99.8

need numbrid sirendasid mulle vastu hetk tagasi!
kuigi, väikese mööndusega, polnud seljas üleriideid ehk bokserid ainult jalas.

UUS AASTA TOOGU KÕIGILE SENISEST LAHEDAMAID, PÕNEVAMAID JA EDUKAMAID PÄEVI!

HOIAN PÖIALT :)

NEIU A

Eilsest alates....

.....ma natsa tõmbun eemale. Ei viitsi ja ei taha kõiki neid jubedaid koguseid, mis kerre sisse ajan, teile siin üles lugeda.... Juba täna ma tunnen, et Jõul on jõuliselt peale lennanud, ja mina söömise lainelt enam maha ei saa. Vaadake, mis juhtunud on- sporti ei tee, normaalselt ei söö- aind kommid, sokolaadid, piparkoogid, näksimised, ja kõige hullem- veints.......Nii see kaal üles lähebki :( Aga, ma mõtlesin välja, mis lahendus on- uuel aastal hakkan normaalseks!!!! Luban :)

11. nädal, 4. päev

Täna oli lihtne päev, kus lihtsalt ei ole paljust rääkida.
Hommikusöök jäi kiire tempo tõttu peaaegu ära, viimasel hetkel haarasin kiirelt 2 pirukat enne koosolekut - esimene oli lihane ja teine kohupiimane. Pärast tunnist koosolekut peamajas, sai üle pika aja nauditud peamaja sööklat ja sealset kartulipüreed. Kõrvale lambaliha ahjupadas, porgandi-kaalika salatit, keefiri, sepikut.

Õhtusöök jäi samuti kiire tempo ja logistiliste toimetuste tõttu ära. Valge gospeli vaheajal sai suhu pistetud 2 šokolaadikommi ja ära joodud ka kolmveerand topsi glögi.

Kaalu on 101.9 kilo. 2 kilo veel minna enne jõule.

20.detsember

Tahtsite tagasilööke ja nõrkusehetki. Aga palun! Hulgim ja täiesti tasuta :)

Täna olen toitunud "saastast"- piparkookidest, 200gr sokolaadist, kümnetest sokolaadikommidest ja koogist..... tavapärast toitu sõin kaaa lisaks veel, hommikuks hirsiputru topeltmoosiga, lõunaks mingit Waldorfi salatit ja võileibasid...... Ma võiks hoopis proovida sokolaadidieedile jääda- kui vaid Mirx teaks, palju ma eilse ja tänasega soksi kokku olen nahka pistnud, siis ma saaks suure koosa ma arvan.......
Annan teile õhtuks väikese arvutusülesande ka. Aidake palun mind arvutamisel!

Et siis palun välja arvutada, palju mul tänaseks õhtuks kaalu juures on võrrreldes esmaspäevaga. Vihjeks niipalju, et vett mul hetkel sees pole. Kaalun praegu ilma riieteta samapalju kodusel kaalul kui ma kaalusin esmaspäeval kontrollkaalul koos riietega. Et siis pakkumised, mis see nr on, mida ma nüüd enne jõulupraade kiirelt alla peaks saama, et sellel nädalal veel nulli jõuda? Tänud juba ette neile, kes võtavad vaevaks nats ajukääre liigutada :)

11. nädal, 3. päev

Sõin just ära laual lebavad ja end üksikuna tunduvad mandariinid, kohe 5 tükki oli neid. Ei mäletagi, millal viimati endale sellist luksust kodus lubasin, et pärast kella 10 miskit hamba alla pistsin. Aga tulgem ikka päeva alguse juurde tagasi.

Hommikul oli traditsiooniline puder topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Täna pakuti 7-vilja putru.
Lõunaks sai praetud lõhe, suure portsjoni võtsin kohe, riisi, porgandi- ja kaalikasalatit kõrvale, keefiri ja sepikut. Ega see lõhe ei olnudki praetud, ikka pigem panni peal ja ahjus tehtud. Täitsa mõnus oli.

Õhtuks unustasin jällegi kodust jogurtit kaasa võtmata, need 8 topsi seisavad ikka külmas kapis. Ega need siiski halvaks lähe, jaanuari keskpaika kestavad välja. Vaatamata mahajäänud jogurtile sain päris hea diili: porgandipille viilakas juustumöksiga, tomat ja mingi roheline iludus peal lebamas. Mõnusalt mahlane oli. Lisaks veel väike tops kohupiimakreemi ja tass teed nelja tüki suhkruga (mesi on ju otsas! peab kodust kaasa haarama mõne purgi).

Vedasin end ülesse jõusaali samuti. Rahmeldasin seal oma 75 minutit ja kulutasin 550 kalorit kõigest. 5 km sõudsin, ProEllixet nautisin, kõhulihaseid tegin, venisin ja sammusin 20 mintsa. Pulsid olid 113-140. Kuidagi väga huvitav, et täna olid pulsid stabiilselt 10 ühikut madalamad kui muidu. Trenni alguses näitas pulss isegi nii vähe kui 62, nagu oleks äsja puhanud. Samas oli väsimus tööpäevast peal. Ei teagi, kas kell valetas, sest enne seda pingutasin pulsivööd rohke pingule. Peab veel mõned trennid ära tegema, et näha mis värk on. Madalam pulss peaks näitama üldjuhul paremat treenitust, aga kuidas see 10-löögine laks nii järsult siiis tuli??? Või näitab see pigem seda, et vaja oleks rohkem puhata? Igastahes homme on samuti puhkepäev, kui just õhtul ei saa uisutama mindud ...

Kilosid stabiilselt 102.7. Teist õhtut järjest.

19.detsember

Ohh õudust. Hommikul läks kurgust alla ainult pudelivesi..... seegi suure hädaga :( Eks see eileõhtune jõulupidu oli kõige selle tänase halva olemise põhjuseks. Kuigi pidu ise oli OK. Veintsi sai ikka kõvasti lürbitud, mis on iseenesest paha-paha.....Juurde kõva kaks taldrikutäit head ja paremat- ahjus tehtud valget kala mingi juustukattega, punast sidrunimaitselist kala, seenesalatit, sealiha ploomidega, mingeid erinevaid lihaviile, erinevaid salateid, saia ja lõpuks siis otsa ka veel jõulukeeksi moodi kooki..... Toidud olid head :)

Hommikuse olemise põhjal olin kindel, et täna ma endale küll miskit söödavat sisse ei vägista. Aga juba kell 10 hommikul sõin oma sõnu ning muutsin söömise osas meelt, kui avati delikatess-Jõulukorv, mille ahvatlevast sisust sain ka mina osa.

Põhimõtteliselt oli nii, et terve päeva käisin ja näksisin vahetpidamata laualt süüa- nelja sorti sini-valge-kirju-hallitusjuuste, TUC-küpsiseid küüslaugukreemiga, päikeseküpsetatud tomateid, oliive, glasuuritud piparkooke (neid toodi meile tuppa üüratus koguses ja tõenäoliselt sööme neid ka veel uuel aastal), merekivikeste komme (rosin värvilises glasuuris) jne.

lõuna: kohvi, 2 teraleiba, riisi-suitsukalasalat, 2 õuna

õhtu: verivorstid 300gr toorsalatiga

päris õhtu: 3 mandariini, 3 õhukest piparkooki, porgand, tipikaste, hematogeen, 4 singivõileiba. Kõige tipuks 200gr mandlisokolaadi :(

Trenni taas ei jõudnud. Trenniga ongi vist nüüd nii, et esimene vaba õhtu trennitamiseks on alles uuel aastal. Sel aastal enam mahti ei ole kahjuks :(

11. nädal, 2. päev

Täna on eriti tühi päev. Hommikul sai söödud kiire riisihelbepuder topeltmoosiga, astelpajumahl. Kuna sööma sai veetud end üllatavalt vara (enne kella 9), siis puder oli täitsa tuline. Vajas mitu korda peale puhumist enne, kui sa lusikas koos pudruga suhu pandud.

Hommikusöögi ja lõunasöögi vahel ampsasin mitu tükki ülihead paksemat "kihilist" piparkooki, mille sisse oli pohlamoos ära peidetud. Kristel tegi ja jagas meiega :)
Šokolaadile suutsin pärastlõunal ei öelda, mida Diana jagas :)

Lõunaks sõin üle poole kilo pelmeene hapukoore ja riivjuustuga. Keedetud lambaliha ja tavalised praetud pelmeenid olid. Leiba ja keefiri. Õhtusöök jäi põhimõtteliselt ära, kuna ei eeldanud, et pean nõnda palju ummikus veetma, et kodus ei olegi aega, et jogurtitopsile päkad teha. Enne teatrietendust krõmpsutasin siiski karamellisseeritud mandleid. Vaheajal pakuti teed, piparkooki ja ühe tumeda šokolaadikommigi pistsin põske. Kaalu 102.7 kilo.

18.detsember

Tänase päeva kohta kahjuks miskit peale söömiste öelda pole :(

Et siis kõhtu läks täna selline mass: (KUID, see pole ammugi kõik, sest suur söömaaeg ootab mind õhtul alles ees)

hommik kodus: 2 klaasi banaani-virsiku-mustasõstra smuutit, 2 topeltpasteedi-vorsti võileiba

hommik tööl: kohvi, 2 singivõileiba, õun, 2 tl mett teega, glasuuritud suur piparkook, 2 mandariini

lõuna: verivorstid hapukapsaga, jogurtitarretis, õun

pärastlõuna: tee meega, 2 piparkooki, koorekakao

õhtu tööl: 300gr toorsalateid, 2 teraleiba

Issake, vaadake kui palju 2-sid!!!! Tsiises, olen ma ka ikka tegelane - söön ju lausa 2 inimese eest??!!!! :)

Kuna täna trenni ei jõua mitte mingi valemiga, siis tegin Ellixe 11min ära. Vähemalt midagigi söömisele lisaks.

Peale tööd kiire (15 minutiline!) riietevahetus ja siis kohe Linnateatrisse etendusele. Pärast seda pidulik Jõulu Söömaaeg glögi ja soojade ning külmade roogadega. Uuh, täna võtan vabalt ja naudin kõike seda toiduküllust, mida jõuluaeg meile pakub :)

Kuulmisteni!

11. nädal, 1. päev

Võtan päeva kiirelt kokku ära ja kebin ära tuttu. Väsimus vaja välja puhata, et ikka homme õhtul teatris end suudaksin viisakalt üleval pidada.

H: naturaalne omlett, salat, astelpajumahl, 2 viilu röstsaia, teelusika täis majoneesi. Nüüd nad said lõpuks ometi aru, et rohkem ei ole vaja, kui teelusikatäis. Kusjuures, sellest jäi ikkagi pool umbes alles.

L: lõhestruudel, riisi, porgandisalatit, leiba, sepikut ja keefiri

Õ: asjaolude kokkusattumisel jõudsin enne trenni kodust läbi ja sain süüa. Tegin lõpu pasteedikarbile, mis tähendas siis 5 rosinaleiba kuhja pasteediga. Too oli vaja ju ära süüa, sest kõlblik kuni oli iga hetk kukkumas. Samuti tegin põhja kodujuustule, no sellele, millega eile õhtul alustasin. Klaas ploomimahla.

