sain ka mina osa.

Põhimõtteliselt oli nii, et terve päeva käisin ja näksisin vahetpidamata laualt süüa- nelja sorti sini-valge-kirju-hallitusjuuste, TUC-küpsiseid küüslaugukreemiga, päikeseküpsetatud tomateid, oliive, glasuuritud piparkooke (neid toodi meile tuppa üüratus koguses ja tõenäoliselt sööme neid ka veel uuel aastal), merekivikeste komme (rosin värvilises glasuuris) jne.

lõuna: kohvi, 2 teraleiba, riisi-suitsukalasalat, 2 õuna

õhtu: verivorstid 300gr toorsalatiga

päris õhtu: 3 mandariini, 3 õhukest piparkooki, porgand, tipikaste, hematogeen, 4 singivõileiba. Kõige tipuks 200gr mandlisokolaadi :(

Trenni taas ei jõudnud. Trenniga ongi vist nüüd nii, et esimene vaba õhtu trennitamiseks on alles uuel aastal. Sel aastal enam mahti ei ole kahjuks :(

11. nädal, 2. päev

2007-12-18T22:23:00.000+02:00

Täna on eriti tühi päev. Hommikul sai söödud kiire riisihelbepuder topeltmoosiga, astelpajumahl. Kuna sööma sai veetud end üllatavalt vara (enne kella 9), siis puder oli täitsa tuline. Vajas mitu korda peale puhumist enne, kui sa lusikas koos pudruga suhu pandud.

Hommikusöögi ja lõunasöögi vahel ampsasin mitu tükki ülihead paksemat "kihilist" piparkooki, mille sisse oli pohlamoos ära peidetud. Kristel tegi ja jagas meiega :)
Šokolaadile suutsin pärastlõunal ei öelda, mida Diana jagas :)

Lõunaks sõin üle poole kilo pelmeene hapukoore ja riivjuustuga. Keedetud lambaliha ja tavalised praetud pelmeenid olid. Leiba ja keefiri. Õhtusöök jäi põhimõtteliselt ära, kuna ei eeldanud, et pean nõnda palju ummikus veetma, et kodus ei olegi aega, et jogurtitopsile päkad teha. Enne teatrietendust krõmpsutasin siiski karamellisseeritud mandleid. Vaheajal pakuti teed, piparkooki ja ühe tumeda šokolaadikommigi pistsin põske. Kaalu 102.7 kilo.

18.detsember

2007-12-18T15:56:00.000+02:00

Tänase päeva kohta kahjuks miskit peale söömiste öelda pole :(

Et siis kõhtu läks täna selline mass: (KUID, see pole ammugi kõik, sest suur söömaaeg ootab mind õhtul alles ees)

hommik kodus: 2 klaasi banaani-virsiku-mustasõstra smuutit, 2 topeltpasteedi-vorsti võileiba

hommik tööl: kohvi, 2 singivõileiba, õun, 2 tl mett teega, glasuuritud suur piparkook, 2 mandariini

lõuna: verivorstid hapukapsaga, jogurtitarretis, õun

pärastlõuna: tee meega, 2 piparkooki, koorekakao

õhtu tööl: 300gr toorsalateid, 2 teraleiba

Issake, vaadake kui palju 2-sid!!!! Tsiises, olen ma ka ikka tegelane - söön ju lausa 2 inimese eest??!!!! :)

Kuna täna trenni ei jõua mitte mingi valemiga, siis tegin Ellixe 11min ära. Vähemalt midagigi söömisele lisaks.

Peale tööd kiire (15 minutiline!) riietevahetus ja siis kohe Linnateatrisse etendusele. Pärast seda pidulik Jõulu Söömaaeg glögi ja soojade ning külmade roogadega. Uuh, täna võtan vabalt ja naudin kõike seda toiduküllust, mida jõuluaeg meile pakub :)

Kuulmisteni!

11. nädal, 1. päev

2007-12-17T22:15:00.000+02:00

Võtan päeva kiirelt kokku ära ja kebin ära tuttu. Väsimus vaja välja puhata, et ikka homme õhtul teatris end suudaksin viisakalt üleval pidada.

H: naturaalne omlett, salat, astelpajumahl, 2 viilu röstsaia, teelusika täis majoneesi. Nüüd nad said lõpuks ometi aru, et rohkem ei ole vaja, kui teelusikatäis. Kusjuures, sellest jäi ikkagi pool umbes alles.

L: lõhestruudel, riisi, porgandisalatit, leiba, sepikut ja keefiri

Õ: asjaolude kokkusattumisel jõudsin enne trenni kodust läbi ja sain süüa. Tegin lõpu pasteedikarbile, mis tähendas siis 5 rosinaleiba kuhja pasteediga. Too oli vaja ju ära süüa, sest kõlblik kuni oli iga hetk kukkumas. Samuti tegin põhja kodujuustule, no sellele, millega eile õhtul alustasin. Klaas ploomimahla.

Selle aasta viimane Laimondsi trenn oli ilma Laimondsita. Lootsin teda ikka näha päkapikumütsis, nagu oli ta end Kuressaares möödunud nädalavahetusel ilmutanud.
Kaalu 102.9 kilo.

17.detsember

2007-12-17T16:08:00.001+02:00

Esmaspäevad on tavaliselt mul enamvähem OK päevad olnud, mitte sinised nagu enamikel. Tänane totaalselt erinev. Öösel magasin vaid 4 tundi (ärge nüüd palun hakake teiegi kurjustama ja seletama, et und on vaja- tean seda väga hästi!), mistõttu (töö)päevast kujunes suhteliselt horror-error. Ja kaalumises jäin ka veel alla. Kontrollkaal näitas tööl jällegi liiga suurt numbrit, st sellist millega polnud osanud arvestada, kuna kodune kaal näitas hommikul 66,2 kg (tööl 67,2 kg). Iseenesest eelmise nädala esimene pool tõotas head tuua, kuid reedene päev rikkus suuresti ilusa ära :( Aga pole hullu. Loodan, et jõulude ajal sööb Mirx kodus hästi palju sealiha ja kapsast ja verivorsti, et siis 27-ndal oleks taas minu päev hiilata :)

Mirx saab ka homme ühe kauaoodatud auhindadest kätte, ses suhtes et seda konkreetset auhinda pole kaua oodatud, vaid et ma olen liiga pikalt talle auhindu võlgu jäänud, nii et homme on üks tasumise kordadest- läheme "Eesti Teatri laule" kuulama-vaatama :)

Söömised:

hommik 09.00: apelsinisuurune mandariin, 4 võileiba singi-vorsti-pasteediga, Latte, jogurtitarretis, 4tk Austria sokolaadi energia ammutamiseks oli väga hää, tee meega vapruse-värinate peletamiseks oli samuti väga hää. Aitas mingiks ajaks kusjuures :)

lõuna 13.00: riisi-suitsukala salat, kohvi, kohupiimakreem

õhtu 16.00: singitasku, toorsalatid 300gr, tee meega

Kui jaksan veel pärast Soome keelt võrkpalli minna, siis lähen. Kui ei, siis koju tuttu. Eks õhtul näha ole :)

Täiendus:

Vedasin end läbi raskuste võrgutrenni. Jube kiusatus oli mitte minna, aga suutsin sellele tundele vastu astuda. Ja väga super, et läksin. Energiat oli ja energiat tuli lisaks. Täiesti peab paika ütlus, et kus on, sinna tuleb juurdegi :) Et trenni siis kokku ajaliselt 2.15. Tegelt oli suht närviline trenn, raffast pidi muudkui maha rahustama, et me ei tulnud platsile end välja elama, vaid et mõnusat mängu mängima ja sporti tegema. Trenni lõpus on meil heaks tavaks saanud naised versus mehed, ja see üks geim on alati superlahe olnud, sest naised võtavad asja hoopis teise entusiasmiga kui mehed ning mäng laabub ka selletõttu palju-palju paremini. Nagu päris kohe. Kuna energiat oli üle, siis jalutasin koju- kõigest 45min- mis see siis ära ei ole, onju! :)

Kodune õhtune kaal: 66,7 kg

Ja magama ikka enne poolt 1 ei saa :(

10. nädal, 6. kuni 7. päev

2007-12-16T23:25:00.000+02:00

Nädalavahetuse kokkuvõtte alustuseks õiendan ära reedeõhtuse võla.
Nagu juba võõrustaja ja kaaskannataja mainis, siis reede õhtul enne Jõuluküttele minekut sai end üles köetud neiu A pool. Väga hea on see, et soojenduse korraldaja võtab ka vaikselt alla, nii et laual oli kraami mõistlikus koguses ja suht hästi valitud asjad, millega andis piiri pidada.
Pakuti siis pähkleid, soolaseid küpsiseid, piparkooki, šokolaadi, mandariini, banaani, porgandit ja lillkapsast ja tipikastetki. Miskit oli seal pähkli-küpsise-piraprkoogi kandikul vist veel, aga ei tule meelde... Tervitusnapsu sai samuti ja edasi valgus klaasidesse džinni toonikuga. Kui viimane otsa sai, siis avasin ka ühe valge veini pudeli, millele me kambaga päkad peale tegime. RockCafe's sai samuti end ühe džinntoonikuga turgutatud.

Ühesõnaga läks üllatavalt hästi. Laupäeva hommikuks oli kaalu 103 kilo, mis polnud just kõige suurem tagasilöök, no mingi pool kilo ikka, aga asi seegi. Hommikul sõin ära viimase topsi juustu-muraka jogurtit ja kõrvale hammustasin kaks paksemat viilu juustu. Ploomimahl kulus kah marjaks ära. Pärast Künnapi ja Zopi tennisematši vaatamist täiendasin jogurti varusid 8 uue juustumuraka topsiga ja veel ühe koma teisega (kirsstomatid, ciabatta, pasteet, piima). Plaan oli suurem laar pastat valmistada, et jätkuks ikka terveks nädalavahetuseks. Ühesõnaga, terve pakk pennesid sai potti valatud ja mitmejuustu kaste kõrvale valmistatud. Raili andis mulle hea idee - küsis, et kas tuleb keegi külla; kuigi seda plaanis ei olnud, siis plaanid ongi selleks, et neid ümber teha. Kuna eks seda pastat tundus palju jah saavat ja eks ta paras süsivesikupomm oligi, siis sai kaaskannataja neiu A'gi appi palutud seda hävitama. Päris hea strateegia ütleks ma. Esmaspäevase kontrollkaalumise seisukohast eelkõige. Menüüs siis oli mitmejuustupasta parmesani, kirsstomatite, piima ja ciabatta'ga. Mõni küll jõi ananassimahla ja ciabatta't ei söönud, aga sest pole hullu. Miski maitse oli sealt pastast puudu, aga mis, seda pole ma siiamaani suutnud välja mõelda. Äkki juustukastet peaks olema siiski 2 korda rohkem või pennesid pool pakki, siis saaks ehk juba päris head asja.

Poole üheksa paiku sai suundutud lõpuks jooksma, et see süsivesikutekogus ikka meil õigesse kohta läheks. Mõõtsime Harku ringil ära 12 km, tunni ja 1.16 minutiga (neiu A, me ei arendanud ju viimasel kilomeetril tempot, et oleks 1 minuti võrra kiiremini saanud). Väga mõnusalt. Tõesti, uskuge mind. Pulsid olid 151-169, kaloreid kulus 1100. Pärast keetsin kodus veel külas olnud vanaisale piparmünditeed ja jõin ise ära 2 tassi meega.

Kui magama läksin 103.7 kilo pealt, siis pähapäeva hommikuks (kell 2!) oli järel vaid 101.8 kilo. Nii et see jooks ja tee olid öö jooksul oma osa võtnud. Hilise hommikusöögi ühendasin lõunaga ja soojendasin ülesse osa järele jäänud pastast (selgelt rohkem, kui me laubal neiu A'ga kahe peale ära sõime). Peale riivisin parmesani, kõrvale võtsin 5 ciabatta viilu pasteegiga ja ära jõin veel oma kaks klaasi ananassi mahla. Korralik söök, kaalu juures oma 1.3 kilo. Aga arvestasingi, et eks see pea ainsaks söögikorraks jäägi.

Õhtul läksin taastavale jooksuotsale ikka samasse Nõmme-Harku terviseringile. Kaaslaseks seekord Raili; talle küll vist ei olnud see taastav treening, vaid ikka üks paras kannatamine. Aga eks ta ole jah olnud sunnitud vigastuse tõttu trennidest loobuma viimasel ajal. Tegime tsipa üle 7 km, 53 minutit ja pulsid mul 137-159, kaloreid üle 600.

Pärast trenni ajasin "hiliseks õhtusöögiks" poole kaheksa ajal sisse kodujuustu ja klaasi ploomimahla. Ning suundusin Asustajaid mängima. Mingi hetk olid taldrikud ees suure jäätisetükiga, oskasin küll seda karta, sest Madli ju enne mainis seda, aga no kuidas sa saad sellest loobuda, kui kõigile on juba taldriku tõstetud. Õnneks tabasin vähekegi nurinat tekitada ja Madli oli vabatahtlikult nõus oma osa saama ehk loobusin poolest jäätisekogusest. Iseenesest oli valge jäätis üsna hea, mündi ja šokolaaditükkidega. Pärnaõie teed meega jõime samuti, kusjuures unustasime tolle umbes pooleks tunniks tõmbama (muideks, teed tuleb lasta tõmmata kõigest 4-5 minutit, hiljem juba hakkavad halvad ained sisse tekkima). Õnneks suutsin loobuda ka klaasikesest punasest veinist, mida lõpetuseks pakuti. Kusjuures, tol hetkel kui ei ütlesin, ei mõelnud ma üldse selle peale, et ma olin ju autoga. Seda postitust kirjutasin, nagu juba tavaks on saanud, teetassi seltsis. Lõpetan õhtu 103.5 kilo seltsis. Homseks kontrollkaalumiseks prognoosin 102.2 kilo peale jõudmist. See jätab mulle veel võimaluse, et enne jõule (näiteks esmaspäevasel jõululaupäeva hommikul näen üle pika aja ka kaalul numbreid alla 100). Oleks ju päris ilus vaatepilt ja jõulukink.

16.detsember

2007-12-16T17:09:00.001+02:00

Mirxile olen ikka pika puuga ära teinud....vähemalt kribamises, muus on nats küsitav.... Igastahes võtan tänase päeva juba praegu kokku, siis selle suurema osa päevast...küll siiski mitte olulisema, sest olulisemad sündmused ootavad mind alles õhtul ees :)

hommik 10.00: pasteedileib, lihasalat, singitasku, 1kl piima

Trennis 11.00- 13.00

Bodipump 60min, rattasõit 50min, kõndi 30min

lõuna 15.00-15.30: 1kl virsiku nektarit, 2 topeltpasteedi ja singi leiba, oa-herne-kodujuustu-kapsa-jms salat. Magustoiduks 1kl ahjuõuna jogurtit, õun

Tudisin tunnikese, neljast peaaegu viieni.....enne 5 helises telefon ja keegi tark küsis, et kas ma olen sooda, et sellisel ajal magan. Aga ei, ei ole sooda, lissalt nats väsinud :)

õhtu 17.00: 3 kanapalli, 200gr saksasalatit, õun

Nüüd sätin riidesse, ja Dance Acti aastasündmust vaatama Salme kultuurikeskusesse. Peale seda, st pisut enne lõppu teen sealt kulturkast tulekut ja jõulupeole! Loodetavasti saab täna tantsu keerutada, RockHotell ikkagist kohal. Pidu peaks jätkuma Bonnies, nii et tõenäoliselt täna enam teile miskit kribada ei saa mahti.

Aga siiski veel üks asi- täna juba 3-s advent, nii et laske aga julgelt kolm küünalt käiku ja tehke romantikat!!!!

15.detsember

2007-12-15T22:52:00.001+02:00

Aus ülestunnistus- EI VIITSI kohe mitte, ei kribada ega kommenteerida! Kaal on laes, söödud on palju ning reede õhtu mõjus halvasti :(

Täiendus:

Reede 14.detsember
Peale tööd ujulas 45min vesiaeroobikat, mille lõppedes kimasin otsemaid koju, kuna olin lubanud juba poole 9-st sõbrad vastu võtta. Kuna RC Jõuluküttele oli minek, siis väike soojendus minu pool ei tegevat mitte kuidagi miskit paha. Väiksest tervitusnapsust arenes välja natuke suurem. Sinna kõrvale igast snäkse- hullemad mu meelest soolapühklid, küpsised, sokolaad, aga nohhh, mis teha......Sellistel hetkedel meenutan sõbranna sõnu, et üks päev ei muuda midagi, st 1x nädalas on lubatud süüa mida tahad ja palju tahad, kuid tegelik reaalsus on veits karmim ja just see üks päev muudab kogu nädala ponnistused olematuks.... Igastahes, kodus mõtlesin, et vähemalt pidus tantsin kõik endasse tangitu maha, kuid kussa sellega. Pidu oli hoopis sedamasti, et tantsuks ei kiskunudki. Oli see nüüd siis mille või kelle süü, seda ma ei surkinudki välja :( Magama öösel 3 paiku.

Laupäev 15.detsember
Ärkasin 12.30. Minu puhul täiesti ebaloomulik. Mina, kes ma ei raatsi kunagi poolest päevast ärgata, et mitte päeva raisku lasta... Ärkasin, tegin vennale kanapalle, praemuna leivas. Endale ikka kaa. Kõrvale jogurtit, punaseid ube, näkileiba, õuna, mandariini, banaani. Peale seda nats linna jalutama. Kell 5 kutsus Mirx mind külla. Jummala hää ajastus, olin just kodu poole liikumas, enne plaanisin toidukast läbi astuda ja veits süüa osta. Ja siis kutse pastale! Ei saand ma sellest ju ära öelda ja suundusin sihtkohta. Pasta parmesani, kirsstomatite ja ananassimahlaga oli väga hea. Magustoiduks 3 mandakat otsa. Rohkem ei lubatud :)

Kõige selle ilusa rikkus ära Mirxi kaal- pidin ma sinna peale ronima....Igastahes kaal näitas 69,4 kg. Masendavvvvvvvvvvv.......kui eelnevalt olen kaalunud 67 kanti, siis 69,4 on ilmselgelt selline number, mis peaks masendusenooti näitama hakkama.......Saba jalge vahel loimasin end koju, seekord jalutades. 20min läks aega. Enne lahkumist olin Mirxile lubanud, et läheme õhtul 8 paiku jooksma. Kodus potsatasin diivanile, ja jooksutuur lännu. Tee mis sa tahad- mis lännu see lännu. Isegi uni tikkus silma. Aga....tänaseks on aru saadud, et kui nii kolm-neli korda mulle sama teemaga sisse sõita, siis alla ma annan. Ja jooksmisest sai reaalsus. Kell 9 olime Trummis ning juba kunagi varemalt jalge alla võetud rada oli ka seekordseks eesmärgiks. Aga väga supper oli: 2 soojakraadi, täiesti olematu tuul, mõnus kaaslane ja eelnevalt ammutatud jõuvarud- mida veel tahta, küsin ma. Tegelt, ainus asi mida oleks tahtnud, oli paks, valge ja kohev lumi. Jaa, see oli see, mis oleks jooksu imelikseks teinud. Et siis kokku, 12 km sai 1.15-ga läbitud. Pärast seda koju pessu ja tuttu. Õhtul suutsin end mitte mõjutada lasta ja seekordse peokutse eemale tõrjuda. Oma rolli mängis siinkohal päris kindlasti väsimus. Tuttu poole 12paiku, sisuliselt vajusin voodisse patjade vahele :)

10. nädal, 5. päev

2007-12-14T20:34:00.000+02:00

Teen kiirelt, sest pittu minek.

H: omlett, salat, astelpajumahl, ja-sama--vana-jama-majoneesiga.
L: pilaff hakklihaga, salat, kaste, ketšupit, mis pilaffile ja maitsele elu sisse puhus, leiba, pannkoogid, piima. Tundub, et reede on pannkoogipäev!
Õ: juustu-muraka jogurt.

ProEllixe peal väristasin, rohkem trennisarnast asja ei teinud, muidu on üldine väsimus peal. Isegi Diana uuris-puuris täna mitu korda, et miks ma täna selline tuim ja loid välja näen. Õnneks lubasin just endale tunnike und, et äkki läheb olemine erksamaks. Kaal on praegu, pool üheksa õhtul, 102.8 kilo. Nüüd aga pittu minek, eks näis palju sellest järgi on pärast pidu.

14.detsember

2007-12-14T16:06:00.000+02:00

Kodune kaal 65.9 kg

Söömistest:

H: kodus- 3 võileiba makra ja tomatiga, klaas kama

H: tööl- kohvi, 3 sepikuviilu, praemuna ketsupi ja hommikusalatiga, 2 õuna, 3 mandariini

L: tööl- risotto aedviljade-seente-ubadega, kapsasalat rosinatega, 1kl virsiku nektarit, jogurtitarretis, 2 mandariini

Õ: tööl- saksasalat, kapsasalat, 1kl virsiku nektarit

Täna taas reede ja juhtub tõenäoliselt sama, mis eelmine nädal reede õhtul.....

10. nädal, 4. päev

2007-12-13T23:01:00.000+02:00

Nonii, hommikusöögi ajal rikkusin oma tavapärast menüüd ja võtsin riisihelbepudru kõrvale ka ühe imemaitsva kohupiimapiruka. Topeltmoos ja astelpajumahl kuuluvad nagu tavaliselt asja juurde.

Lõunatasin Cafe Petersonis. Pasta krevettide ja roheliste hernestega. Keefir. 5 viilu saia võiga. Seekordne pasta ei olnud just kõikse parem, need herned ei sobinud eriti sinna.

