treeningtsükli algus

heh, hakkan minagi nüüd ajaveebi pidama, aga seda puht praktilisel eesmärgil: nimelt kuna olen loomult laisk-laisk-laisk (jänese hääälega pehmetest ja karvastest), aga lubadustest püüan siiski kinni pidada... eriti kui kontrollmehhanism on karm... siis võtan end käsile ja hakkan vanade heade aegade meenutamiseks jälle korralikult och süsteemselt trenni tegema. nii et see siin saab siis olema minu lubadused
lubadused eelkõige iseendale
lubadus, teha trenni ja pidada päevikut

ja kallid sõbrad, ma luban teil mulle ette heita "lubapidamatust", kui ma trenni ei tee ja treeningbloogi ei pea.


1. trenn
millal: pühapäeval, 16 aprilli pärastlõunal
kellega: Railiga
mida tehtud: sai jooksmas käidud
kus: Pärnus, kodust uue sillani mööda Jaansoni rada, tagasi sai tuldud läbi Niidu metsa aastajooksu rada meenutades
kui palju: mõni minut üle tunni ja regio kaardi järgi 10 kilomeetrit. vaude, me Railiga mõtlesime, et nii 8 ja 9 km vahele jäi distants. Tempo oli paras, see tähendab, et sai ilusti juttu räägitud. Poolel maal mõõtsime ka pulssi, igati normis oli see (ehk siis aeroobses faasis): mul 26-27, Railil 22-23 (vist, kui mäletan õigesti).
ilm: kuiv ja päikesepaisteline (jõudsime ära oodata "hommikupäikese" tagasitulemise), soojakraade oli vist 7 kandis, tuul puhus ja ei puhunud ka.
vaevused: parem põlv andis tunda, eks mass surub peale ja kõva pinnas põrutab; vasak reis jäi kangeks (õhtul), eks see ole vähese venituse viga.

2. trenn
millal: eile, esmaspäeva õhtul pärast tööd
kellega: seekord üksi
mida sai tehtud: jälle jooksmas käidud (kas ma juba ütlesin, et mulle joosta meeldib)
kus: Tartus, ühikast mööda Jänese matkarada
kui palju: alla tunni, aga kilometraaži tuli ainult 6-7 kilomeetri jagu.
ilm: super, päike paistis ja sooja oli oma 15 kraadi
vaevused: jalad olid ikka jube kanged ja ei tahtnud teised üldse liikuda, aga vaatamata sellele suutsin ennast liigutada niivõrd kiiresti, et jooksin liiga kõrge tempoga: pulss läks üle 30. Võtsin küll tempot maha ja tegin ka ühe jalutuskäigu-loodusimetluse otsa, aga ega see enesetunnet paremaks ei teinud.

eeltrennid:
tegelikult sai treeningtsüklit alustatud juba pärast oma sünnipäeva. 1. aprillil sai poolteist tundi squashi mängitud Railiga, setid jäid 3:3. Muideks, esimest korda mängisin, aga kindlasti proovin seda veel: jube huvitav mäng, saab teada uusi lihaseid: näiteks, kas te teadsite, et teil on labajala peal ka lihased (ja valusad).

enne suurt reedet sai neljapäeva õhtupoolikul sseriiakatega zelluloosis bowlingut mängitud (kas bowling on sport ja läheb treeningkorrana kirja?).

ja üks päev enne ja üks päev pärast sai bambas piljardit mängitud (no piljard küll sport ei ole, eriti kui saab kõrvale veel klaasi tõstetud, vist?)


P.S ja ma luban, et hakkan ka tervisliku(ma)lt toituma!
P.S.S ja ma lähen ja ostan Ultra Geli, et kõhred oleksid libedamad ja luud-liigesed liiguksid ning lihastele võiks taastumiseks Icegeli lubada.
P.S.S.S taastumiseks kasutan ka spordijooke, praegune lemmik on Arctic Sport Slim Line, mis sisaldab L-karnitiini, millel on rasvu põletav ja kaalu alandav toime.