Selle aasta viimane Laimondsi trenn oli ilma Laimondsita. Lootsin teda ikka näha päkapikumütsis, nagu oli ta end Kuressaares möödunud nädalavahetusel ilmutanud.
Kaalu 102.9 kilo.

17.detsember

Esmaspäevad on tavaliselt mul enamvähem OK päevad olnud, mitte sinised nagu enamikel. Tänane totaalselt erinev. Öösel magasin vaid 4 tundi (ärge nüüd palun hakake teiegi kurjustama ja seletama, et und on vaja- tean seda väga hästi!), mistõttu (töö)päevast kujunes suhteliselt horror-error. Ja kaalumises jäin ka veel alla. Kontrollkaal näitas tööl jällegi liiga suurt numbrit, st sellist millega polnud osanud arvestada, kuna kodune kaal näitas hommikul 66,2 kg (tööl 67,2 kg). Iseenesest eelmise nädala esimene pool tõotas head tuua, kuid reedene päev rikkus suuresti ilusa ära :( Aga pole hullu. Loodan, et jõulude ajal sööb Mirx kodus hästi palju sealiha ja kapsast ja verivorsti, et siis 27-ndal oleks taas minu päev hiilata :)

Mirx saab ka homme ühe kauaoodatud auhindadest kätte, ses suhtes et seda konkreetset auhinda pole kaua oodatud, vaid et ma olen liiga pikalt talle auhindu võlgu jäänud, nii et homme on üks tasumise kordadest- läheme "Eesti Teatri laule" kuulama-vaatama :)

Söömised:

hommik 09.00: apelsinisuurune mandariin, 4 võileiba singi-vorsti-pasteediga, Latte, jogurtitarretis, 4tk Austria sokolaadi energia ammutamiseks oli väga hää, tee meega vapruse-värinate peletamiseks oli samuti väga hää. Aitas mingiks ajaks kusjuures :)

lõuna 13.00: riisi-suitsukala salat, kohvi, kohupiimakreem

õhtu 16.00: singitasku, toorsalatid 300gr, tee meega

Kui jaksan veel pärast Soome keelt võrkpalli minna, siis lähen. Kui ei, siis koju tuttu. Eks õhtul näha ole :)

Täiendus:

Vedasin end läbi raskuste võrgutrenni. Jube kiusatus oli mitte minna, aga suutsin sellele tundele vastu astuda. Ja väga super, et läksin. Energiat oli ja energiat tuli lisaks. Täiesti peab paika ütlus, et kus on, sinna tuleb juurdegi :) Et trenni siis kokku ajaliselt 2.15. Tegelt oli suht närviline trenn, raffast pidi muudkui maha rahustama, et me ei tulnud platsile end välja elama, vaid et mõnusat mängu mängima ja sporti tegema. Trenni lõpus on meil heaks tavaks saanud naised versus mehed, ja see üks geim on alati superlahe olnud, sest naised võtavad asja hoopis teise entusiasmiga kui mehed ning mäng laabub ka selletõttu palju-palju paremini. Nagu päris kohe. Kuna energiat oli üle, siis jalutasin koju- kõigest 45min- mis see siis ära ei ole, onju! :)

Kodune õhtune kaal: 66,7 kg

Ja magama ikka enne poolt 1 ei saa :(

10. nädal, 6. kuni 7. päev

Nädalavahetuse kokkuvõtte alustuseks õiendan ära reedeõhtuse võla.
Nagu juba võõrustaja ja kaaskannataja mainis, siis reede õhtul enne Jõuluküttele minekut sai end üles köetud neiu A pool. Väga hea on see, et soojenduse korraldaja võtab ka vaikselt alla, nii et laual oli kraami mõistlikus koguses ja suht hästi valitud asjad, millega andis piiri pidada.
Pakuti siis pähkleid, soolaseid küpsiseid, piparkooki, šokolaadi, mandariini, banaani, porgandit ja lillkapsast ja tipikastetki. Miskit oli seal pähkli-küpsise-piraprkoogi kandikul vist veel, aga ei tule meelde... Tervitusnapsu sai samuti ja edasi valgus klaasidesse džinni toonikuga. Kui viimane otsa sai, siis avasin ka ühe valge veini pudeli, millele me kambaga päkad peale tegime. RockCafe's sai samuti end ühe džinntoonikuga turgutatud.

Ühesõnaga läks üllatavalt hästi. Laupäeva hommikuks oli kaalu 103 kilo, mis polnud just kõige suurem tagasilöök, no mingi pool kilo ikka, aga asi seegi. Hommikul sõin ära viimase topsi juustu-muraka jogurtit ja kõrvale hammustasin kaks paksemat viilu juustu. Ploomimahl kulus kah marjaks ära. Pärast Künnapi ja Zopi tennisematši vaatamist täiendasin jogurti varusid 8 uue juustumuraka topsiga ja veel ühe koma teisega (kirsstomatid, ciabatta, pasteet, piima). Plaan oli suurem laar pastat valmistada, et jätkuks ikka terveks nädalavahetuseks. Ühesõnaga, terve pakk pennesid sai potti valatud ja mitmejuustu kaste kõrvale valmistatud. Raili andis mulle hea idee - küsis, et kas tuleb keegi külla; kuigi seda plaanis ei olnud, siis plaanid ongi selleks, et neid ümber teha. Kuna eks seda pastat tundus palju jah saavat ja eks ta paras süsivesikupomm oligi, siis sai kaaskannataja neiu A'gi appi palutud seda hävitama. Päris hea strateegia ütleks ma. Esmaspäevase kontrollkaalumise seisukohast eelkõige. Menüüs siis oli mitmejuustupasta parmesani, kirsstomatite, piima ja ciabatta'ga. Mõni küll jõi ananassimahla ja ciabatta't ei söönud, aga sest pole hullu. Miski maitse oli sealt pastast puudu, aga mis, seda pole ma siiamaani suutnud välja mõelda. Äkki juustukastet peaks olema siiski 2 korda rohkem või pennesid pool pakki, siis saaks ehk juba päris head asja.

Poole üheksa paiku sai suundutud lõpuks jooksma, et see süsivesikutekogus ikka meil õigesse kohta läheks. Mõõtsime Harku ringil ära 12 km, tunni ja 1.16 minutiga (neiu A, me ei arendanud ju viimasel kilomeetril tempot, et oleks 1 minuti võrra kiiremini saanud). Väga mõnusalt. Tõesti, uskuge mind. Pulsid olid 151-169, kaloreid kulus 1100. Pärast keetsin kodus veel külas olnud vanaisale piparmünditeed ja jõin ise ära 2 tassi meega.

Kui magama läksin 103.7 kilo pealt, siis pähapäeva hommikuks (kell 2!) oli järel vaid 101.8 kilo. Nii et see jooks ja tee olid öö jooksul oma osa võtnud. Hilise hommikusöögi ühendasin lõunaga ja soojendasin ülesse osa järele jäänud pastast (selgelt rohkem, kui me laubal neiu A'ga kahe peale ära sõime). Peale riivisin parmesani, kõrvale võtsin 5 ciabatta viilu pasteegiga ja ära jõin veel oma kaks klaasi ananassi mahla. Korralik söök, kaalu juures oma 1.3 kilo. Aga arvestasingi, et eks see pea ainsaks söögikorraks jäägi.

Õhtul läksin taastavale jooksuotsale ikka samasse Nõmme-Harku terviseringile. Kaaslaseks seekord Raili; talle küll vist ei olnud see taastav treening, vaid ikka üks paras kannatamine. Aga eks ta ole jah olnud sunnitud vigastuse tõttu trennidest loobuma viimasel ajal. Tegime tsipa üle 7 km, 53 minutit ja pulsid mul 137-159, kaloreid üle 600.

Pärast trenni ajasin "hiliseks õhtusöögiks" poole kaheksa ajal sisse kodujuustu ja klaasi ploomimahla. Ning suundusin Asustajaid mängima. Mingi hetk olid taldrikud ees suure jäätisetükiga, oskasin küll seda karta, sest Madli ju enne mainis seda, aga no kuidas sa saad sellest loobuda, kui kõigile on juba taldriku tõstetud. Õnneks tabasin vähekegi nurinat tekitada ja Madli oli vabatahtlikult nõus oma osa saama ehk loobusin poolest jäätisekogusest. Iseenesest oli valge jäätis üsna hea, mündi ja šokolaaditükkidega. Pärnaõie teed meega jõime samuti, kusjuures unustasime tolle umbes pooleks tunniks tõmbama (muideks, teed tuleb lasta tõmmata kõigest 4-5 minutit, hiljem juba hakkavad halvad ained sisse tekkima). Õnneks suutsin loobuda ka klaasikesest punasest veinist, mida lõpetuseks pakuti. Kusjuures, tol hetkel kui ei ütlesin, ei mõelnud ma üldse selle peale, et ma olin ju autoga. Seda postitust kirjutasin, nagu juba tavaks on saanud, teetassi seltsis. Lõpetan õhtu 103.5 kilo seltsis. Homseks kontrollkaalumiseks prognoosin 102.2 kilo peale jõudmist. See jätab mulle veel võimaluse, et enne jõule (näiteks esmaspäevasel jõululaupäeva hommikul näen üle pika aja ka kaalul numbreid alla 100). Oleks ju päris ilus vaatepilt ja jõulukink.

16.detsember

Mirxile olen ikka pika puuga ära teinud....vähemalt kribamises, muus on nats küsitav.... Igastahes võtan tänase päeva juba praegu kokku, siis selle suurema osa päevast...küll siiski mitte olulisema, sest olulisemad sündmused ootavad mind alles õhtul ees :)

hommik 10.00: pasteedileib, lihasalat, singitasku, 1kl piima

Trennis 11.00- 13.00

Bodipump 60min, rattasõit 50min, kõndi 30min

lõuna 15.00-15.30: 1kl virsiku nektarit, 2 topeltpasteedi ja singi leiba, oa-herne-kodujuustu-kapsa-jms salat. Magustoiduks 1kl ahjuõuna jogurtit, õun

Tudisin tunnikese, neljast peaaegu viieni.....enne 5 helises telefon ja keegi tark küsis, et kas ma olen sooda, et sellisel ajal magan. Aga ei, ei ole sooda, lissalt nats väsinud :)

õhtu 17.00: 3 kanapalli, 200gr saksasalatit, õun

Nüüd sätin riidesse, ja Dance Acti aastasündmust vaatama Salme kultuurikeskusesse. Peale seda, st pisut enne lõppu teen sealt kulturkast tulekut ja jõulupeole! Loodetavasti saab täna tantsu keerutada, RockHotell ikkagist kohal. Pidu peaks jätkuma Bonnies, nii et tõenäoliselt täna enam teile miskit kribada ei saa mahti.

Aga siiski veel üks asi- täna juba 3-s advent, nii et laske aga julgelt kolm küünalt käiku ja tehke romantikat!!!!