Täna oli meeles ka õhtust süüa, vitsutasin töö juures enne trenni ära ühe suure juustumuraka jogurti. Täna ma teid, kallid lugejad, kalorte ja pulsinäitudega ei piina. Unutasin vöö peale panemata ja kui sõudmise ajal meelde tuli, enam ei viitsinud sellega mässata. Trenniaega tuli kokku pea 2 tundi, mille jooksul jõudsin end 5 km soojaks sõuda, võimelda-venitada, kõhulihaseid teha, biitsepsit pumbata, õlavööle harjutusi teha, ProEllixe kuur ära väristada ja lõpuks ka 40 minutit käed-jalad stepperi peal tööle panna. Samal ajal vaatasin üle pika aja AK uudiseid.

Pärast trenni kodus lubasin endale sarnaselt eilsega ühe korraliku juustuviilu, no oma 150 kalorit võis seal olla. Samuti tee meega. Ja meed tuleb ikka tee sisse korralikult panna, et ikka magus oleks. Kaalu 103.7 kilo, vett on palju sees, ma loodan.

13.detsember

2007-12-13T16:30:00.000+02:00

Hommikuks olin ilusti välja puhanud, peaaegu et 11 tundi järjest magasin, väikese hälbega küll. Kohe palju parem olemine täna :)

Kodune kaal: 66,4 kg

Söömised:

hommik kodus 7.30: klaas kama, 2 makra-singi-tomati võileiba

hommik tööl 9.15: lavashirullid, Latte, õun

enne lõunat 11.00: tee topeltmeega, õun

lõuna 13.00: hakklihalasanje ketsupi-majoneesikastme, toorsalati ja ahjusooja saiaga. Saia võtsin kohe topelt, sest see oli niiniiniiiii njämma. 3 mandariini ja 2 õuna.

õhtu 16.30: oakohv, keeduvorsti-võileib, kohupiimakreem

Pärast tööd ujulas 45min vesiaeroobikat + 45min ujumist. Peale seda küla pääle, naistekas. Seekord küll ilma pidžaama ja patjadeta. Aga see-eest olid mee-tee ja mandakad omal kohal. Teie soovitus õhtul palju mandakaid süüa, et siis on hea olla ja kõht täis, ei pea paika. Sõin ära 4-5 mandariini, nüüd kõht valutab ja punnis on kaaaa :( Kaks tassi teed meega jõin samuti ära, kuna teadsin, et pean öösel veel õues liikuma, kus hetkel on natuke jahe juba, kohe -2 külmakraadi.

Õhtune kaal 66,5 kg.

10. nädal, 3. päev

2007-12-12T22:23:00.000+02:00

H: omlett salati ja majoneesiga. Astelpajumahl. Millegipärast on alati nii, et ma palun neil majoneesi panna 4 korda vähem, kui nad paneksid, aga igakord jätan 90% järgi. Kas nad ükskord aru ei saa, et majoneesi ei ole vaja palju (rohkem kui omletti on), vaid ainult killuke.

L: Lambaliha köögiviljade ja ahjukartliga. Porgandisalatit. Keefir.2 leiba.

Õhtuse söögi unustasin külmkapist õigel ajal võtmata ja see tuli meelde siis, kui Qn'ga suundusime talle suusavarustust ostma. Nii et nüüd on Qn'il vaja vaid lund oodata, et saaks lauad alla ja Tartu Maratoniks meetreid koguda.

Kuna väljas oli kehv suusailm, siis võtsime Qn'iga jooksuotsa ette Trummi ringil. Kokku siis 48 minutit, kaloreid 635 ja pulsid 145-170. Sain Hawaiist kätte ka oma suusakindad, kusjuures panin need jooksu ajaks kätte. Ja üllatavalt hakkas nendega külm, ei tea kas see tuul oli siis tõesti nii külma võitu või kindad mul suureks jäänud, et tuul pääses kinda ja käe vahele pahandust tegema. Ei tea, ei tea. Eks peab paremad ja pehmemad suusailmad ära ootama, et neid kindaid siis testida.

Koju jõudes kõht korises kui põrguline, nii ma siis ampsasin aplalt sentimeetri paksuse juustuviilu, mis mind kosutas. Traditsiooniline meega, millele eelnes suu mesiseks tegemine. Kaalu 103.2 kilo.

12.detsember

2007-12-12T16:15:00.000+02:00

Hommikul suht väsinud olek, vist need igaõhtused-öised kella 1.00-sed magamaminekud hakkavad tunda andma. Unustasin ka kaaluda kusjuures- ohumärk! :(

Kõhutäited:

hommik kodus: 3 näkileiba, hapupiima, 2 singi-kurgi võileiba, lavashirullid, 2 õuna. Energia ammutamiseks lasin igast "halvadel" asjadel hea maitsta- piparkoogid, Tibi-sokolaadi (tähh soksi toojale!)

hommik tööl: lavashirullid, Latte, jogurt 400gr

Lõuna ajal, kui sööma tahtsin minna, oli söökla järts liiga pikk (tavaliselt kella poole ühe-ühe paiku see nii ongi), mistõttu suundusin söökla asemel hoopis Ellixe peale- tegin oma tavapärased 11min võbistamist ära.

lõuna 14.30: taccod köögiviljade, riisi ja toorsalatiga, 2 sepikut, kohvi

õhtu 19.00: pirn ja õun, oad tomatikastmes, jogurtit, tee meega, 2 võileiba

Täis kõhuga pole kõige parem variant tuttu minna, kuid.....mis sa vaesel ajal ikka hädaga teed :)

Nii, magasin 19.30-23.30, ärkasin hirmuga kahtlase une peale......nüüd siis ei tea, mis peale hakkan, tuleb uuesti uni või ei.....

Õhtune kaal: 66,8 kg

10. nädal, 2. päev

2007-12-11T23:31:00.000+02:00

See see on, kui 4 korda päevas süüa ja trenn ära jääb, kuna inimesed ei viitsi end kohale vedada. Kaal läheb kohe üles, 104.6 kilo peale. Aga kõigest ikka kronoloogilises järjekorras.

Hommikul tuli vara end üles ajada ja see tingis ka topelthommikusöögi. Võtan vist neiu A'st õppust.
H, varajane, pool seitse: suur juustumuraka jogurt, poolteist klaasi ploomimahla, 1 banaan (parajalt üleküpsend) ja paksem viil (no pea sentimeeter) juustu. Vaatasin, et teine on juba päris kaua seal külmas kambris seisnud puutumatuna, tuleb ikka hambad sisse lüüa.
H, tavapärane, kell kümme: kaerahelbepuder topeltmoosi ja astelpajumahlaga.
L: ahjukartul sealiha ja hakupaksaga. Porgandi-kapsa salatit ka juurde. Klaas piima ja leib+sepik. Üle pika hea aja suutis kokk päris hea liha valmis teha. Mahlane ja puha. Hapukapsas oli samas tiba hapu ja "poeliku" maitsega. Pole ikka see, kui puuahjus mitmeid tunde küpsend ...
vahe peal: Tass teed meega
Õ: valmistasin end volleks ette 3 viimase üleküpsend banaaniga, olid teised juba eelmise nädala alguses poest hangitud ja vajadis hädasti hävitamist. Tass teed meega ka veel kõrvale. Tegin doonormeepurgile päkad peale, nii et nüüd peab kodustest varudest lisa viima.

Aga volle jäi ära. Meid oli suures Audentese saalis ainult 3 tükki kohal. Tundub, et nii kui jõulud lähenam hakkavad, hakkab sarnaselt eelmisele aastale trennientusiasim inimestel ära kaduma. Kuigi kaalusin ka tagasi IT maja jõusaali minemist, siis suur väsimus sai must võitu ja otsustasin siis tänase päeva puhkepäevaks lugeda ja hoopiski homme end selle asemel liigutada. Alguses oli plaan teistpidine. Jõudsin koju ja kaal näitas need hirmukuulutavad 104.6 kilo. Õnneks aitas 2 tunnine uni hävitada terve kilo, eks oli ju töö juures pea kaks liitrit vett lisaks teele ka veel ära joodud. Nii et lõpetan päeva 103.6 kilo ja tassi piparmündi meeteega.

11.detsember

2007-12-11T23:20:00.000+02:00

Kodune hommikune kaal: 66,3 kg

Naljakas, kõht polndki hommikul nii tühi kui ma seda õhtul eeldasin olevat. Vinge-lahe-kift-vaffa :)

Söömised:

varahommik: klaas kama 3tl mustsõstramoosiga, 3 näkileiba toorjuustukatte, makra ja tomatiga

hommik: kaks singi-värskekurgi võileiba, Latte

lõuna: oa-singisalat, 2 täisteraleiba, SOE frikadellisupp

pärastlõuna: tee topeltmeega

enne tööpäeva lõppu: tatrasalat (suur ports)- õnneks sai see nüüd otsa ning rohkem sel nädalal sööma ei pea :)

Pärast tööd kohe ujulasse, 45min vesiaeroobikat ja siis kiiresti Audentesesse Elioni Rahvaliiga võrkpalli vaatama. Sõbrad võitlemas Kramp-ga. Bouling oli ka plaanis muidu (samal ajal kui volle), kuid mitut head asja korraga ei saa, paratamatult peab valikuid tegema. Seekord siis selline valik. Uuest aastast luban end parandada - korralikult boulimas käia ning mitte viilida, sest praeguse seisuga olen kolmest korrast kohal käinud vaid korra. Harjutamine teeb meistriks ning kuda ikka meistriks saab, kui ei harjuta.

Aga võrgumängust ka. Mäng oli väga vinge. Emotsiooniderikas. Põnev ja tasavägine. Sõbrad tõenäoliselt enne mängu eeldasid, et lähevad kindlapeale välja ja et võit tuleb kergelt koju. Aga kussa sellega, neil oli raske ja seda oli väga hästi näha. Lõpuks tunnistasid nad isegi, et käed võttis värisema ning elus poleks oodanud selliseid südikaid vastaseid. Siiski-siiski, võidu said Sõbrad kätte, 5-geimilises mängus, kolm viimast geimi kõik ainult kahepunktise eduga, kui ma nüüd ei eksi. Kramp-i tüdrukud olid suppertublid ja mul on väga hea meel, et sain neile omaltpoolt kaasa elada- pakkusin kõva kisa, käteplaksutamist ning jalgadetrampimist :)

Päeva jooksul jõin ära palju vett- tervelt 3 liitrit.

Õhtune kaal: 66,7 kg

Mõned "tarkuseterad"

2007-12-11T00:45:00.000+02:00

Und ei ole. Mõtsin,et jagan teiega mõnd tarkusetera, mis ma viimastel päevadel lugenud olen:

1. mesi on hea rasvade põletaja. et just õhtul enne magamaminekut on kasulik süüa 2 tl mett, siis hakkab rasvapõletus öösel tööle. samas, mees on palju kaloreid, seega võta sa näpust....

2. ühe toidukorra ajal ei tohiks laduda taldrikule süsivesikuid ja proteiine. neid tuleks lahus süüa. et siis päeva esimeses pooles süsivesikurikkad toidukorrad ja õhtul proteiinirikkad toidukorrad. et siis liha/kala ning kartult/riisi/pastat ei tohiks selle teooria järgi üheaegselt süüa. Siit jälle, seega ei tohiks hommikul müslit ja piima ka koos tarbida.......nats kummaline, aga selline variatsioon tervislikust toitumisest ja allavõtmisest.

3. naistele on eluliselt vajalikud 5 asja: jõhvikad, Kreeka pähklid, kala, oad ja tomat. Kui need kõik toidulaual olemas, vähenevad paljud riskid....mingil määral on vast taandatav ka meestele :)

Täiendatud:
JÕHVIKAD teevad ajule head, need suudavad kaitsta ajurakke rabanduse kahjustuste eest

KREEKA PÄHKEL (H-vitamiini allikas)- H-vitamiin korrastab rasvade ainevahetust, on vajalik silmade ja naha häireteta talitluseks, tervete ja kaunite juuste tarvis.

KALA- (rasvane) kala aitab säilitada ühtlast südamerütmi ja aitab ära hoida südameatakki

OAD sisaldavad ohtrasti väärtuslikku taimset valku, mitmeid mineraale ning kiudaineid. Kiudained on saleneja salarelv- need parandavad soolestiku talitlust, viivad välja jääkained ja hoiavad ära kõhukinnisust

TOMAT sisaldab rohkesti vitamiine (B1, B2, B3, K, P, B6, C), karotinoide ja mineraalaineid. Valmis tomatites on C-vitamiini peaaegu sama palju kui sidrunis, hästi omastatavat rauda rohkem kui kanalihas, kalas, piimas. Kõrge karotinoidisisaldus veres on tugeva tervise ja pika eluea tagatis

10.detsember

2007-12-10T23:02:00.000+02:00

Tänane kontrollkaalumine töö juures- 67,5 kg.

Mirx ütles, et ma söön LIIGA PALJU. Ja kui tema seda ütleb, siis ma järelikult sööngi liiga palju. Plaan on sel nädalal vähem süüa, aga näe, juba täna kiskus viltu - ikka 5 korda :(

Kõhutäited:

7.00: kaks näkileiba juustukatte, kurgi ja tomatiga, 1 mandariin

9.00: suur ports tatra-singisalatit, kohv

12.00: 200gr toorsalatit, 2 singi-kurgi võileiba, kohv, 1 tk sokolaadi

13.30: 3 mandariini, 1 piparkook

15.30: kausitäis frikadellisuppi, 1 mandariin, tee topelt meega

Tööpäeva keskel ajasin end hetkeks arvuti tagant püsti, olin juba päris laua alla vajumas..... Ei viitsind ka mööda treppe üles-alla ronida, mistõttu läksin Ellixe peale võbisema. Tegelikult on mul nüüd sõbrannast agitaator, kes mind sinna veab (esimese korra vedasin mina teda, tänaseks on rollid vahetunud). Kusjuures hommikul sai kinu ka, nimelt kell 7.15 helises telefon, sõbranna teispool toru- eriti ergas hääl käskis kohe tööle kobida, et Ellixe peale minna. Saate te aru, inimesel pole und ja juba kella 7-st tööl !!?!! Ei võtt ma sellisest entusiasmist vedu, vaid jätkasin oma hommikusi tegevusi :)

Õhtul võrkpalli trenn 19.00-21.00. Üle pika aja käisin "mittehansakate" kambaga mängimas. Oli piirideta mäng, sõna otseses mõttes. Saali põrand oli üle värvitud ning ühtegi piirjoont seal polnud. Aga, nutikatel ei jää kunagi ideedest puudu- laia teibiga sai jummala korralikud ja sirged jutid veetud ning mäng saigi alata. Selline võiböelda et väiksema koormusega trenn oli, õieti ei saanud võhmalegi. Kuid see-eest vett jõin küll, trenni jooksul tühjendasin 1,5 liitrise putli. Koju jalutasin. Tee läks imekiirelt, ja hästi mõnus oli ka. Parajalt soe, nats tibutas. Kokku kulus koju jõudmiseks 55min. Ai, kus mulle meeldib jalutada. Ma käiks igalpool jala, kui vaid selleks alati aega oleks.

Praegu kell peaaegu et 00.00, külmkapist hoian eemale. Kusjuures väga ei tahagi süüa, aind natuke. Aga sellele tahtmisele ei tohi alla anda, siis lähekski käest äääää.......Igastahes, asjatamist on veel omajagu, tõenäoliselt kella 01.00 paiku saan omadega mäele ja siis unele :)

Kodune kaal: 66,1 kg

10. nädal, 1. päev

2007-12-10T22:29:00.000+02:00

Huh, hullumeelne 9. nädal sai oma õnneliku ja positiivse lõpu. Vaatamata raskustele sai ikkagi pool kilo alla rebitud, kuid siiski üle pika aja ka kaotuskibedust tuntud. See võiks öelda, on isegi motiveeriv, sest näitab, et miski ei tule siin iseenesest ja sunnib mind rohkem pingutama.

Nii ma siis olengi tänaseks õhtuks jõudnud 103.1 kilo peale. Kõik see tänu Laimondsi volletrennile. Seal on ikka intensiivsus megasuur ja särk muutunud läbimärjaks juba esimese poole tunniga.

H: riisihelbepuder topeltmoosiga. Astelpajumahl. Moosiks oli täna maasika toormoos, aga see oli ülimalt vedel. Nii et hakka või venna juttu uskuma, et nad lahjendavad seda veega.
L: hakklihakaste ahjukartulite ja porgandisalatiga. Keefir, sepik ja leib.
Õ, oode: mustika kohupiimakreem. Tass teed meega.
Õ, pärast trenni: Üks banaan ja tass teed meega.

9. nädala tulemused

2007-12-10T10:38:00.000+02:00

Teatan suure uhkusega, et neiu A pani 9. nädala kaalulangetamise kinni, pika puuga. Tubli. Väga tubli. Temal siis -1 kilo ja mul -0.5 kilo. Ehk neiu A löömiseks oleksin pidanud ma maha võtma üle 2 kilo. No seda ei olnud kuskilt näha tulemas ... Ja ma ütlesin, et panused tuleb panna neiu A peale. Jällegi oli mul õigus :D

9. nädal, 7. päev

2007-12-09T22:50:00.000+02:00

Täna oli igati kihvt päev.

Nagu mu kallis õde juba otseülekandes mainis, siis sai pool tundi auto ümber tiirutatud, puusi hööritatud ja kätega ringjaid liigutusi tehtud ehk autot läikima löödud. Ilus ja särav on nüüd teine. Aga enne veel kui Mirko teetassiga õue jõudis, siis tubli vanaisa oli juba jõudnud auto ära pesta :)

Hommikusöögiks sõin ma vanilje kohupiima kaetuna poole karbi maasika toormoosiga, pool topsi uut, õe poolt kiidetud kiivi-tikri jogurtit, kaks juustusaia och sepikut ja tass teed meega, millest pool jäi joomata. Ega see kiivi-tikri jogurt nüüd midagi erilist olnud, juustumurakale ei saanud vastu, aga teinekord vahelduseks võib ju süüa toda.

Kui auto oli läikima löödud, siis oli ju kohe vaja linna peale chillima ja naisi sõidutama minna. Õde sai bussi peale viidud ja päras väike sutsakas ka koos Piretiga ära tehtud.

See spordiklubi Tervisex on päris tore koht, pühapäeviti on kaks ühe hinnaga. Nii me siis Meriti, Pireti ja Krisiga sinna suundusimegi. Kui tüdrukud tegid jõudu, siis poisid tegi ilunumbreid ehk võimlesid ja tegid akrobaatikat. Viimast eriti Kris, kuna ta ju tsikis käinud ja maadlust teinud ja eriti osav igast poosist pea peal seisu tegemas.

Minu trenn siis koosnes põhiliselt 2 x 5 km sõudmises, selle vahele üritasin ka korra 500 meetrit spurdi teha, aga jätsin selle umbes 300 peal katki, kuna tundsin, et täna ei ole minu päev ja päris rihmaks ka ei ole vaja end tõmmata. Sest üle tunni oli juba trenni tehtud ja lisaks esimesele 5 km sai igati pidi end vääneldud-venitatud-võimeldud, kõhulihaseid tehtud, huvitavaid jõumasinaid näpitud ja hüppenööriga hüpatud. Nii et kui olin esimesed 300 meetrit ära punninud kuskil 1.26-1.27 tempos, siis tundsin, et sama kiiresti enam ei jõua jätkata. Ja eilse aja kordamisel ei näinud enam ka mõtet. Trenni sai kokku umbes 1.45, pulsid olid 133-189 ja kaloreid kulus 1100. Higi sai ikka korralikult valatud, sest need 5 km otsad tegin ikka päris tugeva tempoga, kuna pühapäeval ju värskus sees, kuna tööpäeva kurnatust pole lihastes tunda. Lisaks otsa veel kolmandat päeva järjest saun, kus kehamahladest sai viimast võetud.

Pärast trenni kiiresti-kiiresti koju, kartulipuder maksakotlettidega. Piima, vormileiba ja haput kurki kõrvale. Õhtuks sai kodunt kaasa võetud veel kirsijogurt (seda sama uue jogurti marki), no see oli isegi ehk parem, samas olen saanud paremaid kirsijogurteid. Üks tass teed meega sai tööl veel ära joodud. Ei võtnud see mesi kõhtu lahti. Hüppasin kella 9 paiku veel ProEllixe kuuri pealt läbi, polnudki ammu enam end võbistanud.

Õhtul kodus veel tass teed meega, loodan, et olen nüüd end ööseks korralikult tankinud vedelikega, et see hommikuks saaks oma hävitustööd mu kehakaalu kallal teha. Lähen magama 104.6 kilo pealt. Loodan jõuda hommikuks vähemalt 103.3 kilo peale, see siis tähendaks 0.6 kilo nädalas ja ümmargune 11 kilo 9. nädalaga alla. Siis võib rahule jääda selle nädalaga, mis täis tormilisi üles-alla kõikumisi.

P.S Olen terve nädal panustanud neiu A võidule ja olen veel siiamaani kindel, et nii see ka läheb.