15.detsember

Aus ülestunnistus- EI VIITSI kohe mitte, ei kribada ega kommenteerida! Kaal on laes, söödud on palju ning reede õhtu mõjus halvasti :(

Täiendus:

Reede 14.detsember
Peale tööd ujulas 45min vesiaeroobikat, mille lõppedes kimasin otsemaid koju, kuna olin lubanud juba poole 9-st sõbrad vastu võtta. Kuna RC Jõuluküttele oli minek, siis väike soojendus minu pool ei tegevat mitte kuidagi miskit paha. Väiksest tervitusnapsust arenes välja natuke suurem. Sinna kõrvale igast snäkse- hullemad mu meelest soolapühklid, küpsised, sokolaad, aga nohhh, mis teha......Sellistel hetkedel meenutan sõbranna sõnu, et üks päev ei muuda midagi, st 1x nädalas on lubatud süüa mida tahad ja palju tahad, kuid tegelik reaalsus on veits karmim ja just see üks päev muudab kogu nädala ponnistused olematuks.... Igastahes, kodus mõtlesin, et vähemalt pidus tantsin kõik endasse tangitu maha, kuid kussa sellega. Pidu oli hoopis sedamasti, et tantsuks ei kiskunudki. Oli see nüüd siis mille või kelle süü, seda ma ei surkinudki välja :( Magama öösel 3 paiku.

Laupäev 15.detsember
Ärkasin 12.30. Minu puhul täiesti ebaloomulik. Mina, kes ma ei raatsi kunagi poolest päevast ärgata, et mitte päeva raisku lasta... Ärkasin, tegin vennale kanapalle, praemuna leivas. Endale ikka kaa. Kõrvale jogurtit, punaseid ube, näkileiba, õuna, mandariini, banaani. Peale seda nats linna jalutama. Kell 5 kutsus Mirx mind külla. Jummala hää ajastus, olin just kodu poole liikumas, enne plaanisin toidukast läbi astuda ja veits süüa osta. Ja siis kutse pastale! Ei saand ma sellest ju ära öelda ja suundusin sihtkohta. Pasta parmesani, kirsstomatite ja ananassimahlaga oli väga hea. Magustoiduks 3 mandakat otsa. Rohkem ei lubatud :)

Kõige selle ilusa rikkus ära Mirxi kaal- pidin ma sinna peale ronima....Igastahes kaal näitas 69,4 kg. Masendavvvvvvvvvvv.......kui eelnevalt olen kaalunud 67 kanti, siis 69,4 on ilmselgelt selline number, mis peaks masendusenooti näitama hakkama.......Saba jalge vahel loimasin end koju, seekord jalutades. 20min läks aega. Enne lahkumist olin Mirxile lubanud, et läheme õhtul 8 paiku jooksma. Kodus potsatasin diivanile, ja jooksutuur lännu. Tee mis sa tahad- mis lännu see lännu. Isegi uni tikkus silma. Aga....tänaseks on aru saadud, et kui nii kolm-neli korda mulle sama teemaga sisse sõita, siis alla ma annan. Ja jooksmisest sai reaalsus. Kell 9 olime Trummis ning juba kunagi varemalt jalge alla võetud rada oli ka seekordseks eesmärgiks. Aga väga supper oli: 2 soojakraadi, täiesti olematu tuul, mõnus kaaslane ja eelnevalt ammutatud jõuvarud- mida veel tahta, küsin ma. Tegelt, ainus asi mida oleks tahtnud, oli paks, valge ja kohev lumi. Jaa, see oli see, mis oleks jooksu imelikseks teinud. Et siis kokku, 12 km sai 1.15-ga läbitud. Pärast seda koju pessu ja tuttu. Õhtul suutsin end mitte mõjutada lasta ja seekordse peokutse eemale tõrjuda. Oma rolli mängis siinkohal päris kindlasti väsimus. Tuttu poole 12paiku, sisuliselt vajusin voodisse patjade vahele :)

10. nädal, 5. päev

Teen kiirelt, sest pittu minek.

H: omlett, salat, astelpajumahl, ja-sama--vana-jama-majoneesiga.
L: pilaff hakklihaga, salat, kaste, ketšupit, mis pilaffile ja maitsele elu sisse puhus, leiba, pannkoogid, piima. Tundub, et reede on pannkoogipäev!
Õ: juustu-muraka jogurt.

ProEllixe peal väristasin, rohkem trennisarnast asja ei teinud, muidu on üldine väsimus peal. Isegi Diana uuris-puuris täna mitu korda, et miks ma täna selline tuim ja loid välja näen. Õnneks lubasin just endale tunnike und, et äkki läheb olemine erksamaks. Kaal on praegu, pool üheksa õhtul, 102.8 kilo. Nüüd aga pittu minek, eks näis palju sellest järgi on pärast pidu.

14.detsember

Kodune kaal 65.9 kg

Söömistest:

H: kodus- 3 võileiba makra ja tomatiga, klaas kama

H: tööl- kohvi, 3 sepikuviilu, praemuna ketsupi ja hommikusalatiga, 2 õuna, 3 mandariini

L: tööl- risotto aedviljade-seente-ubadega, kapsasalat rosinatega, 1kl virsiku nektarit, jogurtitarretis, 2 mandariini

Õ: tööl- saksasalat, kapsasalat, 1kl virsiku nektarit

Täna taas reede ja juhtub tõenäoliselt sama, mis eelmine nädal reede õhtul.....

10. nädal, 4. päev

Nonii, hommikusöögi ajal rikkusin oma tavapärast menüüd ja võtsin riisihelbepudru kõrvale ka ühe imemaitsva kohupiimapiruka. Topeltmoos ja astelpajumahl kuuluvad nagu tavaliselt asja juurde.

Lõunatasin Cafe Petersonis. Pasta krevettide ja roheliste hernestega. Keefir. 5 viilu saia võiga. Seekordne pasta ei olnud just kõikse parem, need herned ei sobinud eriti sinna.

Täna oli meeles ka õhtust süüa, vitsutasin töö juures enne trenni ära ühe suure juustumuraka jogurti. Täna ma teid, kallid lugejad, kalorte ja pulsinäitudega ei piina. Unutasin vöö peale panemata ja kui sõudmise ajal meelde tuli, enam ei viitsinud sellega mässata. Trenniaega tuli kokku pea 2 tundi, mille jooksul jõudsin end 5 km soojaks sõuda, võimelda-venitada, kõhulihaseid teha, biitsepsit pumbata, õlavööle harjutusi teha, ProEllixe kuur ära väristada ja lõpuks ka 40 minutit käed-jalad stepperi peal tööle panna. Samal ajal vaatasin üle pika aja AK uudiseid.

Pärast trenni kodus lubasin endale sarnaselt eilsega ühe korraliku juustuviilu, no oma 150 kalorit võis seal olla. Samuti tee meega. Ja meed tuleb ikka tee sisse korralikult panna, et ikka magus oleks. Kaalu 103.7 kilo, vett on palju sees, ma loodan.

13.detsember

Hommikuks olin ilusti välja puhanud, peaaegu et 11 tundi järjest magasin, väikese hälbega küll. Kohe palju parem olemine täna :)

Kodune kaal: 66,4 kg

Söömised:

hommik kodus 7.30: klaas kama, 2 makra-singi-tomati võileiba

hommik tööl 9.15: lavashirullid, Latte, õun

enne lõunat 11.00: tee topeltmeega, õun

lõuna 13.00: hakklihalasanje ketsupi-majoneesikastme, toorsalati ja ahjusooja saiaga. Saia võtsin kohe topelt, sest see oli niiniiniiiii njämma. 3 mandariini ja 2 õuna.

õhtu 16.30: oakohv, keeduvorsti-võileib, kohupiimakreem

Pärast tööd ujulas 45min vesiaeroobikat + 45min ujumist. Peale seda küla pääle, naistekas. Seekord küll ilma pidžaama ja patjadeta. Aga see-eest olid mee-tee ja mandakad omal kohal. Teie soovitus õhtul palju mandakaid süüa, et siis on hea olla ja kõht täis, ei pea paika. Sõin ära 4-5 mandariini, nüüd kõht valutab ja punnis on kaaaa :( Kaks tassi teed meega jõin samuti ära, kuna teadsin, et pean öösel veel õues liikuma, kus hetkel on natuke jahe juba, kohe -2 külmakraadi.

Õhtune kaal 66,5 kg.

10. nädal, 3. päev

H: omlett salati ja majoneesiga. Astelpajumahl. Millegipärast on alati nii, et ma palun neil majoneesi panna 4 korda vähem, kui nad paneksid, aga igakord jätan 90% järgi. Kas nad ükskord aru ei saa, et majoneesi ei ole vaja palju (rohkem kui omletti on), vaid ainult killuke.

L: Lambaliha köögiviljade ja ahjukartliga. Porgandisalatit. Keefir.2 leiba.

Õhtuse söögi unustasin külmkapist õigel ajal võtmata ja see tuli meelde siis, kui Qn'ga suundusime talle suusavarustust ostma. Nii et nüüd on Qn'il vaja vaid lund oodata, et saaks lauad alla ja Tartu Maratoniks meetreid koguda.

Kuna väljas oli kehv suusailm, siis võtsime Qn'iga jooksuotsa ette Trummi ringil. Kokku siis 48 minutit, kaloreid 635 ja pulsid 145-170. Sain Hawaiist kätte ka oma suusakindad, kusjuures panin need jooksu ajaks kätte. Ja üllatavalt hakkas nendega külm, ei tea kas see tuul oli siis tõesti nii külma võitu või kindad mul suureks jäänud, et tuul pääses kinda ja käe vahele pahandust tegema. Ei tea, ei tea. Eks peab paremad ja pehmemad suusailmad ära ootama, et neid kindaid siis testida.

Koju jõudes kõht korises kui põrguline, nii ma siis ampsasin aplalt sentimeetri paksuse juustuviilu, mis mind kosutas. Traditsiooniline meega, millele eelnes suu mesiseks tegemine. Kaalu 103.2 kilo.

12.detsember

Hommikul suht väsinud olek, vist need igaõhtused-öised kella 1.00-sed magamaminekud hakkavad tunda andma. Unustasin ka kaaluda kusjuures- ohumärk! :(

Kõhutäited:

hommik kodus: 3 näkileiba, hapupiima, 2 singi-kurgi võileiba, lavashirullid, 2 õuna. Energia ammutamiseks lasin igast "halvadel" asjadel hea maitsta- piparkoogid, Tibi-sokolaadi (tähh soksi toojale!)

hommik tööl: lavashirullid, Latte, jogurt 400gr

Lõuna ajal, kui sööma tahtsin minna, oli söökla järts liiga pikk (tavaliselt kella poole ühe-ühe paiku see nii ongi), mistõttu suundusin söökla asemel hoopis Ellixe peale- tegin oma tavapärased 11min võbistamist ära.

lõuna 14.30: taccod köögiviljade, riisi ja toorsalatiga, 2 sepikut, kohvi

õhtu 19.00: pirn ja õun, oad tomatikastmes, jogurtit, tee meega, 2 võileiba

Täis kõhuga pole kõige parem variant tuttu minna, kuid.....mis sa vaesel ajal ikka hädaga teed :)

Nii, magasin 19.30-23.30, ärkasin hirmuga kahtlase une peale......nüüd siis ei tea, mis peale hakkan, tuleb uuesti uni või ei.....

Õhtune kaal: 66,8 kg

10. nädal, 2. päev

See see on, kui 4 korda päevas süüa ja trenn ära jääb, kuna inimesed ei viitsi end kohale vedada. Kaal läheb kohe üles, 104.6 kilo peale. Aga kõigest ikka kronoloogilises järjekorras.

Hommikul tuli vara end üles ajada ja see tingis ka topelthommikusöögi. Võtan vist neiu A'st õppust.
H, varajane, pool seitse: suur juustumuraka jogurt, poolteist klaasi ploomimahla, 1 banaan (parajalt üleküpsend) ja paksem viil (no pea sentimeeter) juustu. Vaatasin, et teine on juba päris kaua seal külmas kambris seisnud puutumatuna, tuleb ikka hambad sisse lüüa.
H, tavapärane, kell kümme: kaerahelbepuder topeltmoosi ja astelpajumahlaga.
L: ahjukartul sealiha ja hakupaksaga. Porgandi-kapsa salatit ka juurde. Klaas piima ja leib+sepik. Üle pika hea aja suutis kokk päris hea liha valmis teha. Mahlane ja puha. Hapukapsas oli samas tiba hapu ja "poeliku" maitsega. Pole ikka see, kui puuahjus mitmeid tunde küpsend ...
vahe peal: Tass teed meega
Õ: valmistasin end volleks ette 3 viimase üleküpsend banaaniga, olid teised juba eelmise nädala alguses poest hangitud ja vajadis hädasti hävitamist. Tass teed meega ka veel kõrvale. Tegin doonormeepurgile päkad peale, nii et nüüd peab kodustest varudest lisa viima.

Aga volle jäi ära. Meid oli suures Audentese saalis ainult 3 tükki kohal. Tundub, et nii kui jõulud lähenam hakkavad, hakkab sarnaselt eelmisele aastale trennientusiasim inimestel ära kaduma. Kuigi kaalusin ka tagasi IT maja jõusaali minemist, siis suur väsimus sai must võitu ja otsustasin siis tänase päeva puhkepäevaks lugeda ja hoopiski homme end selle asemel liigutada. Alguses oli plaan teistpidine. Jõudsin koju ja kaal näitas need hirmukuulutavad 104.6 kilo. Õnneks aitas 2 tunnine uni hävitada terve kilo, eks oli ju töö juures pea kaks liitrit vett lisaks teele ka veel ära joodud. Nii et lõpetan päeva 103.6 kilo ja tassi piparmündi meeteega.

11.detsember

Kodune hommikune kaal: 66,3 kg

Naljakas, kõht polndki hommikul nii tühi kui ma seda õhtul eeldasin olevat. Vinge-lahe-kift-vaffa :)

Söömised:

varahommik: klaas kama 3tl mustsõstramoosiga, 3 näkileiba toorjuustukatte, makra ja tomatiga

hommik: kaks singi-värskekurgi võileiba, Latte

lõuna: oa-singisalat, 2 täisteraleiba, SOE frikadellisupp

pärastlõuna: tee topeltmeega

enne tööpäeva lõppu: tatrasalat (suur ports)- õnneks sai see nüüd otsa ning rohkem sel nädalal sööma ei pea :)

Pärast tööd kohe ujulasse, 45min vesiaeroobikat ja siis kiiresti Audentesesse Elioni Rahvaliiga võrkpalli vaatama. Sõbrad võitlemas Kramp-ga. Bouling oli ka plaanis muidu (samal ajal kui volle), kuid mitut head asja korraga ei saa, paratamatult peab valikuid tegema. Seekord siis selline valik. Uuest aastast luban end parandada - korralikult boulimas käia ning mitte viilida, sest praeguse seisuga olen kolmest korrast kohal käinud vaid korra. Harjutamine teeb meistriks ning kuda ikka meistriks saab, kui ei harjuta.

Aga võrgumängust ka. Mäng oli väga vinge. Emotsiooniderikas. Põnev ja tasavägine. Sõbrad tõenäoliselt enne mängu eeldasid, et lähevad kindlapeale välja ja et võit tuleb kergelt koju. Aga kussa sellega, neil oli raske ja seda oli väga hästi näha. Lõpuks tunnistasid nad isegi, et käed võttis värisema ning elus poleks oodanud selliseid südikaid vastaseid. Siiski-siiski, võidu said Sõbrad kätte, 5-geimilises mängus, kolm viimast geimi kõik ainult kahepunktise eduga, kui ma nüüd ei eksi. Kramp-i tüdrukud olid suppertublid ja mul on väga hea meel, et sain neile omaltpoolt kaasa elada- pakkusin kõva kisa, käteplaksutamist ning jalgadetrampimist :)

Päeva jooksul jõin ära palju vett- tervelt 3 liitrit.

Õhtune kaal: 66,7 kg

Mõned "tarkuseterad"

Und ei ole. Mõtsin,et jagan teiega mõnd tarkusetera, mis ma viimastel päevadel lugenud olen:

1. mesi on hea rasvade põletaja. et just õhtul enne magamaminekut on kasulik süüa 2 tl mett, siis hakkab rasvapõletus öösel tööle. samas, mees on palju kaloreid, seega võta sa näpust....

2. ühe toidukorra ajal ei tohiks laduda taldrikule süsivesikuid ja proteiine. neid tuleks lahus süüa. et siis päeva esimeses pooles süsivesikurikkad toidukorrad ja õhtul proteiinirikkad toidukorrad. et siis liha/kala ning kartult/riisi/pastat ei tohiks selle teooria järgi üheaegselt süüa. Siit jälle, seega ei tohiks hommikul müslit ja piima ka koos tarbida.......nats kummaline, aga selline variatsioon tervislikust toitumisest ja allavõtmisest.

3. naistele on eluliselt vajalikud 5 asja: jõhvikad, Kreeka pähklid, kala, oad ja tomat. Kui need kõik toidulaual olemas, vähenevad paljud riskid....mingil määral on vast taandatav ka meestele :)

Täiendatud:
JÕHVIKAD teevad ajule head, need suudavad kaitsta ajurakke rabanduse kahjustuste eest

KREEKA PÄHKEL (H-vitamiini allikas)- H-vitamiin korrastab rasvade ainevahetust, on vajalik silmade ja naha häireteta talitluseks, tervete ja kaunite juuste tarvis.

KALA- (rasvane) kala aitab säilitada ühtlast südamerütmi ja aitab ära hoida südameatakki

OAD sisaldavad ohtrasti väärtuslikku taimset valku, mitmeid mineraale ning kiudaineid. Kiudained on saleneja salarelv- need parandavad soolestiku talitlust, viivad välja jääkained ja hoiavad ära kõhukinnisust

TOMAT sisaldab rohkesti vitamiine (B1, B2, B3, K, P, B6, C), karotinoide ja mineraalaineid. Valmis tomatites on C-vitamiini peaaegu sama palju kui sidrunis, hästi omastatavat rauda rohkem kui kanalihas, kalas, piimas. Kõrge karotinoidisisaldus veres on tugeva tervise ja pika eluea tagatis

10.detsember

Tänane kontrollkaalumine töö juures- 67,5 kg.

Mirx ütles, et ma söön LIIGA PALJU. Ja kui tema seda ütleb, siis ma järelikult sööngi liiga palju. Plaan on sel nädalal vähem süüa, aga näe, juba täna kiskus viltu - ikka 5 korda :(

Kõhutäited:

7.00: kaks näkileiba juustukatte, kurgi ja tomatiga, 1 mandariin

9.00: suur ports tatra-singisalatit, kohv

12.00: 200gr toorsalatit, 2 singi-kurgi võileiba, kohv, 1 tk sokolaadi

13.30: 3 mandariini, 1 piparkook

15.30: kausitäis frikadellisuppi, 1 mandariin, tee topelt meega

Tööpäeva keskel ajasin end hetkeks arvuti tagant püsti, olin juba päris laua alla vajumas..... Ei viitsind ka mööda treppe üles-alla ronida, mistõttu läksin Ellixe peale võbisema. Tegelikult on mul nüüd sõbrannast agitaator, kes mind sinna veab (esimese korra vedasin mina teda, tänaseks on rollid vahetunud). Kusjuures hommikul sai kinu ka, nimelt kell 7.15 helises telefon, sõbranna teispool toru- eriti ergas hääl käskis kohe tööle kobida, et Ellixe peale minna. Saate te aru, inimesel pole und ja juba kella 7-st tööl !!?!! Ei võtt ma sellisest entusiasmist vedu, vaid jätkasin oma hommikusi tegevusi :)

Õhtul võrkpalli trenn 19.00-21.00. Üle pika aja käisin "mittehansakate" kambaga mängimas. Oli piirideta mäng, sõna otseses mõttes. Saali põrand oli üle värvitud ning ühtegi piirjoont seal polnud. Aga, nutikatel ei jää kunagi ideedest puudu- laia teibiga sai jummala korralikud ja sirged jutid veetud ning mäng saigi alata. Selline võiböelda et väiksema koormusega trenn oli, õieti ei saanud võhmalegi. Kuid see-eest vett jõin küll, trenni jooksul tühjendasin 1,5 liitrise putli. Koju jalutasin. Tee läks imekiirelt, ja hästi mõnus oli ka. Parajalt soe, nats tibutas. Kokku kulus koju jõudmiseks 55min. Ai, kus mulle meeldib jalutada. Ma käiks igalpool jala, kui vaid selleks alati aega oleks.

Praegu kell peaaegu et 00.00, külmkapist hoian eemale. Kusjuures väga ei tahagi süüa, aind natuke. Aga sellele tahtmisele ei tohi alla anda, siis lähekski käest äääää.......Igastahes, asjatamist on veel omajagu, tõenäoliselt kella 01.00 paiku saan omadega mäele ja siis unele :)

Kodune kaal: 66,1 kg

10. nädal, 1. päev

Huh, hullumeelne 9. nädal sai oma õnneliku ja positiivse lõpu. Vaatamata raskustele sai ikkagi pool kilo alla rebitud, kuid siiski üle pika aja ka kaotuskibedust tuntud. See võiks öelda, on isegi motiveeriv, sest näitab, et miski ei tule siin iseenesest ja sunnib mind rohkem pingutama.

Nii ma siis olengi tänaseks õhtuks jõudnud 103.1 kilo peale. Kõik see tänu Laimondsi volletrennile. Seal on ikka intensiivsus megasuur ja särk muutunud läbimärjaks juba esimese poole tunniga.

H: riisihelbepuder topeltmoosiga. Astelpajumahl. Moosiks oli täna maasika toormoos, aga see oli ülimalt vedel. Nii et hakka või venna juttu uskuma, et nad lahjendavad seda veega.
L: hakklihakaste ahjukartulite ja porgandisalatiga. Keefir, sepik ja leib.
Õ, oode: mustika kohupiimakreem. Tass teed meega.
Õ, pärast trenni: Üks banaan ja tass teed meega.

9. nädala tulemused

Teatan suure uhkusega, et neiu A pani 9. nädala kaalulangetamise kinni, pika puuga. Tubli. Väga tubli. Temal siis -1 kilo ja mul -0.5 kilo. Ehk neiu A löömiseks oleksin pidanud ma maha võtma üle 2 kilo. No seda ei olnud kuskilt näha tulemas ... Ja ma ütlesin, et panused tuleb panna neiu A peale. Jällegi oli mul õigus :D

9. nädal, 7. päev

Täna oli igati kihvt päev.