9.detsember

2007-12-09T16:52:00.000+02:00

Tänahommikune täielik pettumus- kaalu samapalju, õigemini nats rohkemgi kui teisipäeva (4.dets) hommikul. Paistab,et vahepealsed ponnistused on tuulde lennanud kuhugile :(

Hommikusöök 9.30-10.00:

1 banaan, 1kl keefiri, 2 leiba toorjuustu ja tomatiga, 1 õun

paar tükki pähklitega shokolaadi, 3 piparkooki

Bodipumpamine 11.00-12.00

+ 45min rattasõitu

Jõusaali rattasõit on ikka jube nüri. Olin end selleks ette valmistanud ja ajakirja kaasa võtnud. Läks kohe palju lõbusamalt. Kui tavaliselt pole mahti ajakirju lugeda, siis ratta seljas istudes on see väga kasulik tegevus. Teinekordki :)

Pärast trenni 2kl apelsini Ace-t, ja siis võrkpalli vaatama. Sylvester ja Selver vastamisi. Mäng lõppes 3:0 Selverile. Ja kui aus olla, siis väga kaasahaarav mäng ei olnud....Põnevust ei olnud. Mäng vaadatud, jalutasin koju- kusjuures ma ei ela üldse linnast kaugel, kõigest 20min ja olingi kodus :)

Lõuna/ õhtusöök 17.00-17.30

200gr mehhiko toorsalatit, 4 näkileiba toorjuustukatte ning tomatiga, suur kauss frikadellisuppi. Päris hää oli. Ise eile õhtul keetsin :). Magustoiduks leivajogurtit.

Nüüd siis peaks nats õppima. Tavaliselt on aga nii, et kui lugemise asjad kätte võtta, siis tuleb jubehea uni....Vaatame, kas minuga juhtub nüüd nii, et ärkan alles hommikul või ei :)

Aga ei.....õppima ei hakand ja magama ei jäänud. Selle asemel krõbistasin agaralt piparkooke ja näkileiba ja piparkooke ja näkileiba. Vaheldumisi. Meepurgile tegin ka päkad. No nii ei saa juuuu rallit sõita ma ütlen. Aga kuna on 2.advent, siis piparkoogid, mandariinid ja...... mesi käivad kõik asja juurde. Ei tohi end millegiga karistada, onjo.

Õhtul kokkasin, tuur tuli peale. Tegin tatra- makra- singi- hiinakapsasalatit. Ja egas süüa saa nii teha, et sa miskit ei proovi.....siit seal muudkui näksata ning kõht saabki täis. Igastahes, ma keeran täna magama päris suure kaaluga vist.

Enne magamaminekut kaalun siiski, aga ma tõenäoliselt seda numbrit kõva häälega välja küll ei ütle :)

Palun väga: 67,4 kg näitab kodune kaal.

9. nädal, 6. päev

2007-12-09T01:15:00.000+02:00

Kuigi mõtlesin täna varakult tõusta, siis uni oli magus. Eks pika magamise järelmõjud ole tunda nüüd selle postituse kellaajas.

Hommikul ootas siis mind neljaviljapuder, millele ladusin kuhjaga moosi. Mingi topelt-topelt-topelt-topelt-topelt-topelt-topelt kogus. Õunamoosi. Maailma parimat. Pea pool purki (ja purk ei olnud ka väike, tsipa vist liitrist väiksem). Aga hommikul võib. Kõrvale veel kaks kilusaia ja üks saiaviil mingi muu kalaga. Suur tassitäis teed meega.

Vahepeal tegin sporti, tugitoolis.

Lõunal vihtusin sisse suure kausitäie seljankat, hapukoorega! Samuti maiustasin veel järelejäänud õunamoosiga. Memm on ju öelnud, et ega siis keegi muu moosi ei söö kui mina, nii et lahti tehtud purk tuleb ikkagi tühjaks süüa selle paari päeva jooksul. Piima jõin kah kõrvale nagu kord ja kohus. Hapukurke sõin samuti, mingi 3 tükki.

Vahepeal tegin sporti, jällegi tugitoolis.

Vahepeal tegin sporti, ajasin end sealt tugitoolist välja jooksma. Kõigest 50 mintsa, kuna Pärnu jõgi oli üle oma kallaste ajanud ja takistanud mu pääsu kuiva jalaga uue sillani või isegi kaugemale, Lilleste-Hirvoja-Tammedeni. Jube tuuline oli, nii et tempo oli selle tõttu aeglasem ja pulsid samuti, 146-155. Kaloreid kulus selle väikese jooksusutsaka ajal 700 ühikut. Kusjuures enne sportima asumist sai veel ühele hapule kurgile hambad sisse löödud.

Koju jõudes jõin ära päris paraja koguse enda poolt pressitud õunamahla. Liitri kanti. Pärast sauna maiustasin ahjuõunte ja sama mahlaga. Lisaks veel mandariine suuremas koguses, gaseeritud vett 2 klaasi, kaalule hästi mõjuv tee meega ja mõned karamelliseeritud mandlid.

Kaalu 105.5 kilo. Eks näis mis homne päev toob. Päris nälgima ka ei tahaks hakata, et kunstlikult kaal alla tuua...

8.detsember

2007-12-08T19:06:00.000+02:00

Reede õhtu läks käest ära. Igas mõttes. No aga seda oli arvatagi. Lisaks, RockCafesse sisse ei saanud, mispeale läksime vanalinna pubisid läbi kammima. Päris raske on kuskile reede õhtul potsatada, sest raffas ikka jämmib päris aktiivselt ja massiliselt. Käisime läbi mingi 5 erinevat pubi, igasühes veetsime veidi aega, nii 5 minutit umbes. Ei saand ka sel korral oma traditsioone murda ning toiduplatsilt ostetud burks pihvi, kapsa ja majoneesikastmega sai samuti püstijalu baaris nahka pistetud. See siis 2 paiku öösel. Kõht täis, jalutasin koju. Hea et jalutasin, sain nats seda söödud burksi enne magamaminekut seedida.

Laupäevastest tegemistest:

Fätböörningu trenn 12.00-13.00

+ rattasõitu 35 min. Jõin ära ca liitri spordijooki.

Lõunasöök 15.30-16.00

1kl keefiri, 4 näkileiba, suur kauss vinegretti, 5 makrat, toorsalatit

Kõht täis, ei saand koju istuma jääda. Mõtsin, et käin tiiru linnas. Mõeldud, tehtud. Et siis 2x 30min kõndi. Töölt astusin ka läbi, Ellixe peal võbisesin 20min.

Õhtul kodus 18.30-19.00

2 sorti toorsalatit, kokku ca 400gr, 1 kl apelsinimahla, vett.

Hetkel näitab kell 7 õhtul, keeran ära magama. Teie ärge nii tehke, see puhas ajaraiskamine! Laupäeva õhtuga oleks tegelt palju palju põnevamat teha :)

Ärkasin pool 9, ei magandki kaua, kõigest tunnikese- see ka mõni magamine :( Sõin hunniku väikesi marineeritud kurke, 1 õuna, 2 suurt porgandit ning jõin tassi teed. Rohkem püüan täna mitte süüa. Ootan Mirxi postitust, mainis teine ennist, et hakkab alla saja jõudma juba........

9. nädal, 5. päev

2007-12-07T23:09:00.000+02:00

Tänane päev on täis vastakaid tundeid, ühelt poolt sai tehtud seda, mida ei oleks osanud ette nähagi, teiselt poolt jäid mõned asjad tegemata.

Hommikul jäi trenni jõudmata.
H: mannaputru sai üle pika aja, topeltmoosi ja astelpajumahlaga.
L: jube huvitav, et reedel vist kokad ei viitsinud kokata korralikult, pea kõik asjad olid otsas.. Nii et valikuks sai: juurviljastruudel ahjukartulite ja porgandisalatiga, hapukoor oli kastme asemel. Kaks viilu sepikut ja klaas piima. Pannkoogid moosiga!
Õ, oode nagu selgus: kaks kohupiimakreemi
Õ, pärast trenni: nagu kord ja kohus oli kodus ootamas Pireti poolt ette nähtud kodujuustu, pool pakki pistsin nahka, kaks hapukurki sinna kõrvale, pool tassi mahla (rohkem ei mahtunud sisse, kuna trennis sai oma 3 liitrit vett sisse valatud) ja ahjus küpsetatud õunu. Njämma.

Aga oleks pidanud vist selle trennijärgse söögikorra ära jätma. Kõht sai vist aru , et süüa sai, aga koguseliselt oli see ikka narrimine mis narrimine. Nüüd annab kõht märku, et tahaks veel ... Aga ei saa!

Trenn. Päeva jooksul tekkis imeline kutse Piretilt õhtu rõõmsalt trennis veeta. Pärnus, jõusaalis, klubis Tervisex. Nii ma siis kiirustasingi Pärnusse. Trenn siis kestis kokku kaks ja pool tundi. Piretil. Minu trenni aega võib julgelt vähemaks võtta, sest ma tegelesin rohkem niisama hängimise ja suhtlemisega ning Pireti assisteerimisega (paar korda oli vaja raskuseid aidata masinale tõsta ja muud pisiasjad). Trenni poole pealt sai siis tehtud: 5 km sõudmist; 20 minutit stepperit lõpetuseks, siit-sealt jõuharjutusi Pireti utsitusel. Lisaks tegin ka sõudmisel lõike, tahtsin seada Märdile püüdmiseks uue 500 meetri märgi ette. Esimene kord läks aia taha, kuna avastasin paarisaja meetri peal, et ei kasutanud kõige raskemat kettaseadistust. Ehk siis mu meeletu tahe ja jõud ei leidnud rakendust ja liikusin väga sagedaste tõmmetega ja kett ei tahtnud korralikult tagasi enam kerida. Läbisin siis 342 meetrit: 100 meetriste splittide keskmine aeg 500 meetri kohta ja tõmmete arv minutis olid järgmised:
1 - 1.27,0 38
2 - 1.25,0 42
3 - 1.28,5 37
Eks algus oli maruline ja siis kui ära tabasin, et kogu oma meeletut jõudu ei suuna ma õigesse kohta, siis hakkasin tunnetama, et selliselt jätkates ma kaugele ei jõua ja väike haamergi terendas silmapiiril. Nii ma siis helgemat tulevikku silmas pidades loobusingi, kui neljandast sajast oli sõutud 42 meetrit. Aga ega ma seda siis niimoodi ei jätnud. Puhkus ja taastumine ning 500 meetrit võtsin uuesti käsile, kogu aeg tuli siis 35 keskmise tõmbega minutis 1.29,3
Eelmise pooliku lõigu kogemust arvesse võttes ei teinud ka sarnast marulist algust, vaid lootsin ühtlaseme sõiduga jõuvarusid paremini jagada. Splitid:
1 - 1.30,5 37
2 - 1.29,0 34
3 - 1.27,5 38
4 - 1.29,0 34
5 - 1.31,0 36
Lõpp oli vaevaline, ainult tahtejõuga üritasin tempot hoida, jalad enam ei liikunud korralikult ja nii ma siis üritasin käte rammuga end välja vedada. Samas ma olin selleks ajaks üle 100 minuti juba trennis olnud, nii et ma usun, et reservi mul veel on. Kiirendusi pole ma ju veel sõudeergomeetril õieti teinudki. 1.25 piir peaks olema täiesti reaalne. Samuti peaks hakkama vaikselt tuhande meetri vormi testima, mis tempoga kannatan selle ära. Sest Alfa 2008 on ju ees ja sealt võiks ju harrastajate klassis osa võtta. 3 minuti piir on vist liialt ulmeline alistamiseks :D? Mine sa tea, aga ambitsioonikaid eesmärke tuleb ju seada.

Kokku siis 2.5 tundi trenni imiteerimist, 1300 kadunud kalorit ja pulsid 120-188. Kusjuures pulsis oli mul ju veel varu, päris punasesse ma ei jõudnudki, kõigest 90% peale.
Kaal näitab ulmelised 106.5 kilo, aga noh, eks seda vedelikku ole üleliia sees. Loodetavasti on hommikuks see väljas, siis saab normaalse taseme kätte, et näha mida ja kui palju ma pean nädalavahetusel alla saama, et tavapärane kilo alla saada (ehk esmaspäeva hommikul näha 102.9 kilo).

7.detsember

2007-12-07T19:14:00.000+02:00

Tänahommikust kaalu ei ole. On kaaluta olek.... A tegelt juhtus nii, et sõin kõhu enne kaalule astumist täis, mistõttu ei taha seda suurt numbrit nüüd siin avalikult näidata :)

Tööle osaliselt jalutasin, aind 10min kulus, see selline hommikune äratav jalutuskäik. Tööle jõudes olin justkui väike porikoll, sopp poolde säärde üles pritsinud. Kuid tuju hea, kuna oli ju nädala viimase tööpäeva hommik :)

Söömised:

* kell seitse hommikul- suuremapoolne ports vinegretti, kukkel toorjuustu katte ning räimerulliga, 1 maxi-banaan, 1 piparkook, peotäis lemmikmaiustusi - karamelliseeritud mandleid

* pool üheksa hommikul- tass Lattet, 2 puuviljaleiba, 1 glasuuritud piparkook, õun

* lõuna pool kaks päeval- spaghetid seente-aedviljadega, toorsalat, hapukurk, 2 puuviljaleiba, õun. Magustoiduks 400gr jogurtit (kuhu mul see kõik mahub, küsite nüüd onju?)

* pool viis õhtul- 2 õuna

* kell kuus õhtul- 2 musta leiba võiga, 2 räimerulli, klaas keefiri, jõhvika-rukkileivajogurt

* kell kaheksa õhtul- 4 näkileiba kaetud toorjuustu, makrate ning marin.kurkidega

Kui juba hommikul sai jalutatud, siis õhtulgi hakkasin sedasama tegema. Plaan oli hea, teostus nigel- poolel teel ei jaksand ja ei tahtnud enam selle külma tuulega võidelda, loobusin ning astusin trammi, maandusin peaaegu et kodu ukse ees. Täna ei ole trennipäev, reedeti tavaliselt ei ole. Vähemalt mul. Lähen sõbrannale külla, veedame toredalt aega ja siis pittu minek. Tannu pidi täna RockCafes uut plaati tutvustama, vbl jõuame omadega lõpuks sinnagi. Eks näis. Nii et Mirx, ära sa ole nii väga kindel, et ma nädalavahetusel end ilusti üleval pean, juba praegu tundub, et kisub metsapoole ääää.......

Kaaluda ka ei taha, numbrid ei ole täna minu sõbrad :(

9. nädal, 4. päev

2007-12-06T21:03:00.000+02:00

Täna sai tehtud kaalukaid asju.

Esiteks, nagu neiu A mainis juba minu plaanidest, siis sai käidud Columbuse jõuluürituse raames curlingut mängimas. Ehk tegin esimese sammu selle suunas, et 15 aasta pärast võita oma esimene olümpiamedal, loodetavasti siis kohe kuldne. Curlingus, kui keegi nüüd aru ei saanud. Curling ju selline tarkade, natukene vanemate inimeste mäng, tundub täpselt olevat minu ala, millega vanaduspõlve oodata ja sisustada. Väga põnev mäng on teine, Torino olümpia ajal Itaalias suusatamas olles vaatasin seda iga hommik suure huviga televiisorist, nõnda kiskus endasse. Ja täitsa koormus saab kätte, seal jää peal harjaga ringi liikudes (nahk läks täitsa higiseks seal 2 tundi rahmeldades, nii et trennikorra võib tänaseks kirja panna). Oma viie aasta pärast hakkan curlinguga aktiivsemalt tegelema, siis on 10 aastat aega, et tippvormi jõuda oma esimeseks olümpiaks.

Aga see-eest sai täna söödud jõudsalt:
Hommikul: sama, mis eile ehk omlett on hää. Tänane salat oli muuseas palju rohkme kapsane, kurki polnd üldse ja ühe imepisikese tomatitükikese leidsin kah. Astelpajumahl ja kaks viilu röstsaia.

Vahepala jääl ja selle kõrval: 1 lihapirukas, 2 kohupiima pirukat, kuuma glögi

Lõunasöök: Olde Hansas, lubati kätega süüa ja öeldi kohe ära, et kui otsa saab, siis julgelt juurde küsida. Lauad olid lookas ja ei jõudnudki ära tabada, mitu erinevat käiku seal oligi.
Aga hakkame üles lugema:
- mingit kahte sorti saia/erinevat, kohapeal tehtud ja igasugust asja sisse pandud
- soe lehttaigna lihapirukas
- pasteeti
- kurki meega
- oliive (ei võtnud)
- pekki, saiale panekuks oli ta kuidagi kreemjamas massis (ei võtnud)
- mingi suitsutatud kala
- toorliha lõigud (noh, prochiotto põhimõtteliselt), mädarõikast kastet kõrvale
- sibulamoosi (ei võtnud)
- kuna valge veini saabumine võttis aega, siis klaas punast veini
- kohalikku napsu kah, oli selline jäägermeistri sarnane, lahjem küll
- üle poole pudeli valget veini
- vett
- tanguputru
- verivorsti
- ulukivorsti
- hapukapsast (ülihea oli, tõesti, peaaegu nagu kodusest tünnist võetud ja koduahjust läbi käinud)
- sooja kaalikakuubikuid, mis nägi välja kui kõrvits
- metsamarja moosi
- sooja kalapada, päris huvitav teine
- sealihakooti õlleses kastmes
- magustoiduks pudingut rosinate ja pähklitega
- karamelliseeritud mandleid

Kaasa anti neid viimaseid veel, nii et küsige julgelt, ma hää inimene ja jagan sõbralikult niikaua, kuni on mida jagada. Stressipalli saime me kah, nii et Qn, võin sulle vajadusel seda laenata.

Nüüd peaks vist veel välja mõtlema, kas jooksma minna või mitte. Kaalunumbrid lähevad see nädal ainult ülespoole, ma ju ütlesin, et 3 päevaga 3 kilo alla võtta ei ole hea. Tuleb tagasilöök. Ja siin ta siis ongi. Peab vist järelejäänud 3 päevaga sama üritama, mis eelminegi nädal, siis ehk võimalus neiu A'le väärilist konkurentsi pakkuda. Tal ju langeb kaal see nädal, mis pühiseb. Kuulge, aga äkki ongi mu kaalutõusul süü just temal, ta hirmutas mu niimoodi ära, kui hakkas niimoodi siin blogis avalikult numbreid avaldama ja korralikult pingutama kaalu langemise nimel. Kas tõesti on nii, et ma kardan konkurentsi ja annan juba alguses alla?

Kaalu 105.7 kilo, enne jooksu.
Vaatan, et asi hakkab käest ära minema. Keegi võiks mind ikka hurjutada kah.

6.detsember

2007-12-06T17:20:00.000+02:00

Tänahommikune KODUNE kaal (Mirx!) 66,5 kg (ärme unusta et kodune kaal näitab 700gr vähem kui kontrollkaal)

Eile sain taas - nagu viimasel ajal kombeks- magama peale ühte öösel, mistõttu hommikune ärkamine oli raske. Paar hommikut veel, siis saab juba nats pikemalt tudida, nädalavahetust pean silmas :)

Söögist. Otsustasin, et hakkan koju külmkappi süüa ostma. Kui õhtul ei söö, siis ärgates on kõht tühi küll...ma ei mõika, kuda Mirx poole 10-ni vastu peab ja alles siis hommikut sööb. Täna nagu eilegi sõin aedvilju jogurtiga (poole 8 paiku), kõrvale ei krõbistanud enam näkileiba, vaid hoopis 2 viilu musta leiba, mille röstitasin ja milledele mõnusa kihi tavalist võid peale määrisin. Tööl jõin kella 9 paiku terve tassi Lattet, sõin juurde kaks pähkli-puuviljaleivaviilu ja 1 õuna.

Tänane päev möödus koolituskeskuses uusi inimesi õpetades. Lõunat sõin 12.30-13.00. Mõte oli lõunatada Tommi Grillis, kuna see on lähemal kui Peamaja söökla ning kuuldu järgi pidid seal päris normi hinnatasemega päevapraed olema. Mõtsin, et proovin järele. Kuda see arvamus ikka tekib, kui ise pole kogenud. Aga.....nagu minu puhul tihti, plaanid muutuvad minuti pealt.....kuna sõbranna oli kodus kokanud, siis kutsus ta mind enda töö juurde suppi sööma. Superhea kanasupp oli!!! Seega, lõunaks siis viil rukkileiba, kausitäis kana-kartuli-lillkapsa-brokkolisuppi ning magustoiduks kohupiimakreem kisselliga. Vett lürpisin päeval ca 1 liitri jagu.

Esialgsete plaanide kohaselt pidime Mirxiga õhtul jooksma minema. Et tema curlitab ja pärast jookseb. Mul ei "soovitatud" aeroobikasse minna millegipärast ... :) Aga ma just vihuti läksin. Rasva põletama. Enne trenni sõin kiirelt ära 1 banaani ja 1 õuna. Jooksma ei kippunud ja tõenäoliselt ka ei lähe, sest jube sopane on õues....ja sopp mulle ei istu.

Trennitud. Käisin poes ja ostsin suure kotitäie süüa. Hetkel on kell 21.30, sõin ära 10 väikest marineeritud kurki, kõva kopatäie kapsa-apelsini salatit ning jõin suure tassi teed. Püüan end taltsutada, kuigi kimbatus on suur... Räimerulle tahaks, kalapäev ju ikkagist :)

Kaal: 67,1 kg

5.detsember

2007-12-05T21:26:00.001+02:00

Ma ka kriban ruttu enne Pöffi ära, pärast tõenäoliselt kohe tuttu, aega 10min, siis on minek. Aga et siis..... Hommikune kodune kaal näitas 67,0 kg.

Vaatamata sellele, et äratuskella ei kuulnud (või siis äkki ikka kuulsin, kuid pidasin vajalikuks sellele mitte reageerida), jõudsin üle pika aja taas kodus hommikust süüa: 2 näkileiba, praetud maitsestatud aedviljad maitsetu jogurtiga. Olen täheldanud, et mida hiljem hommikul ärgata/ või siis täiega sisse magada, seda rohkem jõuab ära tehtud. Kummastav.