Nagu mu kallis õde juba otseülekandes mainis, siis sai pool tundi auto ümber tiirutatud, puusi hööritatud ja kätega ringjaid liigutusi tehtud ehk autot läikima löödud. Ilus ja särav on nüüd teine. Aga enne veel kui Mirko teetassiga õue jõudis, siis tubli vanaisa oli juba jõudnud auto ära pesta :)

Hommikusöögiks sõin ma vanilje kohupiima kaetuna poole karbi maasika toormoosiga, pool topsi uut, õe poolt kiidetud kiivi-tikri jogurtit, kaks juustusaia och sepikut ja tass teed meega, millest pool jäi joomata. Ega see kiivi-tikri jogurt nüüd midagi erilist olnud, juustumurakale ei saanud vastu, aga teinekord vahelduseks võib ju süüa toda.

Kui auto oli läikima löödud, siis oli ju kohe vaja linna peale chillima ja naisi sõidutama minna. Õde sai bussi peale viidud ja päras väike sutsakas ka koos Piretiga ära tehtud.

See spordiklubi Tervisex on päris tore koht, pühapäeviti on kaks ühe hinnaga. Nii me siis Meriti, Pireti ja Krisiga sinna suundusimegi. Kui tüdrukud tegid jõudu, siis poisid tegi ilunumbreid ehk võimlesid ja tegid akrobaatikat. Viimast eriti Kris, kuna ta ju tsikis käinud ja maadlust teinud ja eriti osav igast poosist pea peal seisu tegemas.

Minu trenn siis koosnes põhiliselt 2 x 5 km sõudmises, selle vahele üritasin ka korra 500 meetrit spurdi teha, aga jätsin selle umbes 300 peal katki, kuna tundsin, et täna ei ole minu päev ja päris rihmaks ka ei ole vaja end tõmmata. Sest üle tunni oli juba trenni tehtud ja lisaks esimesele 5 km sai igati pidi end vääneldud-venitatud-võimeldud, kõhulihaseid tehtud, huvitavaid jõumasinaid näpitud ja hüppenööriga hüpatud. Nii et kui olin esimesed 300 meetrit ära punninud kuskil 1.26-1.27 tempos, siis tundsin, et sama kiiresti enam ei jõua jätkata. Ja eilse aja kordamisel ei näinud enam ka mõtet. Trenni sai kokku umbes 1.45, pulsid olid 133-189 ja kaloreid kulus 1100. Higi sai ikka korralikult valatud, sest need 5 km otsad tegin ikka päris tugeva tempoga, kuna pühapäeval ju värskus sees, kuna tööpäeva kurnatust pole lihastes tunda. Lisaks otsa veel kolmandat päeva järjest saun, kus kehamahladest sai viimast võetud.

Pärast trenni kiiresti-kiiresti koju, kartulipuder maksakotlettidega. Piima, vormileiba ja haput kurki kõrvale. Õhtuks sai kodunt kaasa võetud veel kirsijogurt (seda sama uue jogurti marki), no see oli isegi ehk parem, samas olen saanud paremaid kirsijogurteid. Üks tass teed meega sai tööl veel ära joodud. Ei võtnud see mesi kõhtu lahti. Hüppasin kella 9 paiku veel ProEllixe kuuri pealt läbi, polnudki ammu enam end võbistanud.

Õhtul kodus veel tass teed meega, loodan, et olen nüüd end ööseks korralikult tankinud vedelikega, et see hommikuks saaks oma hävitustööd mu kehakaalu kallal teha. Lähen magama 104.6 kilo pealt. Loodan jõuda hommikuks vähemalt 103.3 kilo peale, see siis tähendaks 0.6 kilo nädalas ja ümmargune 11 kilo 9. nädalaga alla. Siis võib rahule jääda selle nädalaga, mis täis tormilisi üles-alla kõikumisi.

P.S Olen terve nädal panustanud neiu A võidule ja olen veel siiamaani kindel, et nii see ka läheb.

9.detsember

Tänahommikune täielik pettumus- kaalu samapalju, õigemini nats rohkemgi kui teisipäeva (4.dets) hommikul. Paistab,et vahepealsed ponnistused on tuulde lennanud kuhugile :(

Hommikusöök 9.30-10.00:

1 banaan, 1kl keefiri, 2 leiba toorjuustu ja tomatiga, 1 õun

paar tükki pähklitega shokolaadi, 3 piparkooki

Bodipumpamine 11.00-12.00

+ 45min rattasõitu

Jõusaali rattasõit on ikka jube nüri. Olin end selleks ette valmistanud ja ajakirja kaasa võtnud. Läks kohe palju lõbusamalt. Kui tavaliselt pole mahti ajakirju lugeda, siis ratta seljas istudes on see väga kasulik tegevus. Teinekordki :)

Pärast trenni 2kl apelsini Ace-t, ja siis võrkpalli vaatama. Sylvester ja Selver vastamisi. Mäng lõppes 3:0 Selverile. Ja kui aus olla, siis väga kaasahaarav mäng ei olnud....Põnevust ei olnud. Mäng vaadatud, jalutasin koju- kusjuures ma ei ela üldse linnast kaugel, kõigest 20min ja olingi kodus :)

Lõuna/ õhtusöök 17.00-17.30

200gr mehhiko toorsalatit, 4 näkileiba toorjuustukatte ning tomatiga, suur kauss frikadellisuppi. Päris hää oli. Ise eile õhtul keetsin :). Magustoiduks leivajogurtit.

Nüüd siis peaks nats õppima. Tavaliselt on aga nii, et kui lugemise asjad kätte võtta, siis tuleb jubehea uni....Vaatame, kas minuga juhtub nüüd nii, et ärkan alles hommikul või ei :)

Aga ei.....õppima ei hakand ja magama ei jäänud. Selle asemel krõbistasin agaralt piparkooke ja näkileiba ja piparkooke ja näkileiba. Vaheldumisi. Meepurgile tegin ka päkad. No nii ei saa juuuu rallit sõita ma ütlen. Aga kuna on 2.advent, siis piparkoogid, mandariinid ja...... mesi käivad kõik asja juurde. Ei tohi end millegiga karistada, onjo.

Õhtul kokkasin, tuur tuli peale. Tegin tatra- makra- singi- hiinakapsasalatit. Ja egas süüa saa nii teha, et sa miskit ei proovi.....siit seal muudkui näksata ning kõht saabki täis. Igastahes, ma keeran täna magama päris suure kaaluga vist.

Enne magamaminekut kaalun siiski, aga ma tõenäoliselt seda numbrit kõva häälega välja küll ei ütle :)

Palun väga: 67,4 kg näitab kodune kaal.

9. nädal, 6. päev

Kuigi mõtlesin täna varakult tõusta, siis uni oli magus. Eks pika magamise järelmõjud ole tunda nüüd selle postituse kellaajas.

Hommikul ootas siis mind neljaviljapuder, millele ladusin kuhjaga moosi. Mingi topelt-topelt-topelt-topelt-topelt-topelt-topelt kogus. Õunamoosi. Maailma parimat. Pea pool purki (ja purk ei olnud ka väike, tsipa vist liitrist väiksem). Aga hommikul võib. Kõrvale veel kaks kilusaia ja üks saiaviil mingi muu kalaga. Suur tassitäis teed meega.

Vahepeal tegin sporti, tugitoolis.

Lõunal vihtusin sisse suure kausitäie seljankat, hapukoorega! Samuti maiustasin veel järelejäänud õunamoosiga. Memm on ju öelnud, et ega siis keegi muu moosi ei söö kui mina, nii et lahti tehtud purk tuleb ikkagi tühjaks süüa selle paari päeva jooksul. Piima jõin kah kõrvale nagu kord ja kohus. Hapukurke sõin samuti, mingi 3 tükki.

Vahepeal tegin sporti, jällegi tugitoolis.

Vahepeal tegin sporti, ajasin end sealt tugitoolist välja jooksma. Kõigest 50 mintsa, kuna Pärnu jõgi oli üle oma kallaste ajanud ja takistanud mu pääsu kuiva jalaga uue sillani või isegi kaugemale, Lilleste-Hirvoja-Tammedeni. Jube tuuline oli, nii et tempo oli selle tõttu aeglasem ja pulsid samuti, 146-155. Kaloreid kulus selle väikese jooksusutsaka ajal 700 ühikut. Kusjuures enne sportima asumist sai veel ühele hapule kurgile hambad sisse löödud.

Koju jõudes jõin ära päris paraja koguse enda poolt pressitud õunamahla. Liitri kanti. Pärast sauna maiustasin ahjuõunte ja sama mahlaga. Lisaks veel mandariine suuremas koguses, gaseeritud vett 2 klaasi, kaalule hästi mõjuv tee meega ja mõned karamelliseeritud mandlid.

Kaalu 105.5 kilo. Eks näis mis homne päev toob. Päris nälgima ka ei tahaks hakata, et kunstlikult kaal alla tuua...

8.detsember

Reede õhtu läks käest ära. Igas mõttes. No aga seda oli arvatagi. Lisaks, RockCafesse sisse ei saanud, mispeale läksime vanalinna pubisid läbi kammima. Päris raske on kuskile reede õhtul potsatada, sest raffas ikka jämmib päris aktiivselt ja massiliselt. Käisime läbi mingi 5 erinevat pubi, igasühes veetsime veidi aega, nii 5 minutit umbes. Ei saand ka sel korral oma traditsioone murda ning toiduplatsilt ostetud burks pihvi, kapsa ja majoneesikastmega sai samuti püstijalu baaris nahka pistetud. See siis 2 paiku öösel. Kõht täis, jalutasin koju. Hea et jalutasin, sain nats seda söödud burksi enne magamaminekut seedida.

Laupäevastest tegemistest:

Fätböörningu trenn 12.00-13.00

+ rattasõitu 35 min. Jõin ära ca liitri spordijooki.

Lõunasöök 15.30-16.00

1kl keefiri, 4 näkileiba, suur kauss vinegretti, 5 makrat, toorsalatit

Kõht täis, ei saand koju istuma jääda. Mõtsin, et käin tiiru linnas. Mõeldud, tehtud. Et siis 2x 30min kõndi. Töölt astusin ka läbi, Ellixe peal võbisesin 20min.

Õhtul kodus 18.30-19.00

2 sorti toorsalatit, kokku ca 400gr, 1 kl apelsinimahla, vett.

Hetkel näitab kell 7 õhtul, keeran ära magama. Teie ärge nii tehke, see puhas ajaraiskamine! Laupäeva õhtuga oleks tegelt palju palju põnevamat teha :)

Ärkasin pool 9, ei magandki kaua, kõigest tunnikese- see ka mõni magamine :( Sõin hunniku väikesi marineeritud kurke, 1 õuna, 2 suurt porgandit ning jõin tassi teed. Rohkem püüan täna mitte süüa. Ootan Mirxi postitust, mainis teine ennist, et hakkab alla saja jõudma juba........

9. nädal, 5. päev

Tänane päev on täis vastakaid tundeid, ühelt poolt sai tehtud seda, mida ei oleks osanud ette nähagi, teiselt poolt jäid mõned asjad tegemata.

Hommikul jäi trenni jõudmata.
H: mannaputru sai üle pika aja, topeltmoosi ja astelpajumahlaga.
L: jube huvitav, et reedel vist kokad ei viitsinud kokata korralikult, pea kõik asjad olid otsas.. Nii et valikuks sai: juurviljastruudel ahjukartulite ja porgandisalatiga, hapukoor oli kastme asemel. Kaks viilu sepikut ja klaas piima. Pannkoogid moosiga!
Õ, oode nagu selgus: kaks kohupiimakreemi
Õ, pärast trenni: nagu kord ja kohus oli kodus ootamas Pireti poolt ette nähtud kodujuustu, pool pakki pistsin nahka, kaks hapukurki sinna kõrvale, pool tassi mahla (rohkem ei mahtunud sisse, kuna trennis sai oma 3 liitrit vett sisse valatud) ja ahjus küpsetatud õunu. Njämma.