Tööl oli täna selline vaikne olemine, ei rabelenud eriti, millest vbl oli ka mu vahetpidamatu näksimine tingitud. Vahemikul 9.30-13.00 ajasin kerre päris palju kraami: 1 kl jogurtit, 2 hapukurki, 2 õuna, 5 leivaviilu (3 neist puuvilja ja pähklitega), 2 suurt glasuuriga piparkooki (nämma, kohe näha et jõulukuu käes!), 200gr õuna-peedi-juustu-majoneesisalatit. Kõrvale jõin teed ning päeva jooksul sain ühelepoole ka 1,5 liitrise veepudeliga.
4 paiku tühendasin pooliku jogurtipaki, sõin õuna ning jõin teed, sinna kõrvale neid häid glasuuritud piparkooke loomulikult ikka ka. Ai, ma juba tunnen, et jõulude aegu ei saa ma neist traditsioonilistest ahvatlustest kuidagi eemale hoida....

Mis veel. ProEllixi 11 minutit sai vahetult enne tööpäeva lõppu läbi tehtud. Vedasin sinna massinale ühe sõbrannagi, kes küll ei jaganud maad ega ilma, misjaoks see riistapuu välja mõeldud on ning kuda seal peal olema/seisma peab....muudkui itsitas ja lõpetas oma seansi hoopis STOP nupu tokismisega.....ei jaksand teine kudagi seal lõpuni vastu pidada. Aga mulle juba meeldib, kuigi jah, esimesed korrad olid ka minu jaoks suht jubedad.

Kella 5ks põrutasin soome keelde. KalevSpa aeroobikasse jõudsin samuti, isegi peaaegu et õigeks ajaks. Päris mõnus BodyFit tund oli, treenimaks erinevaid lihasgruppe. Ujuma ei jõudnud, st ei hakanud minema, kuna arvasin, et film hakkab varem kui kell 10. Aga võta näpust...

Õhtu tipnebki nüüd Tai filmiga, Vene teatris. Muljeid veel ei ole, lippangi nüüd :)

Õhtune kaal 66,8 kg. Filmi kohta- No Comments

9. nädal, 3. päev

2007-12-05T18:59:00.000+02:00

Hakkan täna juba varakult pihta, kuna õhtul ootab PÖFF ees ja ei tea, kas pärast seda enam jaksan päevast kribada. Täiendan ehk vaid postitust või kommentaariumit oluliste sündmustega: kaalu näidud, trennid, lisaampsud mandariini jne...

Ega praeguseks polegi vist rohkem rääkida, kui ainult söögist. Trenni veel ei ole jõudnud ehk jõuab, vaatab kaua veel siin tööl läheb, üks mudel vaja siis uude keskkonda üle viia. Mõtled küll, et mis see nüüd ära ole, lihtne asi, aga kogu aeg venib. Ikka vajab teine pikemalt keskendumist.

H: naturaalne omlett, salat, 2 röstsaia, astelpajumahl ja killuke majoneesi. Üle pika aja sai jälle end omletiga rõõmustatud.
L: kana ja tomati pasta Cafe Petersonis, mitmed viilud pehmet "pikka saia" maitsestatud võiga, keefir
mõtlematu vahepala: Palju õnne, Miša! ehk lauad olid meil siin jällegi tortidest-kringlitest lookas, nii ma siis maitsesingi ära ühe tüki torti (ühe kolmest kirsist krahmasin endale) ja kaks tükki kringlit, mille sisse oli peidetud (ja vahelt tahtis välja pressida) kreemjat vahukoort-kohupiima. Lisaks veel ülihead mandakad: ilma kivideta, parajalt kärtsud, väikesed ja õhukese koorega. Ehk need minu lemmikud. Nii ma siis ikka sõin neid; julgelt üle viie, aga vist jäi see number siiski alla kümne :)
Õ: vist jätan ära, kuna Miša pakkus ju head ja paremat. Kardan siiski, et pistan õhtal enne PÖFFi ühe kohupiimakreemi kodus nahka. Eks näis.

9. nädal, 2. päev

2007-12-04T22:00:00.000+02:00

Rahva tungival nõudmisel teen täna lühidalt. Lõpetan päeva 104.5 kilo peal, samas kohas kus alustasin. Märksõnaks on üle pika aja Laimondsi trenn, kus ta ka ise kohal oli.

H: seitsmeviljapuder topeltmoosiga, astelpajumahla. Viisin töökaaslastele kohupiima-küpsise torti, nii et sealt lubasin tüki endalegi hommikul.
L: Paella lihaga, porgandisalatit, leiba, sepikut ja piima.
Õ: Jogurti-kohupiimakreem puuviljadega.

4.detsember

2007-12-04T21:33:00.000+02:00

Täna alustasin kaalurallit 68,0 pealt. Riietega. Selle numbri kuvas mulle meie iga-esmaspäevane kontrollkaal töö juures. Erinevus kodukaaluga tervelt 700 grammi, sest see näitas hommikul 67,3 kg. Dääm. Kuid mõtlen positiivselt ning veits matemaatikat hommikuti pidi mõistuse töölesaamiseks igati kasulik olema. Kõik ei peagi nii kerge sel raskel teel olema, onja?
Söömistest.
Hommik: 1 mandariin, klaas teed ning suur jogurt.
Lõuna (teen enamjaolt selle juba kell 11.00, sest just siis on sööklas soojad lõunapraed valminud ning rahvamassid pole veel jõudnud peale lennata): kartulit, mingi imeliku nime ning väljanägemisega kala, külm kaste, toorsalat, mida kühveldan alati südamega (tihti unustan, et süüa tuleb seda hoopis suu mitte silmadega), 2 teraleiba, astelpaju mahl. Magustoiduks tunnike hiljem jogurtit ning tee meega.
Õhtu (kella 4 paiku, enne trenni): tatar hapukoorega, toorsalatit. Tass kohvi.
Kohvist peaks loobuma, kuid vähemalt hetkel veel ei saa. Seda joon päeva jooksul ära oma 2-3 tassi.
Tööpäev läbi (ei ühtegi üleminutit ma ei tee, kussa sellega), väiksele Ellixe kuurile, 11 mintsa ja asi vask. Nüüd on meil peamajas kaks massinat ning kahekesi ühes väikses ruumis olles saab silmanurgast, tegelikult küll akna peegeldusest kaasinimese pekivõbistamist jälgida. Päris põnev on kusjuures :)
6 paiku haaras Mirx mind endaga kaasa ning võrgutrenni. Sellest ma pikalt ei räägi, ilmselgelt polnud minu päev. Hea, et elan veel :) Samas, trenn iseenesest oli suht kerge. Minu jaoks. Harjutused olid põnevad, pole enne niimoodi ja niipalju põrandal püherdanud kui täna. Suht trenni lõpus pöördus üks kiire ning jõuline löök täiega mu vastu ning suundus otse kümnesse. Kuna reaktsioonikiirus ei olnud selline nagu oleks pidanud olema, siis selle palli eest ma ära ei saandki, käis mütakas ning olin siruli maas. Aga ei, sellist luksust meie trennis ei ole, et mängu kestel saaks põrandaga rohkem kui 10 sekundit lähedust nautida - kargasin püsti ning mäng jätkus. Hetkel ei ole hullu miskit, loodan et homseks ei kao ka kaubanduslik välimus kuskile.
Söömisest püüan hetkel hoiduda, küsisin ennist söömiseks ka luba, kuid kuna seda ei antud, siis tegin teed. See ootab mind siiani nukralt köögikapi peal....

Õhtune kodukaal sama mis hommikul- 67,3 kg

9. nädal, 1. päev

2007-12-04T00:45:00.000+02:00

Oi, tänane päev oli igati põnev.

Hommikune kontrollkaalumine läks igati kenasti, kaal näitas 103.9 kilo ehk alla oli tulnud täpselt 2 kilo nädalaga. Kokku langust siis 10.4 kilo kaheksa nädalaga. Pole paha, 100 piir ei ole enam kaugel. Neiu A'gi oli täna tubli ja sai hakkama terve saja grammise langusega; aga see-eest on seal nüüd tohutu tahe ja potentsiaal, mis ootab järgmistel nädalatel vallandumist. Eks ta pajata ise lähemalt, mis ja kuidas ta nüüd järgmised nädalad mult võidud röövib. Igastahes, olge varmad tegemast kõrgeid panuseid temale kõrvaleolevas ennustuses. Mina igastahes panin oma panused tema peale :) ja mul on viimasel ajal nõnda hästi läinud, et ka selles ennustuses läheb mul hästi;)

Aga samas see 2 kilone langus ei ole normaalne. Kui aus olla, siis tegelikult langes 3 päevaga kaal tervelt 3 kilo võrra ja see ei ole mingil juhul normaalne. Liiga kiire. Hakkasin kohe muretsema ja mõtlesin, et kui nüüd kohe ei tegutse, siis on kuri karjas ja keha ei absorbeeru seda kiiret langust ära ja hakkab jõulude lähenedes mulle vastu töötama. Nii sai kiiruga valmis mõeldud Plaan, mis koheselt ka ellu rakendatud.

- Laimondsi volle sai ära jäetud, kuna see oleks täheldanud veel ühe kilo kaotust. Nii et see oleks olnud täielik haamer, millest ma ei oleks taastunud.
- tuleb puhata, lõõgastuda ja heal-paremal maitsta lasta, eriti kui kõik need täna kandikul kätte tuuakse :)

Hommikusööki sai tähistatud riisipudru, topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Tunni aja pärast sai endale juba lubatud esimene vahepeala - singi-tomati sai ning tee suhkruga (mett ei olnud).
Lõuna nägi ette kahekäigulist menüüd, teenindajatega seekord Radissonis ei vedanud, kuna toitude nimesid nad mulle ei avaldanudki ning lisaks unustasid juurde toomast vett söögi kõrvale. Aga vedas sellega, et Miša kala ei söö ehk ta jagas mulle oma punase kala portsjonit. Sidrunit ja pipart, kuklike kõrvale ning miskit rohelist ollust veel taldriku pealt sai endale sisse vaikselt mugistatud. Põhiroaks oli liha, loomaliha kui ma ei eksi, tumedas kastmes, äkki oli see isegi ploomine, kõrvale veel ahjukartulit ja seal vist oli veel mingi sulanud juustu sarnane olluski. Salatit kah, paprika jätsin järgi, aga viilu leiba sõin ära. Veel üks tee suhkruga sai ära lürbitud, kurk on natukene hell, sai vist pühapäeval tibake liialt palju puhatud märja seljaga tuule käes enne uuele ringile mineku. Teiseks vahepalaks oli kella neljane tee suhktuga, muhv'in, pirn ja viinamarjad.

Parim osa ootas veel ees. Kella seitsmeks sai end kohale veetud (väikese tiiruga läbi Olümpia hotelli, kuna kallid lätlased tuli samuti kaasa haarata / nii et selle poole tunnise jalutuskäigu võib vist isegi trenni alla liigitada?) uude hotelli, Reval Park Hotelli, et sealseid võlusid nautida. Tiku otsa oli aetud seal jällegi punast kala, pasteeti, õhukese pannkoogi vahele keeratud kahte sorti asja. Üks oli puhas liha mõnusalt ära maitsestatud, teist ei uurinud nii lähedalt. Päris mitmed tikud sai ära hävitatud. Strateegia nägi välja niimoodi: haarasin taldriku täis, kibekiiresti varjudes sõin ära enamuse ja taldrikule jätsin ainult kaks tükki kalaga, mille saatel siis sai rahva vahel ringi käidud ja jätta muljet kui ontlikust kaalulangetajast :D

Klaasi šampusegagi ei lükanud ma tagasi, lisaks vedasin pokkerilaua äärde kaks klaasi valget veini (või oli see kolm). Aeg-ajalt mängulaua tagant lahkudes vasakule sai avastatud, et huvitavad šokolaadikommid on toodud. Esimene sai tervena suhu pistetud, aga ära ma kohe ei jaganud, mis huvitav asi seal sees on (vein oli vist oma töö juba teinud maitsemeelega). Oma silm on siiski kuningas ja nii ma sealt avastasingi terve maasika :) Lõppkokkuvõttes maiustasin oma 5 šokolaadi glasuuris maasikaga. Kuna mängutempo läks pokkeri laua taga järjest kiiremaks ja minu osalus seal järjest olulisemaks, siis mingi hetk ei saanudki mahti end hea ja paremaga toita või janu kustutada. Lohutuseks anti mulle pudel Odessa Olümpicu šampust, pudel Jack Pot viina ja James Bondi Casino Royale Special Edition chipi-komplekt. Läksin vist liiga hoogu mängutuhinas ja hakkasin ebaviisakalt kõiki žetoone endale krabama. Noh, juhtub ka parimates peredes :)))))) Peaks vist lotot mängima lähipäevil, viimasel ajal on nõnda hästi läinud. Tuleb ju sellele õnnele ju piir panna!

Õhtu sai lõpetatud veel puuviljalaksude ja veega. Melonid ja ananassid olid minu lemmikud.
Lõpetan praeguseks 105.1 kilo peal, kusjuures, vahepeal kodus olles olen juba 0.6 kilo alla võtnud. No see on juba väheke normaalsem "kontrollkaal".

Läheb lahti

2007-12-03T23:48:00.000+02:00

Neiu A muutub homsest nähtavaks :) Saate näha-kuulda, kuidas meie omavaheline duell Mirxiga tegelikult välja näeb. Kes mismoodi pingutab ja miks ühel õnnestub ning teisel mitte. Kuulmisteni!

kaaskannataja neiu A

2007-12-03T23:47:00.000+02:00

Neiu A on võtnud ka kaalulangetamise tõsisemalt käsile ja hakkab muuseas ka siin blogis autorina sõna võtma. Olgu ta tervitatud! Ja käituge temaga ikkagi viisakalt, ta ju ikkagi naisterahvas.
Eks ta tutvustab oma plaane ise lähemalt.

8. nädal, 7. päev

2007-12-02T23:33:00.000+02:00

Võtame siis kaheksanda nädala viimase päeva kokku.

Hommikuseks äratuseks oli kaks klaasi Hapsi ideaalne, kõrvale sai haugatud kolm pasteedi-juustu saia. Sellest oli küll, et suusarajal jõudu oleks 11 km läbiksin. Ka seekord unustasin pulsoka peale panemata, kusjuures, see oli mul kaasas, aga tuli meelde alles pärast esimest ringi ja siis ei viitsinud enam parkimisplatsile tagasi oosta, no suusad oleks tulnud ju jalast ära võtta. Mõnus oli järjekordselt, aga eks "suusalihas" vaja veel treenimist, et tõusud valutumalt tuleksid. Jalg ikka tudiseb all tõusu lõpus ja laskumiselgi tahab libe lumi jalga ära viia. Kusjuures, täna panin esimest korda ka külje maha, kui laskumisel jäin alla tulema ainult paremal jalal ja siis ei osanud keharaskust viia vasakule poolele, vaid kaldusin veelgi paremale. Nii ma siis end lumest leidsingi. Aga polnud hullu, kiirused olid väikesed ja miskit viga ei saanud. Nii et mamps, ära muretse.

Kaasa sai veetud ka Märt-Martina ja neiu A'gi. Viimanegi kirgastus äkitsi, kui nägi Märti-Martinat suusavarustust laenutamas ning haaras endalegi tuttuue suusakomplekti laenutusest. Sport massidesse! Suusk nõlvadele!

Pärast suuskamist sai kohapeal ka kerget lõunat võetud. Seljankat seekord ei olnud, nii et tuli leppida boršiga. Väike oli nii suur, et Märt võttis kohe suure, et enam õhtul ei peakski sööma. Mina leppisin väikesega, kuna tollestki piisas. Hapukoorega ja hapukoort ei segata supi sisse ära, vaid võetakse ilusti lusikatäis suppi ja siis kastetakse too hõljuva hapukoore sekka. Ära sai proovitud ka Talvemuinasjutu nimeline koogike ja teed meega.

Õhtusöök jäi põhimõtteliselt ära. See asendus mandariinide, A&A piparkookide, õunte, väikese jäätise ja tibakese hõõgveiniga. Aitüma võõrtustajale :)

Lõpetan õhtul nüüd 104.4 kilo peal.

8. nädal, 4. kuni 6. päev

2007-12-01T21:01:00.000+02:00

Tere, armsad blogi-, kaalu- ja minu sõbrad.
Olen siin teid oma mitu päeva hoidnud teadmatuses ja salatsenud oma kaaluga. Nüüd on aeg kõik patud üles tunnistda ja faktidele peale vaadata.

Neljapäeva hommikul oli plaan jõuda trenni, ei jõudnud. Ega see jõudmine poleks ka vist miskit muutnud, sest olulised sündmused toimusid päeva teises pooles. Alustasin päeva 105.2 kilo pealt ja lõpetasin 106.8 kiloga. Mis siis juhtus: et kõik ilusti üles tunnistada, tuleb ikkagi alustada söömisest, muud tegemised-muljed olid ainult vahepalaks.
Hommikuks ordaviljaputru topeltmoosiga ja astelpajumahl. Ei midagi erilist, armas lugeja oleks seda osanud isegi arvata. Lõunal jätkus söömine kana karrikastmega, ettenägelikult (sest teadsin, mis õhtul mind ees ootab) võtsin sinna kõrvale riisi ja porgandisalatit. Piima oli vist kah, samuti sepik ja leib; kes seda enam nii täpselt mäletab.

Aga siis läks lahti. Terve divisjon põrutati bussiga Kesk-Eestisse Esna mõisa. Pärast jalutuskäiku läbi lumise metsa kabelisse ja tagasi ning kitsede üle vaatamist ootaski ees kerge kehakinnitus. Kõikse pealt siis pakuti kuuma puljongit (küülikust, ise keedetud puljong), ülejäänud küülik oli leidnud oma koha pirukate sees, kõõgiviljadega segamini. Oli veel sooja õunamahla ja saia kitsejuustu ja murakamoosiga (kõik ikka kohalik kraam). Väga hea oli, eriti hästi sobisid kokku need kitsejuust ja murakamoos. Kusjuures lahkumisel pakuti kitsejuustu ka kaasa rahvale, mina vana tolvan sain sellest teada muidugi alles siis, kui juba tagasiteel olime :(
Puljongit jõin ühe kruusi, pirukaid vist kaks kui mitte kolm, õunamahla õhtu jooksul ikka mitmed klaasid, samuti läks pärast 5 segamini ka kitsejuustu-murakamoosi-saia lugemine.

Aga see vahepala-söömaaeg oli vajalik, sest kell oli nii 5 paiku ja ees ootmas mitu tundi enne, kui rahvas saab piduliku söömaaja toidud oma kätega valmis tehtud. Ühesõnaga, ümbruskonna jahimehed olid maha lasknud selle aasta viimase põdra, suht noore ja emase, kelle tagajalg siis aeti mitmesse malmpottidesse ja ahju hauduma. Kaalikat-porknaid-küüslauku-sibulat kõrvalegi, lisaks veel veini ja küülikupuljongitki suurte tardunud tükkidena, mida kokad olid vist väidetavalt 4 päeva kokku keetnud. Selle toidu valmistamise juures mina kaasa ei löönudki, olin pigem üleval töötoas ja õppisin viltimist - pehme ja kõva mummuga patsikumm sai valmis meisterdatud, samuti vildi sisse ära peidetud üks kreeka pähkel. Aa, õigus, ühe selle malmpotile panin kaane peale ja viisin tolle ahju juurde. Nii palju oli siis minu abikätt seal. Aga ees ootasid uued tallermaad - kivikõvast rullidest oli vaja muretaigen plaatidele ära laotada. Meeste rammu läks seal vaja või noh, tehnika seisnes selles, et noaga sai lõigatud õhukesed viilud, mis siis käte vahel üles soendatud ja plaadile laotatud. Peale läks oma tehtud kohupiim, mis hetk enne pannile panekut ära kurnati meie silme all, segatuna ühe koka oma mesilaspere nektari ja hunniku tükeldatud õuntega.

Ja kusjuures, arvasin, et trenn jääb tegemata, aga võta näpust. Niikaua kuni toidud (puuküttega) ahjus valmisid, olime ülemisel korrusel ja õppisime seltskonna-ringtantse. Oma tund aega ja kümmekond tükki. Päris võhmale võttis. Õpetajaks kultuuriakadeemia tantsupedagoog, tumedate pikkade juustega meesterahvas, päris kino vend oli, Hannele, mis ta nimi on?

Ja siis läks see lahti, kell võis oma 9 olla. Pannid toodi lauale, kõrvale veel keedukartulit
ja kõrvitsat ning, unustasin enne mainimata, et leiba küpsetati ikka kah kohapeal. Väga hea oli, eriti see ahjus tehtud liha-porgand-kaalikas-küüslauk-sibul. Mõnus. Veini jõin toidu kõrvale oma 3 klaasi ning õunakoogi ja meetee lõpetuseks sai suu Georgia konjakiga ära määritud. Sest oli ju mida tähistada: kui sind ikka kõigi ees kiidetakse ja lõpetuseks ka ambitsioonikas 25-25-25 eesmärkki maha hõigatakse, siis võib ju endale seda head lubada :) Kaalulanguse auks ja hüvanguks! Sest nüüd ju ometi ei saa enne pidama jäädud kui 9 pole enam esimeseks numbriks kaalu peal.

Eks õhtused numbrid olid suht ootuspärased, tsipa üle kilo juures võrreldes tavapärase õhtuga.
Ega 5. päeva hommikki parem polnud, 106.1 sirasid vastu. Kuna koolituspäev oli, siis tavapärane hommikusöök jäi ära ja asendus kodusega. Juustumurakajogurt ja klaas mahla. Sujuvalt sõitsime konsensuslikult koolitusega üle lõuna ja too hiline (pool neli) lõuna jäigi mul lõuna-õhtusöögi ühendajaks. Grillitud lõhe ja riisi ja porgandit ja sepikut ja piima. Noh, ega juba pea kuivand toit nõnda hästi ei maitse, aga õnneks täitis kõhtu. Aga õhtul juhtus imesid. Tõin lõpuks ära oma esmaspäeval määrimisse viidud suusad, et need laubal alla panna. Samuti uurisin oma juba kevadel tagasi viidud, õblusest rebenenud suusakinnaste kohta. Ja oh üllatust, neil meenuski varsti, et miskit sellist võib ühest sahtlist leida. Sama rebend veel ilusit olemas. Polnud nad miskit jõudnud selle poole aastaga jõudnud parandada. Aga lubasid esmaspäeval selle käsile võtta ja mulle teada anda, mis saab. Pole hullu, eks ajan läbi mõned korrad tavaliste sõrmikutegagi, kõik ju unustavad, ega mul endalgi varem see meelde tulnud, kui alles neid vaja läheb. Kuna neljapäeval siiski trenn toimus tantsude näol, siis reedel jäi ära. Elus peab ju tasakaal olema. Nii ma siis täitsin enne pokkerit mängima minekut kõhtu ühe korraliku viilu juustuga, et seda va tühjakõhutunnet ära petta. Õnnestus, ime juhtus. Pokkerit mängisime Sushihouses; mina piirdusin seal kannu ingveritee ja meega. Kallis kraam, 50 krooni kann, aga see on seda väärt, omamoodi ime on see, et koju jõudes näitas kaal hilisel tunnil kõigest 105.1 kilo. Kilo vähem kui hommikul. See mulle juba meeldis. Nii et 50 eeku läksid õigesse kohta. Vähemalt ma usun, et see oli ingveritee, mis aitas. Jätke mulle vähemalt see uskumusgi.

6. päeva hommik kinnitas seda uskumust veelgi - 104.1 kilo. Kilo jällegi maas. Müstiline.
Hommikul sai endale jogurt ja mahl sisse keeratud ning vaikselt sättima asutud, et sammud Kõrvemaa lumiste metsade poole seada. Mis see sättimine nõnda vaikselt läks, sest pulsoka mõlemad osad unustasin maha. Loodan, et homme seda ei juhtu ja saan jälgida oma pulssi. Aga ütlema peab, et suusatamises on ikka pulss laes. Jooksus on see hea, et väikesed tõusuotsad ikka ei võta nõnda lõõtsutama kui suusas. Aga vaatamata sellele väikesele pisiasjale, siis väga mõnus oli. Ei mäletagi eriti, millal oli viimati nii vara nii palju lund maas, et juba detsembri alguses sai suusatatud. Eks see oma 10 ja rohkemgi aastat tagasi oli. Aga niisiis sai tehtud tutvust Kõrvemaa suusaradadega, peaasjalikult 3 km ringiga, mida ma 3 korda mõõtsin. Võtsin rahulikult ja ei hakanud rohkem suusatama. Eks esimene suusakord lähe ikka "panemiseks", sõidad nii kuidas torust tuleb, sest see suusakde peale liuglemise tunne on ikka vahva, eriti siis kui pole üle poole aasta seda nautida saanud. Lisaks vajab ju tasakaal suuskadel kohanemist ja taas meeldetuletamist. Selle võib ju nõnda kiiresti unustada. Nii et esimese korra kohta on 9 km hea küll. Aega kulus oma 45 mintsa. Ses suhtes, et järgmised korrad tuleb rohkem suusatada, vähemalt 2 korda rohkem, et ikka sõiduaeg Kõrvemaale ja tagasi oleks trenniga vähemalt sama pikk. Muidu läheb trenn ja trenniks ettevalmistused liiga parlanksist välja. Aga mainima peab, et see pea kergem kaal annab kohe suusatades tunda, jõuab nagu rohkem edasi ja tuntavalt. Eks Kõrvemaa tõusud ole natukene laugemad ka kui Jõulumäe killerid. Ikkagi sõidetavad. Esimesel ringil vantsisin üle poole sellest kõige pikimast tõusust, teisel ringil suutsin korraks ainult astudes üles minna, hetkeks tundsin väsimust, aga siis juba tundus tõusu lõpp ligidal ja laugem.. Kolmandal ringil pressisin tõusu lõpuni välja ja ei hakanudki astuma. Eks teadsin, et neljandat ringi enam ei tule ja võib kõik endast välja panna (kuigi jõudsin juba mitu korda kolmandal ringil ringi mõelda neljanda ringi sõitmise asjus). Tõusu lõpus tudises jalg parajalt all ja mõtlesin, et kas ikka lõpulaskumise pean ilusti püsti vastu. Pidasin ja liuglesin ilsuti suure kiirusega veel teistest möödagi. Eks siis ole oma osa ka mu suuremal kaalul, mis laskumisel annab suurema kiiruse. Eks selle kaalulangemisel ole kaks otsa - tõusudel hakkan kergemini liikuma, aga laskumistel ei libise enam nõnda kaugele.

Külma oli Kõrvemaal 8 kraadi ja lumi vist näitas - 4 kraadi. Suusad olid mul vist libisema määritud küll kergeks sulailmaks, aga sest pole hullu. Kohati küll võttis suusa kinni, eriti tõusudel, aga see ma arvan, on tingitud pigem sellest, et maapind kumas läbi või see, et ma olen ikka liialt raske isegi kõige jäigema Fischeri uisusuusa jaoks. Rajad olid üllatavalt head, arvestades kui vähe looduslikku lund on. Oli küll kohati tõusudel pinnast kumamas ja puuoksi lume peal, aga noh, et 1. detsembril sõita saab, on ikka megahea küll. Lisaks sai see 3 km rada ikka paraja koormuse. Parkimisplats oli lahkudes autosid täis, oma sadakond masinat tuli ära. Kuulsin, et 16 km rada pidi paremas olukorras olema ja tõenäoliselt just seetõttu, et seda vähem kasutatakse.

Pärast trenni võtsin kohalikus kohvikus turgutuseks tee meega ja sidruni VivaFresh vee tee peale kaasa. Seljanka tundus seal mõnusalt suur ports, imehea ja mõistliku hinnaga olevat. Homme teeb ehk proovigi.

Söömise koha pealt on täna nirudad lood:
Kuna pärast trenni läks kiireks, siis paar viilu juustu sai kodus antud kõhule, et oleks mille arvelt lihastes mikrovigastusi ravida. Kella 7 paiku sai päeva tõsisem toidukord ette võetud. Alguses plaanisin küll pastat teha, aga eks see liigne süsivesik oleks olnud liiast nii hilja juba. Niisiis läksid loosi 300 grammi kodujuustu ja lõpuks ometi tegin taastutvust pasteediga: 3 pasteedi-juustu leiba. Mahla. Seda postitust sai kribatud piparmündi tee, millesse lisatud ohtralt mett ja kahe
mandariini seltsis. Kaalu 105.3 kilo. Nii et lõppkokkuvõttes olen kilo alla nädalas graafikus ka see nädal.

8. nädal, 3. päev

2007-11-28T21:55:00.000+02:00

Täna pole pea millestki kirjutada. Tööl käks kauem, pea üheksani, nii et trenni jaoks olin suht väsinud ja tülpinud, kuigi see teeks enesetunde paremaks kohe kindlasti. Peaks vist ära tuttu minema, et homme varem üles tõusta ja hommikul kerge sõudmine teha. Muidu jääb kaks päeva järjest trenn tegemata ja see on oi-kui-paha. Õhtul ju ees varajane töine jõuluüritus, kindlasti pakutakse seal head ja paremat, peab vaatama-vaslmistuma, kuidas nendele ahvatlustele vastu panna.

H: naturaalne omlett, salatit, astelpajumahla, 2 rösterist läbi käinud sepikuviilu ja ega siis omletti saa ilma majoneesita söödud.
L: võikala ahjukartulitega, küsisin küll keedukartuleid, aga teenindaja kuulis vist valesti ja ei tahtnud hakata õindama ka. Porgandisalatit, leiba, sepikut ja keefiri.
Õ: metsmaasika kohupiimahõrgutis ja 4 õuna

Kaalu on liiga palju: 105.7 kilo

8. nädal, 2. päev

2007-11-28T00:18:00.000+02:00

Ai kui ilus päev on täna olnud. Kalevi võit viis emotsioonid lakke ning siis sai vaatamata sellele kõledale tuulele Rocca al Mare kaubakeskuse parkimisplatsil mindud pool kümme väikesele jooksuringile. Kadriorgu. Tuult polnud seal pea ollagi, aint ehk sellel Narva mnt'ga paralleelsel lõigul, mis meretuutele avatud. Juhtus ka pisike intsident: tahame meie ilusti-kenasti neli-viis korda järjestki joosta koos neiu A'ga Kadrioru kunstimuuseumi eest läbi, aint väravad on kinni, aga mitte lukus, vaid riivis. Nii ma siis avansingi selle elegantse liigutusega. Jõuame aga täpselt keskpaika ehk peaukseni, kui sealt astub välja Securitase turvaneiu, kes palub meil viisakalt ära minna, kuna asi on suletud. No nad oleksid võinud ju väravad lukku panna, siis oleks ka iga tolgus aru saanud. Kui asi on riivis, siis asi on riivis selle pärast, et värav ei oleks tuulte meelte vallas. Kui värav on lukus, siis on asi lukus ja pole mõeldud läbikäimiseks. Aga krt, ei tulnud prauhti pähe hakata turvaneiuga diskuteerima selle üle; lisaks oleks võinud ju välja kaubelda väljamineku teiselt poolt väravast, kuna need olid ju sama kaugel. Aga nii me siis jooksimegi tagasi natukene ja siis ümber aia tiiruga. Kokku 45 minutit sellisel hilisel õhtusel tunnil. Oli teisigi tervisesportlasi näha õhtust jooksutiiru tegemas.

H: mitmeviljapuder topeltmoosiga, astelpajumahl
L: suur lasanje, porgandisalat, hapukoor, keefir, 2 leiba. Lasanje täitis oma eesmärgi (loe: täitis kõhtu), aga meelt too ei läitnud.
Õ: kirsi kohupiimanauding, tee
enne jooksu: üks mandakas (aitäh hääle jagajale:))
pärast jooksu: kaks õuna

Kaal: 105.3 kilo

8. nädal, 1. päev

2007-11-26T22:38:00.001+02:00

Päev algas kontrollkaalumisega, suutsin siis maha saada 1.2 kilo ehk 105.9 oli seekordseks näiduks.

Pärast pisikest juubeldamist mus eneses, sai võetud ette hommikusöögilaud: natukene putru moosiga, astelpajumahla ja siis kohupiima kisselliga. Väike trühvel oli kõige krooniks.
Lõuna: hakkliha-kapsahautis kartulite ja porgandisalatiga, piima ja 2 viilu sepikut.
Õhtu: kirsi kohupiimahõrgutis ja veel seda head rabarberi kisselli. Kahjuks sai too otsa.
Pärast trenni olen nahka pistnud ka 3 mandakat, oleks rohkemgi söönd neid, aga ei viitsinud poodi veel minna.

Laimondis volletrenn, kus juba mitmendat nädalat Laimonds oma nägu ei näidanud.
Kaalu 105.8 kilo.

7. nädal, 7. päev

2007-11-25T23:43:00.000+02:00

Hommikul nalja ei olnud. Hommikusöök oli tõsine. Kuhjaga taldrik mannaputru täis ja sinna otsa veel maasika toormoosi lademetes. Hää oli. Suur tass teed nagu eilagi, üks seesamunegi kalasai ja juustusai veel kõige krooniks. Lõpetuseks veel ahmisin kahe suu poolega toormoosigi näost sisse, kuid kogu karpi tühjaks siiski ei söönud, mõtlesin, et jätan õeraasule kah. Ei teagi, kas ta sai mahti end moosiga rõõmustada või jäigi see moos ilma omanikuta? Mainisin, et hommikusöö oli tõsine. Kas selline hommikusöök saab olla tõsine? Saab küll, sest kogust oli tal 1.2 kilo eest! Ärkasin muideks 105.3 kilosena, mis tähendab, et 9 kilo olin täpselt jõudnud alla võtta, aga 7. nädal ei olnud veel läbigi.

Vahepeal sai käidud autot pesemas. Selle võib täitsa trenni korraks lugeda, kuna oli mida pesta. Aga ilusaks ja läikivaks sai. Kahju, et poleerida ei jõudnud, kuna vaikselt hakkas tibama. (Vahemärkusena oldud öelda, et ega Talnasse jõudes seda iludus enam näha saa, juba uuesti sopane).

Juba oligi lõuna käes ja tegin teise üle 1 kilose söömaaja. Seekord siis suppi, frikadellide ja loomalihaga, väga mõnusalt tummine oli teine. Ja ükski supp (peaaegu) ei lähe minu kõrist alla ilma hapukooreta. Kõrvale veel piima ja soojaks aetud seda vana Jassi leiba Hiirte juustuga. Nii siis kaal näitaski 107.6 kilo. Mõne hetkega olingi suutnud -9 kilolt teha hüppe -6.7 kilole. Naissss, ma ütlen.

Ega seda saanud niimoodi jätta. Natukene lasknud seda kõike kõhus allapoole vajuda ja oodanud ära ka mõnusalt märja lumesaju, kui tuligi sammud seada jooksma. Võtsin ette tuttava raja uue sillani ja tagasi, distantsiks sinna 10 km kanti, aega kulus tsipa üle tunni, kaloreid tsipa alla 1000 (kuigi kahtlustan, et külmemate ilmadega peaks kaloreid rohkem kuluma ka keha soojana hoidmise peale), pulsid 157-173. Väga mõnus oli pimedas ja lumesajus üksi joosta. Täielik nauding. Esimesed 5 mintsa oli ainult valus, siis aga soojenes keha juba üles ja edasi läks nagu lepase reega. Riieteks olid ikka need samad pikk võrkpesu koos ISC dressiga, pähe tööandja müts ja kätte õhukesed venivad 10kroonised kindad.

Pärast trenni väike karastav dušš, kuna ega siis sooja vett eriti järgi olnud eilsest saunapäevast, enamus järelejäänust kulus ju veel auto pealegi ära, et kätel nõnda külm ei oleks. Ergutuseks ajasin kerre kiselli kohupiimaga, mis hakkas nii meeldima, et võtsin toda Tallinnasse kaasagi. Tee peal Tallinnasse toitis Gea mind mandariinidega, esimesed sellel jõulutsüklil. Peakski vist neid hulgim juba varuma, et tööl ja õhtul kodus oleks, mida võtta.

Vedasin suusadki Tallinnasse, ehk saab need juba see nädala lõpp alla panna. Nõmmel on kunstlumi ootel väheke püsivamaid külmi ilmu. Suusaperekond Lilleste, kas mul on au teid samuti Tallinnas trehvata, kui siinmail juba suusailma saab? Õhtu lõpetan 106.1 kiloga. Kas sellest piisab, et võtta 4 alavõit järjest või seekord põrmustab neiu A mind täielikult?

7. nädal, 6. päev

2007-11-25T00:43:00.000+02:00

Hommik algas mõnusasti. Mamps oli aegsasti välja uurind eelmisel õhtul, mida hommikusöögiks tahan ja hommikul turul vist värskeid mune toomas käinud. Nii siis valmiski omlett kolmest munast, lusikatäiest jahust ja poolest klaasist piimast. Isuäratav ja hõrgutav. Juustu sai ka peale riivitud. Kõrvale lisaks veel kaks suitsukalasaia. Suur tass teed. Ja boonusena karbitäis maasika toormoosi, mis juba eelmisel õhtul sai sulama pandud ja mille mõnu käisin reede õhtul silmadega nautimas. Lusikas sisse ja kühveldama. Oi kui hea. Ahjusooja karaskit sai samuti moosi sisse kastetud ja suhu pistetud.

Päev jätkus tegusalt. Seadsin sammud aga rabba, Tolkuse rabba. Mõtlesin, et ühitan meeldiva kasulikuga ehk miks teha trenni kuskil linnatänavatel, kui võib minna aaradejahile. Läpakat siiski ei leidnud, aga oli igati vahva värsket õhku nuusutada. 2.2 km ringi läbisin oma 33 minutiga, kui sain siis jooksusammul, aga enamus teest oli laudis, mis oli kerge härmatise all. Nii olin sunnitud seal piiri pidama ja rõõmsalt jalutama. Käisin ka vaatatorni otsas ümbruskonda piilumas, ilus on Eestimaa. Päike säras taevas ja mine iseeneses. Kaloreid kulus seal 250, pulsid 170-118, kusjuures rasvapõletusprotsendiks näitas tark aparaat käe peal 55. Ei tea, kas peakski hakkama arendama nii aeglast tempot, et rohkem rasvast lahti saada. Aga seda pikemad tuleb otsad tega.

Edasi suundusin parematele jahi- ja jooksumaadele. Otsustasin, et Jõulumäe tervisekeskus on kivaga visata ja nii ma siis seal jooksin läbi vasakpoolse 3 km raja ja parempoolse 2 km raja. 3 km raja lõpuks sain keha ka soojaks, enne oli ikka suht jahe olla. Riietasin end suht õhukeselt - pikk võrkpesu ja üll tõmbasin ISC dressid, millel esiosa on ju vett hülgavast materjalist ja tagaosa suht sellest õhukesest venivast vett läbilaskvast materjalist. Nii et eks sealt see külmapisik ligi tikubki, kui niisama looduses jalutada. Selliselt riietuses peab ikka kohe end liigutama hakkama, et keha ei jõuaks maha jahtuda. Koos peale- ja mahaminekuga kulus 36 minuti ringis, pulsid 171-152, suht mägine maastik on ikka Jõulumäel, ei lase pulsil midagi puhata isegi nii lühikesel jooksuotsal. Kaloreid kulus üle 500 ja rasvad põlesid 45%liselt. Alguses mõtlesin ikka oma 8-10 km ära joosta, aga hakkasin igaks juhuks pelgama seda jahedust. Parem karta, kui pärast põdeda ja end ravida.

Lõunat sai söödud juba siis, kui päike loojund oli. Kartuliputru ja maksakotletti ja kurki ja kõrvitsat. Leiba ja piima. Kusjuures, ma ikka ei oska päevas oma 5 korda süüa. Kui ikka süüa, siis taldrik peab olema kuhjaga täis, veel parem kui ajab ülegi. Ei ole siin miskit kõhu narrimist väiksemate ampsudega; kuigi see oleks vist kasulikum.

Saun, kaseviht ja muud iluprotseduurid olid trenni ja lõunasöögi loogiliseks jätkuks. Pärast sauna sai end veel pea liitri morsiga tangitud, karaskitki kõrvale hammustet.

Kaalu 106.4 kilo, kusjuures hommikul sai vallutatud ka uue kilo näit (105.8).
Mõõtsin end ülegi - kontrollmõõdud said kirja pandud täpselt 5 nädalat tagasi.
Nüüdsed strateegilised mõõdud on järgmised: 110-107-107 ja reied 66. Olen veel ühtlasem kui eelmine kord. Huvitav on see, et mida ülesse poole, seda rohkem on maha tulnud. Ei tea, kuidas kanni peaks mõõtma, sest kui vaadata mul neid heledaid pükse, siis kanni osa hakkab vaikselt järjest tühjemaks jääma ja kotti vajuma. Kusjuures, postimehes oli ükspäev uudis, kus teksapükse hakatigi tegema kanni suuruse järgi - nagu rinnahoidjatel on erinevad korvisuurused, siis teksaseid saad osta kannikorvi järgi. Kui keegi oskaks viidata kannikorvi mõõtmise metodoloogiale, siis mõõdaks selle endalgi ära.

7. nädal, 5. päev

2007-11-24T01:42:00.000+02:00

Oih, tänasest pole nagu midagi rääkida. Kogu aur läks Pärnusse liikumise peale, nii et teine trennivaba päev järjest ja koguni 3 juba sel nädalal. Eks nädalavahetusel peab sellevõrra tublim olema.

H: mitmeviljapuder topeltmoosiga. Teeindaja neiu oleks nagu mu eilset postitust lugenud ja tõstis täna suurema hoolega seda vaarika toormoosi. Isegi kolmanda lusika otsaga lisas moosi natukene juurde. Astelpajumahl ja lihapirukas.
L: grillitud lõhe riisiga ja kapsa- ning porgandisalatit. Piima, sepikut. Pannkoogid maasika toormoosiga. Nagu päris maitses, tundub, et nad ostavad seda maasika ja vaarika toormoosi kellegi "vanaemalt".
vahepala: kohupiimakreem kõhtu ja kodu poole liikuma
Õ: kartulit ja hakklihakastet. kõrvitsat ja kohe palju. suur tassitäis rammusat piima. kaks ehtsat vormileiva viilu, seda Pärnumaist....

Söödud sai täna kõvasti, trenni ei saanud tehtud, aga kaal näitab ikkagi õhtuseid madalamaid näite - 106.2 kg. Mis toimub?

7. nädal, 4. päev

2007-11-22T23:19:00.001+02:00

Nii. Kõige pealt elan viha välja. Trenni täna ei toimunudki. Pidime meie ilusasti-kenasti minema Qn'iga Harku ringile jooksma, aga võta näpust, õigemini võta telefonist, jäi minemata. Näpp s.t telefon ehk Qn'i mobla oli jäänud tööle, nagu selgus pärast põhjalikku juurdlust. Ja mina üritan lõputult talle helistada ja aina kutsub. Arusaadav, sest polnud ju seda näppu, mis vasta vajutaks. Nii ma siis passin kella kaheksani tööl ja teen aega parajaks niisama netti läbi lugedes, lootes aina, et Qn ükskord telefonist vastamata kõned avastab. Aga minu oma viga: mille pärast ma pidin võtma jooksuriided tööle kaasa, et otse töölt kella 7ks umbes jooksma minna. Oleks jõudnud ju ilusti koju ja logida vaikselt msni sisse, kus Qn oli mind ootamas ja teadet jätmas. Mis teha, kui tahan ikka kõike planeerida ja optimeerida ... tutkit nii tõeliseks äksioniks läheb. nujaj, Qn oleks võinud ju mulle orkutis skräpi jätta või blogisse teate jätta ... selle oleks ma ju vähemalt kättegi saand töö juures. Aga tagantjärele oleme me kõik targad, see pidavat olema veelgi suurem täppsiteadus kui raamatupidamine on!

jõusaali ka ei julenud minna aega parajaks tegema, sest kartsin, et muidu läheb liiga mahukaks trenn juba. ja ei taibanud ka neiu A'le helistada ja teda Qn'i asemel kaasa kutsumast. teine olevat kodus snäkke vihtunud süüa ja siis otsustanud, et saadud kalorid tuleb maha kulutada; podipumbas. Aga podipumpamine pole ikka see, mis jooksmine või muu aeroobne trenn. Kaal seal vaevalt, et langeb, pigem ikka tõuseb lihaste suurenemise teel, eriti kui podi veel pärast trenni valgulaksu kätte saab.