Aga oleks pidanud vist selle trennijärgse söögikorra ära jätma. Kõht sai vist aru , et süüa sai, aga koguseliselt oli see ikka narrimine mis narrimine. Nüüd annab kõht märku, et tahaks veel ... Aga ei saa!

Trenn. Päeva jooksul tekkis imeline kutse Piretilt õhtu rõõmsalt trennis veeta. Pärnus, jõusaalis, klubis Tervisex. Nii ma siis kiirustasingi Pärnusse. Trenn siis kestis kokku kaks ja pool tundi. Piretil. Minu trenni aega võib julgelt vähemaks võtta, sest ma tegelesin rohkem niisama hängimise ja suhtlemisega ning Pireti assisteerimisega (paar korda oli vaja raskuseid aidata masinale tõsta ja muud pisiasjad). Trenni poole pealt sai siis tehtud: 5 km sõudmist; 20 minutit stepperit lõpetuseks, siit-sealt jõuharjutusi Pireti utsitusel. Lisaks tegin ka sõudmisel lõike, tahtsin seada Märdile püüdmiseks uue 500 meetri märgi ette. Esimene kord läks aia taha, kuna avastasin paarisaja meetri peal, et ei kasutanud kõige raskemat kettaseadistust. Ehk siis mu meeletu tahe ja jõud ei leidnud rakendust ja liikusin väga sagedaste tõmmetega ja kett ei tahtnud korralikult tagasi enam kerida. Läbisin siis 342 meetrit: 100 meetriste splittide keskmine aeg 500 meetri kohta ja tõmmete arv minutis olid järgmised:
1 - 1.27,0 38
2 - 1.25,0 42
3 - 1.28,5 37
Eks algus oli maruline ja siis kui ära tabasin, et kogu oma meeletut jõudu ei suuna ma õigesse kohta, siis hakkasin tunnetama, et selliselt jätkates ma kaugele ei jõua ja väike haamergi terendas silmapiiril. Nii ma siis helgemat tulevikku silmas pidades loobusingi, kui neljandast sajast oli sõutud 42 meetrit. Aga ega ma seda siis niimoodi ei jätnud. Puhkus ja taastumine ning 500 meetrit võtsin uuesti käsile, kogu aeg tuli siis 35 keskmise tõmbega minutis 1.29,3
Eelmise pooliku lõigu kogemust arvesse võttes ei teinud ka sarnast marulist algust, vaid lootsin ühtlaseme sõiduga jõuvarusid paremini jagada. Splitid:
1 - 1.30,5 37
2 - 1.29,0 34
3 - 1.27,5 38
4 - 1.29,0 34
5 - 1.31,0 36
Lõpp oli vaevaline, ainult tahtejõuga üritasin tempot hoida, jalad enam ei liikunud korralikult ja nii ma siis üritasin käte rammuga end välja vedada. Samas ma olin selleks ajaks üle 100 minuti juba trennis olnud, nii et ma usun, et reservi mul veel on. Kiirendusi pole ma ju veel sõudeergomeetril õieti teinudki. 1.25 piir peaks olema täiesti reaalne. Samuti peaks hakkama vaikselt tuhande meetri vormi testima, mis tempoga kannatan selle ära. Sest Alfa 2008 on ju ees ja sealt võiks ju harrastajate klassis osa võtta. 3 minuti piir on vist liialt ulmeline alistamiseks :D? Mine sa tea, aga ambitsioonikaid eesmärke tuleb ju seada.

Kokku siis 2.5 tundi trenni imiteerimist, 1300 kadunud kalorit ja pulsid 120-188. Kusjuures pulsis oli mul ju veel varu, päris punasesse ma ei jõudnudki, kõigest 90% peale.
Kaal näitab ulmelised 106.5 kilo, aga noh, eks seda vedelikku ole üleliia sees. Loodetavasti on hommikuks see väljas, siis saab normaalse taseme kätte, et näha mida ja kui palju ma pean nädalavahetusel alla saama, et tavapärane kilo alla saada (ehk esmaspäeva hommikul näha 102.9 kilo).

7.detsember

Tänahommikust kaalu ei ole. On kaaluta olek.... A tegelt juhtus nii, et sõin kõhu enne kaalule astumist täis, mistõttu ei taha seda suurt numbrit nüüd siin avalikult näidata :)

Tööle osaliselt jalutasin, aind 10min kulus, see selline hommikune äratav jalutuskäik. Tööle jõudes olin justkui väike porikoll, sopp poolde säärde üles pritsinud. Kuid tuju hea, kuna oli ju nädala viimase tööpäeva hommik :)

Söömised:

* kell seitse hommikul- suuremapoolne ports vinegretti, kukkel toorjuustu katte ning räimerulliga, 1 maxi-banaan, 1 piparkook, peotäis lemmikmaiustusi - karamelliseeritud mandleid

* pool üheksa hommikul- tass Lattet, 2 puuviljaleiba, 1 glasuuritud piparkook, õun

* lõuna pool kaks päeval- spaghetid seente-aedviljadega, toorsalat, hapukurk, 2 puuviljaleiba, õun. Magustoiduks 400gr jogurtit (kuhu mul see kõik mahub, küsite nüüd onju?)

* pool viis õhtul- 2 õuna

* kell kuus õhtul- 2 musta leiba võiga, 2 räimerulli, klaas keefiri, jõhvika-rukkileivajogurt

* kell kaheksa õhtul- 4 näkileiba kaetud toorjuustu, makrate ning marin.kurkidega

Kui juba hommikul sai jalutatud, siis õhtulgi hakkasin sedasama tegema. Plaan oli hea, teostus nigel- poolel teel ei jaksand ja ei tahtnud enam selle külma tuulega võidelda, loobusin ning astusin trammi, maandusin peaaegu et kodu ukse ees. Täna ei ole trennipäev, reedeti tavaliselt ei ole. Vähemalt mul. Lähen sõbrannale külla, veedame toredalt aega ja siis pittu minek. Tannu pidi täna RockCafes uut plaati tutvustama, vbl jõuame omadega lõpuks sinnagi. Eks näis. Nii et Mirx, ära sa ole nii väga kindel, et ma nädalavahetusel end ilusti üleval pean, juba praegu tundub, et kisub metsapoole ääää.......

Kaaluda ka ei taha, numbrid ei ole täna minu sõbrad :(

9. nädal, 4. päev

Täna sai tehtud kaalukaid asju.

Esiteks, nagu neiu A mainis juba minu plaanidest, siis sai käidud Columbuse jõuluürituse raames curlingut mängimas. Ehk tegin esimese sammu selle suunas, et 15 aasta pärast võita oma esimene olümpiamedal, loodetavasti siis kohe kuldne. Curlingus, kui keegi nüüd aru ei saanud. Curling ju selline tarkade, natukene vanemate inimeste mäng, tundub täpselt olevat minu ala, millega vanaduspõlve oodata ja sisustada. Väga põnev mäng on teine, Torino olümpia ajal Itaalias suusatamas olles vaatasin seda iga hommik suure huviga televiisorist, nõnda kiskus endasse. Ja täitsa koormus saab kätte, seal jää peal harjaga ringi liikudes (nahk läks täitsa higiseks seal 2 tundi rahmeldades, nii et trennikorra võib tänaseks kirja panna). Oma viie aasta pärast hakkan curlinguga aktiivsemalt tegelema, siis on 10 aastat aega, et tippvormi jõuda oma esimeseks olümpiaks.

Aga see-eest sai täna söödud jõudsalt:
Hommikul: sama, mis eile ehk omlett on hää. Tänane salat oli muuseas palju rohkme kapsane, kurki polnd üldse ja ühe imepisikese tomatitükikese leidsin kah. Astelpajumahl ja kaks viilu röstsaia.

Vahepala jääl ja selle kõrval: 1 lihapirukas, 2 kohupiima pirukat, kuuma glögi

Lõunasöök: Olde Hansas, lubati kätega süüa ja öeldi kohe ära, et kui otsa saab, siis julgelt juurde küsida. Lauad olid lookas ja ei jõudnudki ära tabada, mitu erinevat käiku seal oligi.
Aga hakkame üles lugema:
- mingit kahte sorti saia/erinevat, kohapeal tehtud ja igasugust asja sisse pandud
- soe lehttaigna lihapirukas
- pasteeti
- kurki meega
- oliive (ei võtnud)
- pekki, saiale panekuks oli ta kuidagi kreemjamas massis (ei võtnud)
- mingi suitsutatud kala
- toorliha lõigud (noh, prochiotto põhimõtteliselt), mädarõikast kastet kõrvale
- sibulamoosi (ei võtnud)
- kuna valge veini saabumine võttis aega, siis klaas punast veini
- kohalikku napsu kah, oli selline jäägermeistri sarnane, lahjem küll
- üle poole pudeli valget veini
- vett
- tanguputru
- verivorsti
- ulukivorsti
- hapukapsast (ülihea oli, tõesti, peaaegu nagu kodusest tünnist võetud ja koduahjust läbi käinud)
- sooja kaalikakuubikuid, mis nägi välja kui kõrvits
- metsamarja moosi
- sooja kalapada, päris huvitav teine
- sealihakooti õlleses kastmes
- magustoiduks pudingut rosinate ja pähklitega
- karamelliseeritud mandleid

Kaasa anti neid viimaseid veel, nii et küsige julgelt, ma hää inimene ja jagan sõbralikult niikaua, kuni on mida jagada. Stressipalli saime me kah, nii et Qn, võin sulle vajadusel seda laenata.

Nüüd peaks vist veel välja mõtlema, kas jooksma minna või mitte. Kaalunumbrid lähevad see nädal ainult ülespoole, ma ju ütlesin, et 3 päevaga 3 kilo alla võtta ei ole hea. Tuleb tagasilöök. Ja siin ta siis ongi. Peab vist järelejäänud 3 päevaga sama üritama, mis eelminegi nädal, siis ehk võimalus neiu A'le väärilist konkurentsi pakkuda. Tal ju langeb kaal see nädal, mis pühiseb. Kuulge, aga äkki ongi mu kaalutõusul süü just temal, ta hirmutas mu niimoodi ära, kui hakkas niimoodi siin blogis avalikult numbreid avaldama ja korralikult pingutama kaalu langemise nimel. Kas tõesti on nii, et ma kardan konkurentsi ja annan juba alguses alla?

Kaalu 105.7 kilo, enne jooksu.
Vaatan, et asi hakkab käest ära minema. Keegi võiks mind ikka hurjutada kah.