Jõudsingi sujuvalt otsaga söögini. Täna siis oli menüüs mitmevilja puder moosiga. Uus moos oli, selgelt oli eristatavad vaarika (seemne) tükid. Kutsutakse neid ikka vaarikaseemneteks või jah?
Topeltmoosiga, kuidas siis muidu. Teenindaja tahtis küll ühe lusikatäie panna, aga kukkusin siis ma kohe praegama, et kus sa sellega. Ikka topelt. Ja kuna vaarikane moos oli vedelam, siis noh, lusikale mahub seda vähem kah. Sest tavaliselt on neil ikka olnud selline džemmim moos ehk mingi paksendajaga paksemaks tehtud ühtlane kallerdise moodi ollus. Aga iseenest toogi on parem kui mittemidagi pudru peal. Astelpajumahla ka ja kaks viilu sepikut, kui õigesti mäletan.

Lõunaks sai siis end veetud peamajja sööma, kus ootas mind kauaigatsetud kartulipuder (seda meil IT-majas ei anta), mõnusalt pehmeks haudunud veisefilee ja ohtralt porgandisalatit. Hapupiima ka. Ses suhtes oli jällegi hea olla tagasi, et salatit saab oma käega võtta, nii et ma kuhjasin taldriku täis.

Samuti olin valmistunud hoolsalt ka õhtuseks trennieelseks söögikorraks ja varunud endale koguni 2 kohupiimakreemikest. Mõlemad pistsin pintslisse, aga vaat trenni ei tulnudki (vaata ülevaltpoolt, kui oled juba unustanud, miks trenni ei tulnudki). Nii ma siis istun siin ja tunne juba mitmendat päeva, noh mis mitmendat päeva, ikka igapäevane asi vast, kuidas tasapisi kõht annab märku oma pisikese näljatundega. Üks kord olen alla andnud ja juustu näksima läinud. Rohkem ei ole julgenud, sest kardan, et nii vähesega ma enam ei lepi. Sööks kasvõi külmkapi tühjaks. Õnneks ei tohiks seal palju asju sees olla. Jube hea on see, et külmkapp pea tühi on. Ei teki õhtuti kiusatust ja poes ei pea enam nii tihti käima ja raha jääb üle. Samas pahatihti juhtub, et poes käies arvestan ikka veel endiste söömiskommetega ja vean koju palju asju, mis olen sunnitud ära viskama. Näiteks pasteet läheb halvaks, kuna ma ei söö ju õhtuti enam ja millal ma siis veel kahe-kolme päeva jooksul jõuan seda süüa? Aga vaat, poes vaatan, et hea pasteet see selveri oma, igaks juhuks peaks ju külma kappi selle valmis varuma. Et nii tahaks süüa, aga tegelt ei söögi seda ära. On see nüüd hea või halb või jah?

Aga isu tuli küll nüüd peale. Peaks minema külmkapi kallale, kui mitte sööma, siis vaataks üle, mis mul seal on ja paneks siis kirja. Igaks juhuks kaalun end ära, et kui juhtungi pattu tegema, siis tean palju see patt maksis/kaalus. 106.6 kilo enne külma kapi kallale minemist.

Tagasi olen. Eluga. Võidukalt. Toitu puutumata. Õnnilten, Mirko!
Aga olgem ausad, kui te teaksite (olge valvel! kohe tuleb sellest juttu), mis seal kõike oli, siis te ei tahakski ehk seda süüa. Nõrganärvilistel, kehva seedimisega ja kergelt iiveldama kalduvatel inimestel paluks järgnevat mitte lugeda. Ilusaid unenägusid teile, armsad lugejad!

Edasi tuleb aga unejutt vakladest ja nälkjatest (vahemärkus/-soovitus: kuulake kreisiraadiot vahelduseks). No mitte päris, aga peaaegu:
- pool pakki beebiporgandeid, jäänukid esmaspäevast
- 4 juustumuraka jogurtit, sai ostetud suure hurraaga, kuna 3'l tähtajad alles mitme nädala pärast (mida nad küll sinna sisse panevad, et need nii kaua värsked seisavad, ah???), ühel esmaspäeval, aga see on ideaalseks õhtusöögiks enne Laimondsi trenni.
- 1 kohupiimakreem tähtajaga pühapäeval, tundub, et see tuleb homme nahka pista.
- võideks, umbes pool pakki, tähtaeg oli juba 06.11. Aga muidu maitseb hää veel leiva peal ja juustu all (viimati, kui proovisin, aga siis oli leib ka üle aja). Raili, kuidas tervisega on? Ei keeranud kõhtu lahti, kui eile seda leivale määrisid? Kui korras, siis kõlbab ehk edaspidigi. Jõuluks saab ehk selel pakiga ühele poole ;) Aga kumb on siis parem: kas paljude säilitusainetega jogurt või vähestega võideks, mis vanaks läinud. Kumba peaks eelistama? Paneks rõhu säilitusainetele / vanaks läinud asjadele ... ehk võib ka valida vanaks läinud jogurti ja paljude sälitusainetega võideks vahel?
- maskapasteete 2 pakki: üks avamata, 240 gr, 15.85 kr, kõblik kuni 14.11; teine peaaegu otsakorral, 118 gr, 8.75 kr, kõblik kuni 09.11
- juustu, umbes 1o0 grammi ehk järel, 7. jaanuar uues aastal. On, mida hoida.
- kodujuustu samuti 2 pakki (erinevad sordid): mõlemad avatud, aga õnneks pole palju enam järel - 20.11 ja 13.11
- haps: põhjas veel midagi oli, 04.11, no comments
- 4l ploomi ja 2l ananassi mahla. Kuupäevi ei vaadanud, kuna need säilivad oma pool aastat ikka.

Leivariiulil: Avamata poolik päts Jassi seemenleiba, 21.11, mõtlesin, et söön õhtuti mõned leivad, aga vot ei söönud. Aga iseenest on see veel söödav. Säilib kauem, eelmine küll säilis oma mitu päeva rohkem. Peaks vist koju Pärnu kaasa võtma selle homme.
Kuldne röstsai, üle poole alles, 11.11

Vuih, ma ütlen.

Tuleb tunnistada, et sellise külmkapi sisu peale mõeldes kaob söögiisu nagu niuhti. Kas nüüd nutta või naerda või jah? Peaks vist mitu asja tegema: kõigepealt välja viima hommikul vanaks läinud asjad ja siis poest süüa osta ainult neid, mida reaalselt ka ära süüa jõuan. Kaal jäi samaks. Punkt. Vahvaid unenägusid, mu armsad lugejad.

7. nädal, 3. päev

2007-11-21T23:24:00.000+02:00

Teen lühidalt täna, kuna väsimus piinab.
Trenn: 3 x 5 km sõudmist, ProEllixe, kokku ajaliselt 1.30 kanti, päris täpselt ei tea, kuna pulsoka lülitasin sisse alles viimase kahe 5 km otsa peal.

H: singijuustuomlett, salat, killuke majoneesi, 2 röstsaia, astelapajumahl
L: pilaff hakklihaga, porgandisalat, ketšupit-sinepit, kuna pilaff oli maitsetu, keefir, leiba
Õ: juustumuraka jogurt

Kaal: 107.1 kg

7. nädal, 2. päev

2007-11-20T22:32:00.000+02:00

Täna oli täitsa mõttetu päev. Trenni teha ei jõudnudki, kuna kohe ei viitsinud jooksma minna ja siis kuulasin juba vikerraadiost korvpalli ülekannet ja avastasin oma üllatuseks, et kell juba 9. Niisiis tuligi trenni kohale 0, isegi ProEllixe peale ei jõudnud töö juures.

Menüü:
H: puder topeltmoosiga, astelpajumahl
vp: tükk kringlit ja üks geisha
L: kooreklops ülelinnakartulitega, keefir, pannkook maasika toormoosiga
vp: kirsi kohupiimahõrgutis
Õ: kaks banaani ja kaks õuna
vp: üks valge šokolaadiga trühvel

Kaal: 107.1 kg. 0.2 kilo tagasilööki võrreldes eilse õhtuga. Katastroog, ma ütlen. Katastroof. Kas ma suudan sellele kaalutõusu pingele vastu pidada??? Avaldage arvamust!

7. nädal, 1. päev

2007-11-19T22:35:00.000+02:00

Nii, päev algas lootuste purunemisega: ei ma suutnud hommikul kodusel kaalul jõuda uude kilogrammi, vaid pidin leppima 107.3 kiloga. Kontrollkaal näitas isegi seekord vähem kui hommikul kodus - 107.1 kg - mis on natukene üllatav, kuna tavaliselt on olnud vastupidi. Aga see siis tähendas, et 6. nädalal langetasin kaalu 1.8 kg võrra. Sellise tempoga jätkates on jõulunädalateks igaks juhuks piisav puhver olemas, nii et eks siis ole juba omaasi, kas ma lähen seda puhvrit kasutama või jätkan samal hoogsal kaalulanguskursil. Ühtlasi tähendas 1.8 kg ka 3. alavõidu võtmist, kuna neiu A. suutis kõigest 0.7 kg alla saada, mis on ka ju tegelt tubli saavutus. Ses suhtes, et kui ta sama trendiga suudaks jätkata, siis ta oleks jõuluks pea oma vajaliku kaalueesmärgi täitnud.

Mõneti oli võidust ka kahju, nagu ma juba eilses postituses mainisin, siis neiu A. oleks väärinud oma tubliduse eest võitu. Sest kolm korda kaotuskibedust tunda, ei ole just teps mitte kerge. Eks seda väikest pettumusenooti oli ta näost ka välja lugeda, lisaks keeldus ka kategooriliselt minuga koos hommikust söömast. Siiski suutsin vist ta meeleolu tõsta väikese lohutusauhinnaga Brüsselist toodud tumeda šokolaadi vaarikatega näol. Oli teine juba tükk aega seisnud mul kodus voodi kõrval laua peal, ahvatlus missugune. Õnneks sain temast lahti. Hää olevat olnud. Järgmisena ootab laua peal veel viimane karbitäis Brüsselist toodud trühvleid ... someone!? anyone!? noone!?

Hommikusöök: naturaalne omlett, salatit, lihapirukas, palju majoneesi, millest ainult väheke ära kasutasin, klaas seekord palju tummisemat astelpajumahla.
Lõunaoode vahetult enne lõunasööki: 5 piparkooki/küpsist, 3 šokolaadikommi
Lõuna: seekord üle pika aja Mauruses, kalkuni šaslõkk (keefiri marinaadis) keedukartulitega, klaas keefirit
Õhtul enne trenni: kirsi kohupiimahõrgutis, pool pakki beebiporgandeid.

Trenni sai kah tehtud, juba teist nädalat järjest ei olnud Laimondsit kohal, aga mahvi sai sellest tõsiasjast hoolimata kõvasti. Saun otsa ja kõik vedelikud olid lõpuks kehast välja pigistatud.

Mis hommikul jäi tegemata, sai õhtul ära tehtud. Kaal näitab uut kilo - 106.9. Ma ütlen, et volle on üts õite hää kaalulangetaja. Nädala alguses kilo maha ja siis on nädal otsa ainult muret ja vaeva, et seda hoida. Nii see eesmärk mul lähenebki.

6. nädal, 7. päev

2007-11-18T21:18:00.000+02:00

Tundub, et suutsin õhtuse kaaluga läbi murda 108 kilo piirist. 107.9 näitab teine praegu ja midagi muud (peale vee ehk ainult) ei ole enam plaanis sisse tarbida. Selle pealt võib loota ehk isegi, et homme hommikul suudan läbi murda ka juba 107 kilo tasemest. See siis tähendaks 2 kilo allavõtmist kontrollkaalumisel isegi :) Naisssssss, ma ütleks. Kui seda ei tulegi, siis 1.5 kanti peaks ikka ära tulema. Eks hommik ole targem kui õhtu.

Mõneti on see isegi üllatav, sest eile sai ju rämpsu suust sisse aetud. Aga ehk see oligi motivaatoriks tänastele tegudele. Nimelt sai täna piirdutud ainult kahe tõsisema söögikorraga, kusjuures kõht ei olegi tühi. Hilise hommikusöögi sõin kella 1 paiku: 3 juustuleiba (kas panite tähele, et tomati jätsin ära; võrreldes eilsega), 3 banaani ja 2 klaasi mahla. Kerge turgutus pärast trenni väikese (35gr) MAXIMIZE šokolaadimaitselise valgubatooni näol, 9.9 grammi valku 35 grammis šokolaadis. Lisaks veel 18.4 gr süsivesikuid ja kõigest 3.2 gr rasvu. Hiline õhtusöök oli kella 8 ajal (kuna enne olin liialt väsinud pärast trenni): tomatit-kurki-ja-kodujuustu, jällegi pea 2 klaasi mahla.

Trenn oli täitsa mõnus täna. Harku ringil vudistasime ringi koos neiu A'ga. Tema oli täna õite tubli, hommikupoolikul käis veel podi pumpamas. Nii et eks homme tuleb tihe rebimine, ma isegi olen nõus kaotust taluma, kuna neiu A on olnud tõesti see nädal trenni tehes tubli ja vääriks preemiat võiduauhinna näol :)

Kokku jooksime siis 1.25, distantsi tuli sinna 11 ja 12 kiltsa vahele, ma pakun. Jätsime ära need Trummi tõusud ja Hiiu statka juures oleva haagi, muidu läbisime seda Harku ringi 15 km rada. Väga mõnus oli joosta, lumi krudises jalge all, kopsud nautisid seda värsket õhku metsa vahel ja aeg veeres omasoodu, kuniks juba paistiski Nõmme spordikeskus. Kaloreid kulus 1400, pulsid olid 174-155. Kõige lõppu mõnus taastav saun sealses spordikeskus; elu on tõesti ilus, ma ütlen.

6. nädal, 6. päev

2007-11-18T01:24:00.000+02:00

Kaal ei ole katki, kuid unustasin lihtsalt blogisse märkimast selle eile. Aga äkki on küll katki, kuna ta näitab liiga suuri numbreid. Koju jõudes näitas too isegi suuremat numbrit kui 110, aga siis olid mul veel vatid ka seljas. Õnneks näitab see normaalolukorras 108.8 kg. Aga siiski liiga palju, kuna ma ei suutnud jalgpalli vaadates olla ja krõbistasin krõpse, kuna need olid mul kogu mängu vältel käeulatuses.

Jalgpalli vaadates: 1.5 liitrit aroonia-mustika-misiganes ACE't (üle 600 kcali!!!), 100+ gr krõpse, umbes 4 After Eight šokolaadi piparmünditäidisega. Üks õllesigar.
Lõuna/õhtusöök: Alitante pasta (lõhe, krevetid, kalamari), klaas piima ja pool pätsi sooja ciabattat määrdevõiga.
Hommik: 5 võileieba juustu ja tomatiga, juustu-muraka jogurt (400 gr) ja ohtates kogustes mahla.

Trennis sai kah käidud ja neiu A'gi sinna veetud. Kokku üle poolteise tunni, tavapärased 2 x 5 km sõudmist, ProEllixe ja muud nipet-näpet. Üle 1000 kcali, pulsid 162-123 vist kui mälu ei peta.

Vaadake parem lammaste multikaid, siis läheb tuju paremaks. www.shaunthesheep.com leiate neid 30 sekiseid tutvustavaid klippe rohkemgi.

6. nädal, 5. päev

2007-11-16T23:35:00.001+02:00

Uhh, õnneks pole täna palju pajatada. Trenni poole pealt on täitsa 0, sest tegin tänase õhtu trennivabaks ja lõõgastavaks. Nimelt oli vaja nautida 5. nädala auhinda - sushit :)
Cafe Tao Tornimäel. Hää toit, mõnus kaaslane ja lahe pleiss. Mida hing veel ihata oskaks?

Ära sai siis proovitud maki-futomaki set, milles oli siis sushit nii lõhega, tiigerkrevettidega (kõikse paremad), tuunikalaga kui ka mingise mayakiga või misiganes see viimane oli; ei ole enam meeles. Aloe vera teed puuviljadega sai kõrvale rahustuseks rüübatud. Ja ega kirss siis jäätise pealt ei saanud puududa. Riceice ehk riisijäätis kirssidega oli kõige krooniks.

Kui keegi veel aru ei saanud, siis thumbs up Cafe Tao'le. Üks lemmikkoht jällegi juures mul.

Muud järamised:
hommik: mitmeviljapuder topeltmoosiga, astelpajumahl
lõuna: f tähega algav pasta, lindikujuline (vennas, ole hea täpsusta nimi) krevettide ja päikesekuivatatud tomatitega. Cafe Pärnu kohvikupoolses osas. Väga mõnus kreemjas oli see, krevette oli ikka palju, lisaks peal kaunistuseks vähk vist. Ananassimahl (paki lõpp ehk mõnusalt mehune) ja 3 pisikest kuklit kõrvale.
oode: tee meega ja väike trühvlilaadne poola kompvek; kohupiimakreem

6. nädal, 4. päev

2007-11-15T21:56:00.000+02:00

Vennas võis küll üritada eelmise postituse kommentaariumis, aga toidusedeliga ta ikka pihta ei pannud. Palju lihtsam oleks olnud ära arvata hoopiski treeningut. Sõudeergomeetrit jällegi 2 x 5 km ja sinna vahele ProEllixe peal. Kuigi esimese 5 km ajal oli tuju suht kehv, igav ja tüütu, siis ikkagi puhta tahtejõu peal sundisin lõpetama seda 5 km. ProEllixe tõmbas mind juba käima ja nii ma siis viimased 5 km pingutasin ka ära, rohkem jõuliselt punnitades ja ajaliselt kiiremini. Kokku kulus aega 1.10, pulsid 135-183, kaloreid 900 ringis. Taastumine tundub ka normis olevat, 180 pealt tuli esimese minutiga pulss 40 võrra alla, teisenutiga veel oma 25. Aga varsti muutub igavaks tuimalt üksinda sõuda. Nii et kõik ettepanekud kaasalöömise suhtes rahuldan juba eos. Tulge aga! Või tulge juba lumi maha, saaks suusad alla ja värskes õhus metsa vahel ringi liikida. Rohkem vaheldust, kui tuimalt ergomeetri pingi peal edasi-tagasi end liigutades.

Tänane toidusedel:
Hommik: peekon kahe mõlemalt poolt praetud munaga, salatit, törts ketšupit ja topelttörts sinepit. Astelpajumahl, sepik ja leib.
Vahepala: tass teed. mee jätsin igaks juhuks ära, kuna olin pikal ja olulisel koosolekul; ei oleks vist saanud sealt iga hetk suurel vajadusel välja joosta :D
Lõuna: kohvik Pärnut sai väisatud ja see ei jää viimaseks korraks, kohe kindlasti. Mõnusad hinnad, mõnus atmosfäär (suured pildid seinal suvisest Pärnust), hea toit. Kodujuustu-suitsukanakaste ahjukartuliga, salatit. Suur piim. Kaks pisikest kohupiimapallikest.
Vahepala: umbes kümmekond Dumle kommi, rootslaste toodud, kauss oli ju nõupidamiste laual, ei saanud ju ometi puutumatuna seda jätta. Samuti hoidsid need pea värskena.
Õhtusöök: kohupiimakreem.

Iseenesest on täitsa üllatav, et olen suutnud õhtuseid sööke pea olematuteks kogusteks vähendada ja samas selle pisi-pisikese tühja kõhuga õhtu otsa hakkama saada. Ei oleks endast seda uskunudki :P

6. nädal, 3. päev

2007-11-14T21:30:00.000+02:00

Täna lunastas siis neiu A. välja oma 3. kontrollkaalumise kaotuse. Mängisime squashi. Nagu neiu A. seda ise kommenteerib: "tuleb veel harjutada, vastane ei läind õieti märjakski". Oli küll kerge treening: 52 minutit, pulsid 122-155, tsoonis (ehk 137-155) veetsin kõigest 7 minutit, kaloreid kulutasin pea 600 - madalast pulsist tingituna oli trenn eriti rasvapõletuslik (55%). Nii et teinekordki võib minna. Aga neiu A, tal oli enamus ajast keel vestil. Eks ma olen erinevate reketitega olnud rohkem sõber kui tema, nii et mul käene osavus võimaldas rohkem vaadata, kuhu nurka ja kas ette või taha lüüa. Neiu A. nägi põhiliselt vaeva, et pallini jõuda ja siis sellele pihta saada. Aga ta oli väga tubli, pea kõik pallid ikka jooksis ära. Ja mängu edenedes hakkas ka targemini mängima. Tast võib veel asja saada :))) tuleb aint trenni teha, käelist tegevust (ehk siis löögitehnikat) lihvida, liikuvust parandada (eriti tagasiliikumine pärast löögi sooritamist) ja tarka mängutaktikat juurutada. Siis ta hakkab ehk juba mindki jooksutama ...