6.detsember

Tänahommikune KODUNE kaal (Mirx!) 66,5 kg (ärme unusta et kodune kaal näitab 700gr vähem kui kontrollkaal)

Eile sain taas - nagu viimasel ajal kombeks- magama peale ühte öösel, mistõttu hommikune ärkamine oli raske. Paar hommikut veel, siis saab juba nats pikemalt tudida, nädalavahetust pean silmas :)

Söögist. Otsustasin, et hakkan koju külmkappi süüa ostma. Kui õhtul ei söö, siis ärgates on kõht tühi küll...ma ei mõika, kuda Mirx poole 10-ni vastu peab ja alles siis hommikut sööb. Täna nagu eilegi sõin aedvilju jogurtiga (poole 8 paiku), kõrvale ei krõbistanud enam näkileiba, vaid hoopis 2 viilu musta leiba, mille röstitasin ja milledele mõnusa kihi tavalist võid peale määrisin. Tööl jõin kella 9 paiku terve tassi Lattet, sõin juurde kaks pähkli-puuviljaleivaviilu ja 1 õuna.

Tänane päev möödus koolituskeskuses uusi inimesi õpetades. Lõunat sõin 12.30-13.00. Mõte oli lõunatada Tommi Grillis, kuna see on lähemal kui Peamaja söökla ning kuuldu järgi pidid seal päris normi hinnatasemega päevapraed olema. Mõtsin, et proovin järele. Kuda see arvamus ikka tekib, kui ise pole kogenud. Aga.....nagu minu puhul tihti, plaanid muutuvad minuti pealt.....kuna sõbranna oli kodus kokanud, siis kutsus ta mind enda töö juurde suppi sööma. Superhea kanasupp oli!!! Seega, lõunaks siis viil rukkileiba, kausitäis kana-kartuli-lillkapsa-brokkolisuppi ning magustoiduks kohupiimakreem kisselliga. Vett lürpisin päeval ca 1 liitri jagu.

Esialgsete plaanide kohaselt pidime Mirxiga õhtul jooksma minema. Et tema curlitab ja pärast jookseb. Mul ei "soovitatud" aeroobikasse minna millegipärast ... :) Aga ma just vihuti läksin. Rasva põletama. Enne trenni sõin kiirelt ära 1 banaani ja 1 õuna. Jooksma ei kippunud ja tõenäoliselt ka ei lähe, sest jube sopane on õues....ja sopp mulle ei istu.

Trennitud. Käisin poes ja ostsin suure kotitäie süüa. Hetkel on kell 21.30, sõin ära 10 väikest marineeritud kurki, kõva kopatäie kapsa-apelsini salatit ning jõin suure tassi teed. Püüan end taltsutada, kuigi kimbatus on suur... Räimerulle tahaks, kalapäev ju ikkagist :)

Kaal: 67,1 kg

5.detsember

Ma ka kriban ruttu enne Pöffi ära, pärast tõenäoliselt kohe tuttu, aega 10min, siis on minek. Aga et siis..... Hommikune kodune kaal näitas 67,0 kg.

Vaatamata sellele, et äratuskella ei kuulnud (või siis äkki ikka kuulsin, kuid pidasin vajalikuks sellele mitte reageerida), jõudsin üle pika aja taas kodus hommikust süüa: 2 näkileiba, praetud maitsestatud aedviljad maitsetu jogurtiga. Olen täheldanud, et mida hiljem hommikul ärgata/ või siis täiega sisse magada, seda rohkem jõuab ära tehtud. Kummastav.

Tööl oli täna selline vaikne olemine, ei rabelenud eriti, millest vbl oli ka mu vahetpidamatu näksimine tingitud. Vahemikul 9.30-13.00 ajasin kerre päris palju kraami: 1 kl jogurtit, 2 hapukurki, 2 õuna, 5 leivaviilu (3 neist puuvilja ja pähklitega), 2 suurt glasuuriga piparkooki (nämma, kohe näha et jõulukuu käes!), 200gr õuna-peedi-juustu-majoneesisalatit. Kõrvale jõin teed ning päeva jooksul sain ühelepoole ka 1,5 liitrise veepudeliga.
4 paiku tühendasin pooliku jogurtipaki, sõin õuna ning jõin teed, sinna kõrvale neid häid glasuuritud piparkooke loomulikult ikka ka. Ai, ma juba tunnen, et jõulude aegu ei saa ma neist traditsioonilistest ahvatlustest kuidagi eemale hoida....

Mis veel. ProEllixi 11 minutit sai vahetult enne tööpäeva lõppu läbi tehtud. Vedasin sinna massinale ühe sõbrannagi, kes küll ei jaganud maad ega ilma, misjaoks see riistapuu välja mõeldud on ning kuda seal peal olema/seisma peab....muudkui itsitas ja lõpetas oma seansi hoopis STOP nupu tokismisega.....ei jaksand teine kudagi seal lõpuni vastu pidada. Aga mulle juba meeldib, kuigi jah, esimesed korrad olid ka minu jaoks suht jubedad.

Kella 5ks põrutasin soome keelde. KalevSpa aeroobikasse jõudsin samuti, isegi peaaegu et õigeks ajaks. Päris mõnus BodyFit tund oli, treenimaks erinevaid lihasgruppe. Ujuma ei jõudnud, st ei hakanud minema, kuna arvasin, et film hakkab varem kui kell 10. Aga võta näpust...

Õhtu tipnebki nüüd Tai filmiga, Vene teatris. Muljeid veel ei ole, lippangi nüüd :)

Õhtune kaal 66,8 kg. Filmi kohta- No Comments

9. nädal, 3. päev

Hakkan täna juba varakult pihta, kuna õhtul ootab PÖFF ees ja ei tea, kas pärast seda enam jaksan päevast kribada. Täiendan ehk vaid postitust või kommentaariumit oluliste sündmustega: kaalu näidud, trennid, lisaampsud mandariini jne...

Ega praeguseks polegi vist rohkem rääkida, kui ainult söögist. Trenni veel ei ole jõudnud ehk jõuab, vaatab kaua veel siin tööl läheb, üks mudel vaja siis uude keskkonda üle viia. Mõtled küll, et mis see nüüd ära ole, lihtne asi, aga kogu aeg venib. Ikka vajab teine pikemalt keskendumist.

H: naturaalne omlett, salat, 2 röstsaia, astelpajumahl ja killuke majoneesi. Üle pika aja sai jälle end omletiga rõõmustatud.
L: kana ja tomati pasta Cafe Petersonis, mitmed viilud pehmet "pikka saia" maitsestatud võiga, keefir
mõtlematu vahepala: Palju õnne, Miša! ehk lauad olid meil siin jällegi tortidest-kringlitest lookas, nii ma siis maitsesingi ära ühe tüki torti (ühe kolmest kirsist krahmasin endale) ja kaks tükki kringlit, mille sisse oli peidetud (ja vahelt tahtis välja pressida) kreemjat vahukoort-kohupiima. Lisaks veel ülihead mandakad: ilma kivideta, parajalt kärtsud, väikesed ja õhukese koorega. Ehk need minu lemmikud. Nii ma siis ikka sõin neid; julgelt üle viie, aga vist jäi see number siiski alla kümne :)
Õ: vist jätan ära, kuna Miša pakkus ju head ja paremat. Kardan siiski, et pistan õhtal enne PÖFFi ühe kohupiimakreemi kodus nahka. Eks näis.

9. nädal, 2. päev

Rahva tungival nõudmisel teen täna lühidalt. Lõpetan päeva 104.5 kilo peal, samas kohas kus alustasin. Märksõnaks on üle pika aja Laimondsi trenn, kus ta ka ise kohal oli.

H: seitsmeviljapuder topeltmoosiga, astelpajumahla. Viisin töökaaslastele kohupiima-küpsise torti, nii et sealt lubasin tüki endalegi hommikul.
L: Paella lihaga, porgandisalatit, leiba, sepikut ja piima.
Õ: Jogurti-kohupiimakreem puuviljadega.

4.detsember

Täna alustasin kaalurallit 68,0 pealt. Riietega. Selle numbri kuvas mulle meie iga-esmaspäevane kontrollkaal töö juures. Erinevus kodukaaluga tervelt 700 grammi, sest see näitas hommikul 67,3 kg. Dääm. Kuid mõtlen positiivselt ning veits matemaatikat hommikuti pidi mõistuse töölesaamiseks igati kasulik olema. Kõik ei peagi nii kerge sel raskel teel olema, onja?
Söömistest.
Hommik: 1 mandariin, klaas teed ning suur jogurt.
Lõuna (teen enamjaolt selle juba kell 11.00, sest just siis on sööklas soojad lõunapraed valminud ning rahvamassid pole veel jõudnud peale lennata): kartulit, mingi imeliku nime ning väljanägemisega kala, külm kaste, toorsalat, mida kühveldan alati südamega (tihti unustan, et süüa tuleb seda hoopis suu mitte silmadega), 2 teraleiba, astelpaju mahl. Magustoiduks tunnike hiljem jogurtit ning tee meega.
Õhtu (kella 4 paiku, enne trenni): tatar hapukoorega, toorsalatit. Tass kohvi.
Kohvist peaks loobuma, kuid vähemalt hetkel veel ei saa. Seda joon päeva jooksul ära oma 2-3 tassi.
Tööpäev läbi (ei ühtegi üleminutit ma ei tee, kussa sellega), väiksele Ellixe kuurile, 11 mintsa ja asi vask. Nüüd on meil peamajas kaks massinat ning kahekesi ühes väikses ruumis olles saab silmanurgast, tegelikult küll akna peegeldusest kaasinimese pekivõbistamist jälgida. Päris põnev on kusjuures :)
6 paiku haaras Mirx mind endaga kaasa ning võrgutrenni. Sellest ma pikalt ei räägi, ilmselgelt polnud minu päev. Hea, et elan veel :) Samas, trenn iseenesest oli suht kerge. Minu jaoks. Harjutused olid põnevad, pole enne niimoodi ja niipalju põrandal püherdanud kui täna. Suht trenni lõpus pöördus üks kiire ning jõuline löök täiega mu vastu ning suundus otse kümnesse. Kuna reaktsioonikiirus ei olnud selline nagu oleks pidanud olema, siis selle palli eest ma ära ei saandki, käis mütakas ning olin siruli maas. Aga ei, sellist luksust meie trennis ei ole, et mängu kestel saaks põrandaga rohkem kui 10 sekundit lähedust nautida - kargasin püsti ning mäng jätkus. Hetkel ei ole hullu miskit, loodan et homseks ei kao ka kaubanduslik välimus kuskile.
Söömisest püüan hetkel hoiduda, küsisin ennist söömiseks ka luba, kuid kuna seda ei antud, siis tegin teed. See ootab mind siiani nukralt köögikapi peal....

Õhtune kodukaal sama mis hommikul- 67,3 kg

9. nädal, 1. päev

Oi, tänane päev oli igati põnev.

Hommikune kontrollkaalumine läks igati kenasti, kaal näitas 103.9 kilo ehk alla oli tulnud täpselt 2 kilo nädalaga. Kokku langust siis 10.4 kilo kaheksa nädalaga. Pole paha, 100 piir ei ole enam kaugel. Neiu A'gi oli täna tubli ja sai hakkama terve saja grammise langusega; aga see-eest on seal nüüd tohutu tahe ja potentsiaal, mis ootab järgmistel nädalatel vallandumist. Eks ta pajata ise lähemalt, mis ja kuidas ta nüüd järgmised nädalad mult võidud röövib. Igastahes, olge varmad tegemast kõrgeid panuseid temale kõrvaleolevas ennustuses. Mina igastahes panin oma panused tema peale :) ja mul on viimasel ajal nõnda hästi läinud, et ka selles ennustuses läheb mul hästi;)

Aga samas see 2 kilone langus ei ole normaalne. Kui aus olla, siis tegelikult langes 3 päevaga kaal tervelt 3 kilo võrra ja see ei ole mingil juhul normaalne. Liiga kiire. Hakkasin kohe muretsema ja mõtlesin, et kui nüüd kohe ei tegutse, siis on kuri karjas ja keha ei absorbeeru seda kiiret langust ära ja hakkab jõulude lähenedes mulle vastu töötama. Nii sai kiiruga valmis mõeldud Plaan, mis koheselt ka ellu rakendatud.