Hommik: herkulopuder topeltmoosiga, mida seekord oli jube palju, porgandipirukas, kuna kõht oli ikka rämedalt tühi, astelpajumahl.
Lõuna: praetud võikala ahjukartulite ja salatiga (porgand + mingi segasalat), klaas keefiri.
Millalgi pärast lõunat: tee meega. Kusjuures tundub, et see doonorite mesi on imelik, kaks päeva järjest on tunnike-kaks pärast tee joomist kõht korralikult lahti raputatud. Peab vist homme samuti eksperimendi tegema ja siis sellest meest loobuma!?
Õhtu: päev lõppes nõnda kiiresti, et unustasin söömast kohupiimakreemi. Õnneks tõi Anneli Brüsseli piltide ja video vaatamisele kaasa viineripirukaid ja mõnusat kohupiima-kirsi kooki. Cafe Boulevardist. Ülihea. Nii et päris tühja kõhu pealt trenni ka ei läinud. Samuti proovisin ära ka mõned (2) kommid, Kalevi omad.

Kaal: 108.8 kilo

6. nädal, 2.päev

2007-11-13T22:11:00.000+02:00

Hommikusöök möödus jällegi omleti, salati, majoneesikillu ja astelapajumahla seltsis. Jummala nõme, nad on Terevisioonis vahetanud hommikust multikaid. Täna näidatav oli tõsiselt lastekas; need lammaste multikad võiksid siiski tagasi tulla, need olid nii elulised. Nii ma siis lohutasin oma kurba meelt ka ühe porgandipirukaga.

Lõunaks oli seekord pilaff sealihaga, porgandisalatit ja klaas külma piima. Sõrnikuid moosiga proovisin ka. Päeval jõin tassi teed meega ning lisaks limpsisin nii mõnigi kord lusikatäit mett.
Õhtusöögiks oli juustumuraka jogurt.

Trenni sai kah tehtud: traditsioonilised 10 km sõudmist, ProEllixe kuur ja lõpetuseks ka natukene turnimist stepperil. 1.15 kokku, pulsid 146-124 ja kaloreid oma 800. Pärast trenni olen nüüd ära vitsutanud ka 4 väikest õunakest. Kaalu 108.6 kg.

Patustatud: Hilisõhtul tegin pattu ja ampsasin maialt ära ühe juustutüki, no tükk oli oma 70 grammi umbes suur ja andis ikka nosida. Aga ülihää oli. Samas hommik oli õhtust targem, ses suhtes, et midagi hullu sellest juustust ei juhtunudki, kaal langes oma 1.1 kilo.

6. nädal, 1. päev

2007-11-12T22:49:00.000+02:00

Tundub, et pikk uni tasus end ära. Oma 10 tundi und tähendas -1.4 kilo hommikuks. Peaks teinekordki mitte trenni minema ja magama korralikult. Kontrollkaal näitas siiski 108.9 kilo, aga tundub, et sellest siiski piisas, et lüüa neiu A'd teist korda järjest. Nii et hetkeseis meil viigis 2-2.

Hommik: Omlett salati ja killukese majoneesiga, astelpajumahl
Lõuna: lõhe juustuga (ja krabipulgad olid ka sinna sisse suratud), ahjukartulit ja salatit
Õhtu oode: väike kohupiimakreem

Ja nii tuligi Laimondsi volletrenn peale. Ilma Laimondsita seekord.
Kaalu 108.8 kilo. Tundub, et olen kaalu langemisega saanud järje peale. Läheb nagu lepase reega, väidetavalt on isegi visuaalselt näha :D ja riided hakkavad vaikselt juba suureks jääma. Aga poodi ei viitsi ka veel minna, sest eks needki uued jääksid mul varsti suureks. Kui ma juba liiga rääbakas hakkan välja nägema, eks võtke siis mul käe alt kinni ja juhatagem mind poodi uusi pükse ja särke ostma. Teie vaev saab tasutud!

5. nädal, 5. kuni 7. päev

2007-11-12T22:22:00.000+02:00

Reedene plaan veel trenni teha ei läinud korda, see-eest keskendusin korralikult söögile.
Varahommikul pistsin nahka 2 banaani ja kohupiimakreemi, kui ma mäletan õigesti. Hiljem lisasin töö juures veel pudrugi, vist. Siis loovutasin pea pool kilo verd, mille taastamiseks jõin seal ära ka umbes liitri jagu mahla ja mõned küpsised. Lisaks paniks korraks ka pildi taskusse, kui kõik see pidu-ja-pillerkaar läbi oli. Päris huvitav/mõnus kogemus oli, kuidas vaikselt läheb silme eest ähmaseks ja siis äkki kõik toimetavad kibekiiresti su ümber ja tunnevad muret.

Lõunaks sõin ka midagi korralikku, aga mida, nagu eriti ei tule meelde. Midagi head oli see. Aa, päevapraad oli, äkki hakklihakapsahautis? Õhtusööki lürpisin juba kodus Pärnus, frikadellisuppi hapukoorega, kuidas siis muidu, ja juustuleiba kah kõrvale.

Riias sai kuuba vabaks joodud, pidasin siiski piiri ja ei tahtnud kaks korda päevas ka pilti eest ära lasta. Öö sai lõpetatud traditsiooniliselt kella neljase pelmeenidega. Pool kilo umbes. Seal oli siis keedetud vista gala ja jera gala ja miski lihaga veel, mis ei olnud ei kana ega lammas (sest need juba olid, kes läti keelt nii hästi ei tea) ja siis kõige peale neid kõige paremaid - praetud ja juustu täidisega. Lisaks peale siis juustu ja hapukoor. Ülihea, eriti see ülemine ots.

Hommik-lõuna sai väisatud Ai Karambas ja nauditud kanasalatit, jääteed, mis lauda tuues mainiti olevat Long Island Ice Tea, aga õnneks oli ikka see, mis tellisin. Mingine kook jäätisega ka, mis suurt tüli tekitas ja teenindaja välja vihastas, nii et ta järgmisi eestlasi keeldus teenindamast. Lõuna-õhtusöögiks sai mekitud sushit Kanukis, lõhe, tomati ja pikantse kastmega. Pikantne kaste pani mind kohati tõesti oigama ja tagaitsema koolasõõmu rummiga. Neid sai hiljem jällegi rohkem kui üks ära proovitud soojenduseks. Pidu läks edasi juba uues hiinakas, seal Valdemara peal Elizabetese ja Dzirnavu vahel. Sushi oli seegi kord rõõmustamas mu kõhtu, seekord hiidkrevettide ja kurgi ja millegi muuga. Sushi on ikka hää asi. Raikot peab ikka tänama, et seekordne läbisaamine ettekandjaga oli väga sujuv ja meile vastutulelik. Nii sai koola rummiga lauda serveeritud mõnusatest pooleliitristest pikkadest õllekannudest. Kohe mõnus oli rüübata. Öö lõppes jällegi pelmeenis, seekord olin targem ja võtsin ainult neid kõikse paremaid - praetud ja juustuga. Juustu ja hapukoorega. Seekord vähem kui pool kilo, aga noh, kell oli pea 2 tundi ka varajasem.

Pühapäev algas väikese võileivaga Statoilist, kanaliha ja mingit muud kraami oli aetud kahe kuiva teraleivaviilaka vahele. Aga kannatasin ära. Kodus sai juba maksakotlette kartulipudruga. Kaks korda sõin seda. Või oli isegi kolm korda, kes seda enam mäletab. Jogurtikooki sõin kah ja mekkisin pisikese tüki isegi mingit torti. Nii igaks juhuks. Õhtul Tallinnassse jõudes kartsin kaalule astuda, mingi +2 terendas sealt. 110.2 oli. Aga väsimus oli nõnna suur, et plaanitud pikk trenn jäi ära.

5. nädal, 4. päev

2007-11-08T21:49:00.000+02:00

Mõtlesin eile õhtul, et hommik hakkab täna jälle vara. Aga siiski suutsin kiusatusele vastu panna ja mitte hommikul varem minna, et sõudeergomeetriga mütata. Magasin end parem korralikult välja ja võtsin tänase päeva puhkuseks. Oligi vaja üle pika aja.

Hommik: sama, mis eile, v.a killuke majoneesi, mida sai omletile määritud
Lõuna: Marineeritud sealiha ahjukartuli ja porgandisalatiga, klaas keefiri ja sepikut
Õhtu: ooteks pistsin nahka ühe suure juustu-muraka jogurti ning kodus lisaks veel ühe banaani, klaasi ananassimahla ja 4 pasteedi-juustu 10-viljaröstiviilu

Kaal: hommikul 108.7, praegu 109.1

Nüüd tuleb paariks päevaks blogimisse/kaalumisse vahe sisse, sest Riiga minek. Homme. Vaatan, äkki jõuab homme veel enne äraminekut trennigi teha; ehk isegi verd andma, tullakse teist töö juurde noolima. Või isegi mõlemat. Enne ikka trenn ja siis veri välja, siis peaks üks ühe kilo küll alla saama :P

Teie, aga, niikaua kui siin vaikus on, siis jätkake diskussiooni kommentaariumis.

Ahjaa, täna sai väljalunastatud ka teise vaheetapi kaotus. ETV Live ja Smilers. Super mõnus live oli. Vaadake siis seda kunagi ETV'st ehk näete ka mind, 109kilosena.

5. nädal, 3. päev

2007-11-07T21:24:00.000+02:00

Tänane päev algas vara, enne koitu (7) juba üles, et kiirelt kohupiimakreem kerre ajada koos mahla ja mõne viilu juustuga. Siis autole hääled sisse ja vurasingi vara tööle. Mõtlesin küll kibekiiresti paar tööasja laadima panna, et siis kohe jõusaali joosta tunniks-pooleteiseks. Aga võta näpust, ikka tahtsin lisaks veel ühtteist teha, värsked uudisedki nõudsid oma. Nii ma siis alles pärast kella 8 jõudsin sõudma. Tegin siis lühemalt, 5 km sõudmist ja ProEllixe kuur.

Pärast seda trennisutsakat maitses naturaalne omlett ülihea, lihapirukas oli ideaalseks suupooliseks ja janu sai kustutatud astelpajumahlaga.

Ja voh, täna saavad kokad kiita: lõunal pakutud tortillad sealihaga olid tõesti head, mõnusalt vürtsikas sisu oli Võtsin kohe kaks tükki neid, leiba ja keefiri kõrvale. Mingit muru pandi ka taldriku peale, see ei maitsnud eriti. Porgandisalat sai vahetult enne mind otsa, mine veel suhteliselt hilja, pool kaks, sööma. Säh sulle salatit.

Pärast tööd sai end jälle jõusaalist läbi veetud. 3 x 5 km sõudsin. Kokku olin seal ametis 1 tund 38 minutit. Pulsid olid 125-151. Kaloreid kulus 1100.

Praegu närin siin porgandeid ja rüüpan apelsini mahla peale.
Kaalu oli hommikul 108.7 kilo, praegu 109.2.

5. nädal, 2. päev

2007-11-06T23:21:00.000+02:00

Hommik: riisipuder moosiga, kohupiima pirukas, astelpajumahl
Lõuna: kartulit, sealiha ja hapukapsast, õunamahl
Õhtu: kaks väikest kohupiimakreemi

Vett sai tarbitud oma 3 liitrit vist

Trenn: võrkpall 1.5 h
Kaal: hommikul 109.0 kg; õhtul 109.2 kg

5. nädal, 1. päev

2007-11-05T22:36:00.000+02:00

110 kilo. kontrollitud. alavõit. mäekõrgune.
suur riisipuder. preemiaks. lahja lurr oli. vist tehtud vee peal. jama. mage. topeltmoos avitas. klaas astelpajumahla. oma tuntud headuses.
kala venepäraselt. oli see nüüd heik või tursk, kokad kah ei teadnud. riisiga. hapupiima ja sepikut. päris mõnus oli. volle. 1.5 h. mõni löök tuli päris hästi välja. just need pallid, mis side riputab võrgu keskele. peaaegu-esimene-tempo-aga-nii-kiire-mees-ma-veel-ei-ole. tundub. siiski. et. hüpe. kõrgem. liigun. rohkem. 2 banaani. klaas mahla. pärast trenni.

4. nädal, 7. päev

2007-11-04T23:15:00.000+02:00

No nii, tänase päeva oluliseks momendiks oli mu venna kõne, kui ma kella 1 ajal hommikusööki nautisin. See muutis kõik (tagantjärgi vaadates). Aga jah, olin just lõpetamas jogurtit ja kahte banaani, kui mahla klaasi lauale asetades kutsus vend mind enda poole. Eks siis tuli minna, sest õdegi pidi seal ootama. Kõik lõppes seal sellega, et pika vestlemise peale hakkas kõht tühjaks minema ja nii mind siis vabatahtlikult poodi kupatati. Enne jõudsin veel suuremat nälga leevendada ühe õunaga. Poest siis sai peaasjalikult toodud juustu, et vennas saaks 4-juustupastat teha Jako moodi 1 juustuga. Nägi siis see välja järgmine: ohtralt keedetud pennesid kallati piima-merevaigu kastme sisse. Aga õite hea maitses. Peale sai raputatud parmesani, samuti pipart jahvatatud. Kõrvale sai haugatud kaks redist ja ciabattat. Piima ka. Ega ma ei saanud ju poest ainult juustuga tuldud, pidin ikka midagi magusat ka haarama. Ja selleks oli maailma parim kilone jäätis: Tallinna Külmhoone šokolaadijäätis šokolaadi tükkidega. Jako leidis ka külmkapi kaugeimast sopist ülesse natukene vaarika toormoosi. Ülihea oli. Aga vot see jäätise söömine oli teine murdepunkt. Alguses sai mõeldud, et tänane päev tule trenni suhtes vaba ehk mõeldud puhkamiseks. Aga kus sa saad minna homsele kontrollkaalumisele vastu, kui oled kausitäie jäätist ära söönud (toonitan, 100 gr jäätist sisaldab 251 kcali). Nii et mõtsin, et teen siis kerge trenniotsa, millega põletan need oma 6-700 kalorit jäätisekalorit ära. Aga kus sa sellega, jõudsin kümmekond minutit enne kella 7 kergejõustikuhalli ukse taha ja avastasin, et nädalavahetuseti suletakse too juba kell 7. Oh seda üllatust. Jõudsin veel mõttes kaaluda veelkordset kodust läbi hüppamist, et pikk dress selga tõmmata ja jooksma minna, kuid loobusin sellest, sest ei tahtnud ära määrida järjekordselt oma jooksususse, mis ma olin pärast eilset jooksutrenni pesumasinasse visanud ja ilusasti ära kuivada lastud. Särasid teised veel. Aga siis turgatas, et äkki prooviks töö juures sisse pääseda jõusaali. Õnnestus. Kell seitse olin saalis ja ära tulin pärast kümmet. Kolm tundi trenni puhkepäeval. Oi-oi, see ei ole hea. Aga enesetunne on ülimega, nii et tõenäoliselt tuleb sama asi järgmine pühapäev kordamisele pärast kahepäevast pidutsemist Riias.

Millega ma siis selle kolme tunni jooksul hakkama sain:
- võimlesin natukene
- jooksin end soojaks lindil (1 km)
- võimlesin veel ja venitasin
- tõmbasin sõudeergomeetrit 5 km testides alguses ka erinevaid "paadi kiiruse" ehk ketta seadistusi.
- Kuna jõusaal läks teistest inimestest tühjaks, siis asendasin raadio telekaga.
- ProEllixe 11-minutiline slimmingu kuur, silmanurgast ja akna peegeldusest jälgisin Maamees otsib naist (väga kummaline saade, muideks)
- Jätkasin maameeste naiste väljasõelumise jälgimist uuel 5 km sõudeotsal, mis lõpus läks juba sujuvalt üle tantsusaate jälgimiseks.
- Asendasin sõudeergomeetri mugavuse huvides stepperiga (see millel saab käed ka liikuma panna). Samba rütmides oli päris mõnus seal sõtkuda-turnida, muusika haaras mind endasse. Pool tundi ja distantsiks 1.5 kilomeetrit (kuigi ei jaganud eriti seda distantsi matsu välja, kuidas seda arvestatakse)
- lõpetuseks siis veel üks 5 km sõudering.
Kogu trenniaeg siis tsipa üle 3 tunni, millest 65 minuti sõudeergomeetril, 30 minutit stepperil, ligi 10 minutit jooksulindil ja 11 minutit pekivõbistajal ehk siis pea 2 tundi aktiivsemat "liigutamist". Kaloreid kulus üle 2000, pulsid olid 129-158, tsoonis (137-155) treenisin 1.30. Usun, et homsele kontrollkaalumisele võib julgelt vastu minna. Olen teinud kõik endast oleneva, et esimene võit minu õuele tuleks. Mis sest, et praegune kaal on 110.6 kilo (100 grammi isegi rohkem, kui pärast eileõhtust pidu ja öist pelmeene). Hommikul olen kilo kergem, loodetavasti.

4. nädal, 6. päev

2007-11-03T20:16:00.000+02:00

Hommikul jälle kilo kergem ja numbrinäit alla 110. Suur jogurt, üks banaan, pasteedileivad klaasikese mahlaga hinge alla ära peidetud, kui juba oli Märt akna all tuutumas ja pikk jooksuots ootamas.
Pikk võrkpesu selga, vett ja lund hülgavad dressid selga, kindad kätte ja müts pähe ja Piritale minek. Lund ja vihm trotsides sörkisime 1.50. Kaloreid kulus 1862, pulsid olid 158-184, tsipa kõrged, aga no rada oli esimene pool pehme ja tõusuline. Teise tunni jooksime juba pikki rannajoont metsa all.

Pärast jooksuotsa turgutasin end "lõunasöögiks" kahe banaani ja ohtra mahlaga, kerge lõunauinak aitas taastuda. Aga laiskus oli piisavalt suur, et tänane päev jääbki korraliku sooja söögita. Läksin kergema vastupanu teed ning kodujuust+tomat+ kurk said kõhutäiteks. Samuti tühjendasin pasteedipaki 3 leiva peale ära. Juuuuuuuuuuuuuuuustuga...

Täiendatud: Õhtul sai end lõdvaks lastud. Pool pudelit kanget alkoholi aitas tuju tekitada, et HND ajal saaks näppu visata. Madisega sai ka ühed õlled enne lavale minekut ära joodud. Ja valetasin enne, et soe söök jäi saamata. Pärast konsat sai proovikasse asjad ära visatud ning üheskoos suunduti ka Staapi keha kinnitama. Väikesed pelmeenid rõõmustasin kõhtu. Riia ajad tulid meelde, kus pärast pidu kella 4 ajal sai pelmennajas kõhtu täidetud. ooojaaaa, nädala aja pärast saab vanu aegu uuesti meenutatud. 110.5 kiloga poen voodisse, aidjööö

4. nädal, 5. päev

2007-11-03T19:57:00.000+02:00

Ärkasin sama raskelt, kui rõõmsalt õhtul magama minnes - 109.8 kilosena. Jube kerge oli olla :D
Hommikul sõin isuga ära riispudru topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Enne lõunat suutsin alla kugistada tee kõrvale veel ühe viineri- ja ühe porgandipiruka. Lõunaks tavalised makaronid hakklihaga (jätkuvalt maitsetud), nii et ketšup voolas ohtralt. Kõrvale veel hapupiima ja boonusena 3 pannkooki moosiga. Sellised keskmised olid, mitte väikesed ega ülepanni, vaid no umbes 10 cm läbimõõduga. Lõuna lõpetuseks avastas Diana, et 3 pannkooki on talle liig, mis liig, sest ta oli samuti tee kõrvale samad pirukad nahka pistnud. Mis mul siis muud üle jäi, kui vapralt veelgi kaks pintslisse pista.

Õhtul siis jõusaali. Kuigi plaanisin üldse selle vahele jätta, sest laupäeval ees ju 2h jooksu. Aga mõtlesin, et noh kannatan ära. Alguses oli jube raske. Esimese 5 km ajal mõtlesin küll, et selle tõmban ära ja siis on kõik, ära koju sööma ja pokkerisse. Pärast esimest 5 km turgutasin end pekivõbistajal ja hiljem juba vaatasin, et mis see veel üks 5 km ära siis ole, silmanurgast saab ju Reporteri päevauudiseidki piiluda. Pulsoka unustasin seekord üldsegi spordikotti.

Suhteliselt hilise õhtusöögina hävitasin kiiruga 2 banaani ja 3 pasteedileiba juustu ja kurgiga.
Õhtul magama minnes näitas kaal 110.7 kilo.

4. nädal, 4. päev

2007-11-01T23:29:00.000+02:00

Hommikul ei saanud jälle vara üles, aga see-eest olin taibu ja võtsin tööle kaasa spordikoti. Aga selle kasutamisest või kasutamata jätmisest juba järgmistes lõikudes. Eelnevalt siiski tänased söögid ja joogid. Hommikul tavapärane puder topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Lõunaks pikkpoiss hapupiimaga. Jube maitsetu oli. Peaks vist venna saatma meie IT-maja kokkadele õpetust jagama. Õhtul siis 2 banaani ja 3 10-viljarösti juustuga. Vett tarbisin üle 3 liitri.

Trenni sai täna tehtud ja ütleks isegi, et piisavalt palju ja mõnuga. 3.5 tunni jooksul 2.5 tundi liigutamist. Kõigepealt sõudsin 10 km; esimese 5 km ajal unustasin pulsoka sisse lülitamata, kui meelde tuli, siis sain poole trenniga üle 400 kalori ja pulsid 130-155. Plaanisin küll sõuda 15 km, aga ei saanud arvuti tagant piisavalt vara tulema ja ei tahtnud kossu ka minemata jätta. Seega asendasin viimased 5 km ProEllixe kuuriga. Siis kähku pessu, kodust läbi asjade vahetused, kiire õhtusöök ja Viimsi poole ajama. Kõik need toimetused suutsin teha tunni ajaga ja pool kaheksa patsutasime platsil juba palli. Ega eriti hästi välja ei tulnud, viset ei ole ja kaitses olin aeglane.

Kaalu on praegu suurepärased 110.3 kilo (ei-ei-ei, see oli trennist tulles, nüüd astusin igaks juhuks veelkord kaalule ja te ei usu oma silmi - 109.8 kilo - täpselt nii, kaks korda veel kaalusin üle). Nii et esimene vahefiniš on ületatud, aga hoog ei tohi raugeda, kütame aga juurde. Kristel küsis mult, et kuidas kaal langeb, kas on graafikus. Eks ma siis panen paremaks jälgimiseks ülesse ühe graafiku, kust siis hea saada ülevaadet kaaluga toimuvast.

4. nädal, 3. päev

2007-10-31T23:25:00.000+02:00

Hommikul ei pingutanud eriti, et varem ülesse saada ja tööle sõudeergomeetrit tõmbama minna. Mõtlesin, et võtan täna kergemalt, kuna eile andis põlv ja reis sõudmise ajal natukene tunda. Ja uni oli ka. Aga ehk läheb homme paremini, siis saaks 2 treeningkorda kirja. Ja laupäevaks on pikk jooksuots (2h) Märdiga plaanis, loodame, et ilm seda ära ei riku.

Hommikuseks pudruks oli 7-viljapuder, moos oli topelt, aga tundmatu ollus, astelpaju mahl hea nagi ikka ja multikas (Shaun the sheep nimeks sel) üliõpetlik. Lõunaks sõin suure kalapaja tavaliste kartulite, külma kastme, porgandisalati, kahe viilu sepiku ja klaasi piimaga. Jama on see, et IT-majas ei saa ise kartuleid ja salatit tõsta, nii et peab kokatädile head nägu tegema.

Õhtuooteks üks õun ja kodus jõudsin veel kaks banaani + kohupiimakreeemi + klaasi mahla ära süüa/juua. Ja siis oli minek. Hansa Spordiklubi pidas sünnipäeva. Bowlingus. Alguses saime auhinnatud kauaoodatud karikaga oma eduka esinemise eest pesapalli võistlusel ja individuaalselt auhinnatud spordisärkidega aktiivse osavõtu eest osakondade vahelistelt jõukatsumustelt. Kuulide kõrvale sai võetud klaasike-kaks õlut ja hästi väheke snäkki. Pool üksteist pakuti veel torti ning šampust. Mängisime ka mõned mängud piljardit. Huvitav on see, et olen kergem, kui kodunt välja minnes. Aga eks seda ole näha homme juba, kuidas tegelikult täna õhtune režiimi pidamatus kätte maksab.

4. nädal, 2. päev

2007-10-30T23:10:00.000+02:00

Hommikul kogesin midagi uut - kaal ei olnudki langenud oma 1 kilo, vaid kõigest mõnedsajad grammid. Uskumatu, sama uskumatu kui need kaardi- ja münditrikid Brüsselis. Ja eile oli ometi võrkpalli trenn. Aga äkki peitub lahendus selles, et Laimondsit ei olnud eile trenni andmas?

Enivei, ei maksa selle pärast pikalt põdeda. Hommikul sõin multikat vaadates ära suure naturaalse omleti salatiga, killuke majoneesi oli maitseks ja klaas enam-mitte-käärind astelpajujooki samuti. Lõunal sai väisatud üle-linna-kartulite kohvikut ja böfstrooganov klaasi piimaga alla kugistatud. Õhtuooteks kohupiimahõrgutis ja õhtuks kodujuust-tomat, 5 10-vilja rösti juustuga, üks banaan ja umbes pool liitrit jõhvikamahla. Ning siis väike sõba silmale oma kolmveerand tundi, las toidud seeduvad natukene ja siis trenni.

Täna sai tehtud vähe pikemalt, seda väha lihtsal põhjusel - jõudsin normaalsel ajal halli. 1.38 oli trenni pikkuseks ja selle aja jooksul jõudsin sõuda 3*5000 meetrit. Viimase 5000 kilomeetri tegin kiiremas tempos, esimest korda alla 20 minuti. Eelmised jäid sinna 21.20 kanti. Järjest kiireneva tempoga. Viimased 3000 sõudsin alla 2 minuti 500 meetri kohta ja viimasel tuhandel kerisin järjest tempot pea 1.40ni välja. Maksimaaleks pulsiks sain 181. Aga taastusin ruttu, oma 2 minutiga oli pulss juba 110-120 vahel. Keskmiseks pulsiks sain 135, tsoonis (137 ja 155 vahel) tuli trenniaega 51 minutit. Kaloreid kulutasin 1270 45% rasvapõletusmääraga.

Trenni läksin 111.4 kilosena ja tagasi tulin sama raskelt. Trenni ajal jõin ära 1.5 liitrit vett, nii et eks sama palju pidin siis välja higistama. Loodan, et homme olen kilo kergem.

Tuli veel meelde, et päeval sai töö juures ka ProEllixe'ga võbistatud üle pika aja. Samuti vaatasin üle meie IT-maja jõusaali. Väga mõnus, seal on kaks sõudeergomeetrit. Tundub, et tuleb hakata hommikuti tunnike varem tööle minema, et päeva sportlikult alustada. Samuti saab siis sõudergomeetrite vastasseinal olevast telerist Terevisiooni näiteks jälgida.Veel parem oleks, kui BBC või CNN'gi seal oleks. Siis saaks end globaalsete uudistega väärtallikatest kurssi end viia.

4. nädal, 1. päev

2007-10-29T21:22:00.000+02:00

Neljas nädal hakkas pihta. Seniajani on kõik vinks-vonks olnud ja liigun ilusasti graafikus. Kui kõik plaanikohaselt läheb, siis näeb lähipäevil ehk ka numbrit alla 110 kilo.

Hommik algas 7-vilja pudruga, te võite arvata, kas topeltmoosi oli kõrval või jah!? Astelpajumahl on veidike käärima läinud, nii et tervet klaasi ei hakanud alla vägistama. Oli teine vist üle nädalavahetuse lahtiselt meie IT-maja puhvetis seisnud. Lõunal sai käidud Soku pubis kanasalatit balsamico kastmega söömas käidud, mida ma suutsin pükste peale kah ajada. Suur piim ja viil saia kõrvale. Enne tööpäeva lõppu sõin töö juures ära kaks banaani ja ühe kohupiimakreemi. Ning praegu pärast trenni sõin 4 tellissaare ubinat ja jõin turgutuseks pool klaasi apelsinimahla.

Volletrenn oli täna päris hea. Löökide ajal ei tulnud need eriti välja, aga mängus polnud viga, lõin maha ka selliseid palle, mida ei oleks uskunudki, et neile käsi alla ei saada.

Unustatud: kõige halvemad pahed unustatakse ikka ära, tunnistan nüüd ausalt ülesse, et töö juures sõin enne lõunat ära 2 väikest tükikest torti. Vot nii!

3. nädal, 4. kuni 7. päev

2007-10-28T22:00:00.000+02:00

Võtan siis kokku ka nädala teise poole. Ega erilis ei toimundki. Suht uniselt läks see, s.t et tuli tagasi teha see unepuudujääk, mis Brüsselist sain. Hommikuti sõin ikka putru, lõuna ajal prae. Neljapäeva õhtusöögiks sõin seminaril pakutud sooja saia tomatiga, ühe koogi tükikese, mõned puuviljad ja natukene küpsist. Reedel tulin tagasi traditsioonilise kodujuustu-tomati juurde. Nädalavahetuse söömaajad on olnud kõigest hommik ja lõuna. Või noh, mis hommik, maast olen lahti saanud alles nii kella 12-1 paiku. Eile siis oli menüüs kodujuust-tomat ning 4 pasteedileiba, mahla kah. Täna hommikul Asendasin esimese poole kohupiimakreemi ja hapsiga. Eile viisin venna juurde külakostiks tortelliinisid, mida siis piima-merevaigu sees sai kuumutatud. Natukene vähe sai vedelikku, nii et natukene kuivaks jäid. Aga muidu olid hääd. Aa, õhtul sa Märdi-Martina soolaleival ka natukene snäkitud, enamasti porgandit-viinamarja, muuseas eksisid ära ka mõned krõpsud ja šokolaadikringel. Täna sa lõunasöögiks kartuliputru hakkliha ja kodujuustu-tomatiga.

Trenni jõudsin õnneks neljapäeva õhtul, nii et sain üle tunni aja end liigutatud. Ikka sõudeergomeetrit sikutatud. Kuigi tõstan tasapisi sõudmistempot, siis pulsile see erilist mõju ei avalda, ikka seal 140 peal. See on päris hea näitaja. Reedel tegin samuti sporti, pokkeriturniir oli; jäin lõpuotsa, nii et seda seekord trenni alla ei saa panna. Laupäev kadus kiiresti kätte ära, nii et trenni ei jõudnudki. Sama lugu oli peaaegu tänagi, lõpuks sundis end siiski toast välja ja tegin kerge jooksutiiru Kadrioru pargis. 37 minutit ja umbes 7 kilomeetrit, ma pakun. Pulsid 149-17c3, kaloreid kulus 600.

Ja mis kõige olulisem. Reede hommikul oli kontrollkaalumine. Suutsin siiski end natukene paremasse vormi ajada ja maha võtta 1.3 kilo ehk lõpetasin 111.9 kilo peal. Pole paha, mis? Asi liigub ilusasti graafikus. Neiu A. suutis end samuti mobiliseerida ja 0.9 kilo alla võtta, nii et juuspeen paremus seekord jällegi talle. Aga seekord läks tõesti fotofinišit vaja - 100 grammi oleks juba vaekausi minu poole kallutanud. Järgmine kaalumine toimub nädalapärast esmaspäeval.

3. nädal, 2. kuni 3. päev

2007-10-28T14:59:00.000+02:00

Laisk olen olnud, et blogisse ei ole jõudnud märkmeid teha. Eks siin ole oma süüd ka vähesel määral kogetud uneajal Brüsselis, mida siis järgnevatel päevadel olen üritanud tagasi teha. Aga see on juba järgmiste postide teema. Võtan siis need kaks päeva kokku, kuna nad olid suht koht sarnased. Eks see mälu pole ka kõikse parem, seega hakkavad detailid juba sarnastuma. Vaatamata suurele soovile ja võimsale pingutusele, ei suutnud end hommikul vara end (pool seitse) end voodist üles ajada, et sporditoas uniseid sõudmisliigutamisi teha. Nii ma siis loivasingi kella kaheksaks alla hommikut sööma. Sõin ära ülihea rosina leiva peal olevad juustuviilu. Traditsioonilise hotelli hommikusöögi munapudru ja peekoni ei saanud jätta samuti maitsmata. Jogurtit kaks väiksemat sorti, ohtralt mahla ja sealkandis levinud vahvelgi leidsid tee mu kõhtu. Kohvipauside ajal sai jutu kõrvale rüübatud samuti mahla ja mekitud natukene maasikaid ja küpsiseid (suhteliselt vähe), sest ega lõunapaus enam kaugel ei olnud. Mida meile siis pakuti: mingit pasteedilaadset ollust, mingit kala ja mingit magustoitu. Ning veini ja vett. Õde on äkki nii kena inimene ja saab praktiseerida nüüd oma prantsuse keele oskusi ja tõlgib ehk ära, mida ma siis tegelikult sõin:

- Terrine de Caille rôti aux écrevisses
- Filet de Bar Victoria aux Asperges
- Magellan

Peale lõunased kohvipausid läksid sarnaselt ennelõunastega. Lisaks leidsin spordigeeli sarnase energiatuubi, ainult et täiesti vedel jook tuli sealt välja. Päris hästi võttis une ära see ja andis energiat. Kuna viimase seminari ja õhtuse väljasõidu vahel oli kaks tundi vaba aega, siis kasutasime Henriga seda aktiivselt ära. Astusime läbi sporditoast. Mina eelkõige sõudsin, kaks korda 5000 meetrit. Viimase 5 km viimased 700 meetrit olid eriti aktiivsed, tõstsin tempot üle 20 seki 500 meetri kohta (sinna 1.40 ja 1.50 vahele). Tahtsin end natukenegi end higiseks saada enne sauna minekut ja vaadata, kaua ma vastu pean. Üllatavalt kaua, täitsa lõpuni. Kokku kulus trennile 52 minutit ja pulsid olid miskid 140+ ja maks jõudis vist pea 180ni välja.

Nii siis tuligi ette võtta õhtune väljasõit automuuseumi. Kõigepealt šampust ja väikesed snäkid, siis tiir peale vanadele autodele ja muudele liikurvahenditele. Siis veel šampust ja väikesed snäkid. Iseenesest oli teisipäeva õhtune snäkivalik parem, rikkalikum, aga seda oli raskem kätte saada, kuna ei olnud keskseid laudu, kus neid pakuti, vaid kelnerid jagasid neid. Samuti oli rahva seas näha ringi käimas mustkunstnikke-illusioniste-trikimehi, kes tegid trikke nii kaartidega kui ka paberrahadega (10 eurosest sai kokkuvoltides 100 ja siis jällegi 10; uskumatu, kuidas nad suudavad nii osavalt inimesi ära petta). Käisime tüüpidel järel ja vaatasime trikke mitu korda, et lahti muukida viis, kuidas nad seda teevad. Eriti ei õnnestunud.
Aga seekordne menüü oli neljakäiguline

- Carpaccio of salmon and seawater scallops with lime perfume and crispy vegetable brunoise /ehk siis jällegi pakuti pasteedilaadset asja, seekord siis tehtuna lõhest ja kammkarpidest/
- Raviolis filled with lobster and fine herbs and accompanied by a sauce of lobster / ehk siis ravioolid homaaridega/
- Slices of duck breast with spices and candied figs /ehk siis pardirinna viilud viigimarjadega/
- Chilled soup of seasonal red fruit with mint sauce and alomond ice cream /ülimagus ja väike magustoit/
- Coffee, tea and biscuits. Still and sparkling mineral water
- White wine: Chardonnay de Pennautier 2006
Red wine: Château Mondésir 2004
Côte de Blaye

ja jälle tehti söögi kõrvale trikke, iga laua juures käidi. Ja no ei saa aru, kuidas need ära tehti. Näiteks: mina olin Anneli (meie konverentsile kutsuja Proeksperdist) ja trikimehe vahel. Trikimehel oli paremas käes rusikas kaks münti ning lisaks andis ühe mündi Annelile paremasse kätte. Siis pani oma lahtise vasaku käed Anneli parema rusikas oleva käe peale. Kuuled müntide kolinat. Ja rusikaid avades on Annelil peos 2 münti ja trikimehel 1 münt. Uskumatu. Või üks lauas olev prantslane valis välja kaardipakist ärtu kaheksa. Trikimees arvas meelega valesti, et see on poti kuus. Tõmbas kaardi puruks neljaks tükiks. Otsis ärtu kaheksa pakist ülessse. Prantslane pani peo katkitõmmatud kaarditükkide peale, trikimees asetas tema käe seljale ärtu kaheksa. Ja hetke pärast olid käe all tükkidena ärtu kaheksa ja poti kuus käe peal! Ja hetke pärast voldib tüüp tükkidest ärtu kaheksast kokku ilusa terve ärtu kaheksa. Arusaamatu jällegi, kuidas see toimus.

Aga egas midagi, magama sai jällegi kella 2 paiku ja hommikune sõudmine jäi ära. Hommikusöök oli pea sama. Ära jätsin ainult selle juustu, rosinaleiba sõin siiki. Asendasin juustu teise vahvliga ja lisasin peale veel vahtrasiirupit, oijeeee. Samuti kasutasin seekord jogurtit, et valada üle mingisugused helbed. Eelmine hommik sõin jogurtit lusika ja lahe suupoolega.

Lõunaks pakuti seekord järgmist:

- Mousse de Thon autour d'une poêlée de légumes
- Suprême de Pintadeau á l'essence de Moules
- Bavarois Sirius

Veini ja vett oli samuti. Huvitav on see, et Prantsusmaal on tavaks juua lõunasöögi kõrvale klaas veini. Nii et kui klaas tühjaks sai, siis selle täitmist pidi eraldi küsima. Aga vaat õhtusöökidel, siis sa ei jõua klaasi tühjakski juua, kui juba seda täidetakse. Nii et õhtusöögi kõrvale joodud veinikogused jäid kokku võtmata, lõuna ajal sai piirdutud 2 klaasiga.

Pärastlõunasel kohvipausil sai natukene rohkem snäkitud küpsiseid, sest teadsin, et korralik õhtusöök jääb olemata. Kuskil normaalses kohas ei jõua midagi hamba alla võtta, lennujaamas/lennukis aga söögivalik suht kehvake. Nii ma siis kahe banaani peal elasin üle tagasituleku. Öösel kodus ootas mind õudusunenägu. Kaalu peale astudes näitas see 114.3 kilo - ehk kuidas on võimalik 2.5 päevaga nässu keerata pea 2.5 nädala vaev.

Lahtiütlus: pildid on pärit Henri poolt Brüsselis klõpsitud albumist.

3. nädal, 1. päev

2007-10-22T16:10:00.000+03:00

Tänane päev hakkas vara. Kell viis hommikul näitas kaal 111.7 kilo. Kaks klaasi ananassimahla ja kaks banaani turgutuseks ja sammud lennujaama poole. Hullumaja on lennujaamas hommikuti. Selgelt on 5 avatud letti economy klassi reisijatele vähe. Õnneks tabasin viimasel hetkel äriklassi check-in'i suunduda. Lõpuks lennukis olles tuli välja, et istun Premium klassis ja äriklassi check-in oligi mõeldud minusuguste jaoks, kuna pilet oli economy klassi oma, aga söögiga. Pannkooki seentega pakuti, väike , aga paks singitükike oli pannkoogi alla ära peidetud koos ühe imeliku kartuli sarnase asjaga. Värviks oli lisatud üks viil! tomatit. Puuviljakausike oli samuti. Imepisike topsike jogurtit. Saia moosiga. Topsike apelsinimahla. Selle peale olen nüüd siiani sõitnud. Kõht hakkabki tühjaks minema pärast kosutavat lõunauinakut. Peaks ülesse otsima mõne söögikoha, et kergelt einestada ja siis jooksma. Päike ongi ilma soojemaks kütnud, hea Brüsseliga tutvuda. Hilisõhtune söömaaeg on veel ees. Siinne fitness klubi on samal korrusel, kus mu tubagi. Eks tuleb sealtki vist läbi astuda enne unne suikumist öösel.

Täiendatud: Sportimas käidud. Alustuseks astusin sporditoast läbi, rohkemaks ei saa seda nimetada. Vaatasin ringi ja mõtlesin, et istun ratta peale ja väntan soojaks end. Kui 3 minutit olin vändanud, siis sai villand. Ei sobi see mulle ikkagi. Venitasin ja suundusin välja parki jooksma. Oma üllatuseks avastasin, et park suletakse kell 5. Ega see suurem asi park kah ei olnud, no kilomeetrist ringi ka ei oleks mahtund seal tegema. Hotelli kodulehe järgi olid mul lootused suured, aga näe, mis välja kukkus. Tegin kiiresti plaanid ringi ning sörkisin umbes 40 minutit tänavatel. Rohkem ei oleks suutnud, kehv õhk ja kõva pind ei tee põlvedele head. Samuti oli joostes pulss liiga kõrge! Kehv õhk? Hõre õhk (kui kõrgel merepinnast Brüssel on?)? Vähene magamine öösel? Tühi kõht? Nii tulingi spordiruumi tagasi. Kokku oli seal kaks jalgratast, kaks jooksulinti, millest üks ei töötanud, üks universaalne jõumasin, hantlid ja pink ning minu suureks rõõmuks ka sõudeergomeeter. Bingo! Bongo! Nii ma tõmbasin seal oma 5000 meetrit ära ja mõtlesin, et lähen sauna. Aga vot kus lops, see tuleb eelnevalt ise sisse panna. Eks siis see jää homseks hommikuks. Kokku siis 1.15 trenni, natukene üle 1000 kcali ja pulsid 140-173.

Enne trenni sõin ära ka kaks banaani. Ostsin neid rohkem, et hommikul oleks enne trenni midagi hamba alla panna. Kaalu ei tea, nii et tuleb kannatada veel oma 50+ tundi, kui teada saan, mida need hilised õhtusöögid siin tähendavad... Eks ma vist ei suuda seda tunni aja pärast algavat menüüd pärast ülesse lugeda. Praegu veel kahtlen, kas viisakuse pärast peaks mõne veiniklaasi endale lugema või mitte.

Täiendatud veel: Söömaaeg oli äge. Klaase sai kokku löödud rohkem kui kaks korda. Päris hea kerge ja mõnus aperatiiv oli. Alguses snäkitud redist, erinevaid tigusid, krevette, mingit lihaollust kallerdises. Pearoona toodi lauda igaühele potitäis sinimerekarpe. Njämmad olid. Kõrvale friikartuleid. Turgutuseks vett, veini ja õlut. Kas keegi teist on näinud, et õlut tuuakse lauda mahlakannudes? Mina ei olnud senimaani seda kogenud, nüüd nägin omasilmaga ja rüüpasin ka sõõmu. Magustoiduks olu imepisike kausike mingit šokolaadikreemi. Piisavalt magus oli, nii et rohkem ei olekski tahtnud. Nüüd magama, et hommikul vara ülesse ärgata ja sõudma ning sauna minna, et see kõik kahjulik välja hingistada.

Lahtiütlus: pildid on pärit Henri poolt Brüsselis klõpsitud albumist.