- Laimondsi volle sai ära jäetud, kuna see oleks täheldanud veel ühe kilo kaotust. Nii et see oleks olnud täielik haamer, millest ma ei oleks taastunud.
- tuleb puhata, lõõgastuda ja heal-paremal maitsta lasta, eriti kui kõik need täna kandikul kätte tuuakse :)

Hommikusööki sai tähistatud riisipudru, topeltmoosi ja astelpajumahlaga. Tunni aja pärast sai endale juba lubatud esimene vahepeala - singi-tomati sai ning tee suhkruga (mett ei olnud).
Lõuna nägi ette kahekäigulist menüüd, teenindajatega seekord Radissonis ei vedanud, kuna toitude nimesid nad mulle ei avaldanudki ning lisaks unustasid juurde toomast vett söögi kõrvale. Aga vedas sellega, et Miša kala ei söö ehk ta jagas mulle oma punase kala portsjonit. Sidrunit ja pipart, kuklike kõrvale ning miskit rohelist ollust veel taldriku pealt sai endale sisse vaikselt mugistatud. Põhiroaks oli liha, loomaliha kui ma ei eksi, tumedas kastmes, äkki oli see isegi ploomine, kõrvale veel ahjukartulit ja seal vist oli veel mingi sulanud juustu sarnane olluski. Salatit kah, paprika jätsin järgi, aga viilu leiba sõin ära. Veel üks tee suhkruga sai ära lürbitud, kurk on natukene hell, sai vist pühapäeval tibake liialt palju puhatud märja seljaga tuule käes enne uuele ringile mineku. Teiseks vahepalaks oli kella neljane tee suhktuga, muhv'in, pirn ja viinamarjad.

Parim osa ootas veel ees. Kella seitsmeks sai end kohale veetud (väikese tiiruga läbi Olümpia hotelli, kuna kallid lätlased tuli samuti kaasa haarata / nii et selle poole tunnise jalutuskäigu võib vist isegi trenni alla liigitada?) uude hotelli, Reval Park Hotelli, et sealseid võlusid nautida. Tiku otsa oli aetud seal jällegi punast kala, pasteeti, õhukese pannkoogi vahele keeratud kahte sorti asja. Üks oli puhas liha mõnusalt ära maitsestatud, teist ei uurinud nii lähedalt. Päris mitmed tikud sai ära hävitatud. Strateegia nägi välja niimoodi: haarasin taldriku täis, kibekiiresti varjudes sõin ära enamuse ja taldrikule jätsin ainult kaks tükki kalaga, mille saatel siis sai rahva vahel ringi käidud ja jätta muljet kui ontlikust kaalulangetajast :D

Klaasi šampusegagi ei lükanud ma tagasi, lisaks vedasin pokkerilaua äärde kaks klaasi valget veini (või oli see kolm). Aeg-ajalt mängulaua tagant lahkudes vasakule sai avastatud, et huvitavad šokolaadikommid on toodud. Esimene sai tervena suhu pistetud, aga ära ma kohe ei jaganud, mis huvitav asi seal sees on (vein oli vist oma töö juba teinud maitsemeelega). Oma silm on siiski kuningas ja nii ma sealt avastasingi terve maasika :) Lõppkokkuvõttes maiustasin oma 5 šokolaadi glasuuris maasikaga. Kuna mängutempo läks pokkeri laua taga järjest kiiremaks ja minu osalus seal järjest olulisemaks, siis mingi hetk ei saanudki mahti end hea ja paremaga toita või janu kustutada. Lohutuseks anti mulle pudel Odessa Olümpicu šampust, pudel Jack Pot viina ja James Bondi Casino Royale Special Edition chipi-komplekt. Läksin vist liiga hoogu mängutuhinas ja hakkasin ebaviisakalt kõiki žetoone endale krabama. Noh, juhtub ka parimates peredes :)))))) Peaks vist lotot mängima lähipäevil, viimasel ajal on nõnda hästi läinud. Tuleb ju sellele õnnele ju piir panna!

Õhtu sai lõpetatud veel puuviljalaksude ja veega. Melonid ja ananassid olid minu lemmikud.
Lõpetan praeguseks 105.1 kilo peal, kusjuures, vahepeal kodus olles olen juba 0.6 kilo alla võtnud. No see on juba väheke normaalsem "kontrollkaal".

Läheb lahti

Neiu A muutub homsest nähtavaks :) Saate näha-kuulda, kuidas meie omavaheline duell Mirxiga tegelikult välja näeb. Kes mismoodi pingutab ja miks ühel õnnestub ning teisel mitte. Kuulmisteni!

kaaskannataja neiu A

Neiu A on võtnud ka kaalulangetamise tõsisemalt käsile ja hakkab muuseas ka siin blogis autorina sõna võtma. Olgu ta tervitatud! Ja käituge temaga ikkagi viisakalt, ta ju ikkagi naisterahvas.
Eks ta tutvustab oma plaane ise lähemalt.

8. nädal, 7. päev

Võtame siis kaheksanda nädala viimase päeva kokku.

Hommikuseks äratuseks oli kaks klaasi Hapsi ideaalne, kõrvale sai haugatud kolm pasteedi-juustu saia. Sellest oli küll, et suusarajal jõudu oleks 11 km läbiksin. Ka seekord unustasin pulsoka peale panemata, kusjuures, see oli mul kaasas, aga tuli meelde alles pärast esimest ringi ja siis ei viitsinud enam parkimisplatsile tagasi oosta, no suusad oleks tulnud ju jalast ära võtta. Mõnus oli järjekordselt, aga eks "suusalihas" vaja veel treenimist, et tõusud valutumalt tuleksid. Jalg ikka tudiseb all tõusu lõpus ja laskumiselgi tahab libe lumi jalga ära viia. Kusjuures, täna panin esimest korda ka külje maha, kui laskumisel jäin alla tulema ainult paremal jalal ja siis ei osanud keharaskust viia vasakule poolele, vaid kaldusin veelgi paremale. Nii ma siis end lumest leidsingi. Aga polnud hullu, kiirused olid väikesed ja miskit viga ei saanud. Nii et mamps, ära muretse.

Kaasa sai veetud ka Märt-Martina ja neiu A'gi. Viimanegi kirgastus äkitsi, kui nägi Märti-Martinat suusavarustust laenutamas ning haaras endalegi tuttuue suusakomplekti laenutusest. Sport massidesse! Suusk nõlvadele!

Pärast suuskamist sai kohapeal ka kerget lõunat võetud. Seljankat seekord ei olnud, nii et tuli leppida boršiga. Väike oli nii suur, et Märt võttis kohe suure, et enam õhtul ei peakski sööma. Mina leppisin väikesega, kuna tollestki piisas. Hapukoorega ja hapukoort ei segata supi sisse ära, vaid võetakse ilusti lusikatäis suppi ja siis kastetakse too hõljuva hapukoore sekka. Ära sai proovitud ka Talvemuinasjutu nimeline koogike ja teed meega.

Õhtusöök jäi põhimõtteliselt ära. See asendus mandariinide, A&A piparkookide, õunte, väikese jäätise ja tibakese hõõgveiniga. Aitüma võõrtustajale :)

Lõpetan õhtul nüüd 104.4 kilo peal.

8. nädal, 4. kuni 6. päev

Tere, armsad blogi-, kaalu- ja minu sõbrad.
Olen siin teid oma mitu päeva hoidnud teadmatuses ja salatsenud oma kaaluga. Nüüd on aeg kõik patud üles tunnistda ja faktidele peale vaadata.

Neljapäeva hommikul oli plaan jõuda trenni, ei jõudnud. Ega see jõudmine poleks ka vist miskit muutnud, sest olulised sündmused toimusid päeva teises pooles. Alustasin päeva 105.2 kilo pealt ja lõpetasin 106.8 kiloga. Mis siis juhtus: et kõik ilusti üles tunnistada, tuleb ikkagi alustada söömisest, muud tegemised-muljed olid ainult vahepalaks.
Hommikuks ordaviljaputru topeltmoosiga ja astelpajumahl. Ei midagi erilist, armas lugeja oleks seda osanud isegi arvata. Lõunal jätkus söömine kana karrikastmega, ettenägelikult (sest teadsin, mis õhtul mind ees ootab) võtsin sinna kõrvale riisi ja porgandisalatit. Piima oli vist kah, samuti sepik ja leib; kes seda enam nii täpselt mäletab.

Aga siis läks lahti. Terve divisjon põrutati bussiga Kesk-Eestisse Esna mõisa. Pärast jalutuskäiku läbi lumise metsa kabelisse ja tagasi ning kitsede üle vaatamist ootaski ees kerge kehakinnitus. Kõikse pealt siis pakuti kuuma puljongit (küülikust, ise keedetud puljong), ülejäänud küülik oli leidnud oma koha pirukate sees, kõõgiviljadega segamini. Oli veel sooja õunamahla ja saia kitsejuustu ja murakamoosiga (kõik ikka kohalik kraam). Väga hea oli, eriti hästi sobisid kokku need kitsejuust ja murakamoos. Kusjuures lahkumisel pakuti kitsejuustu ka kaasa rahvale, mina vana tolvan sain sellest teada muidugi alles siis, kui juba tagasiteel olime :(
Puljongit jõin ühe kruusi, pirukaid vist kaks kui mitte kolm, õunamahla õhtu jooksul ikka mitmed klaasid, samuti läks pärast 5 segamini ka kitsejuustu-murakamoosi-saia lugemine.

Aga see vahepala-söömaaeg oli vajalik, sest kell oli nii 5 paiku ja ees ootmas mitu tundi enne, kui rahvas saab piduliku söömaaja toidud oma kätega valmis tehtud. Ühesõnaga, ümbruskonna jahimehed olid maha lasknud selle aasta viimase põdra, suht noore ja emase, kelle tagajalg siis aeti mitmesse malmpottidesse ja ahju hauduma. Kaalikat-porknaid-küüslauku-sibulat kõrvalegi, lisaks veel veini ja küülikupuljongitki suurte tardunud tükkidena, mida kokad olid vist väidetavalt 4 päeva kokku keetnud. Selle toidu valmistamise juures mina kaasa ei löönudki, olin pigem üleval töötoas ja õppisin viltimist - pehme ja kõva mummuga patsikumm sai valmis meisterdatud, samuti vildi sisse ära peidetud üks kreeka pähkel. Aa, õigus, ühe selle malmpotile panin kaane peale ja viisin tolle ahju juurde. Nii palju oli siis minu abikätt seal. Aga ees ootasid uued tallermaad - kivikõvast rullidest oli vaja muretaigen plaatidele ära laotada. Meeste rammu läks seal vaja või noh, tehnika seisnes selles, et noaga sai lõigatud õhukesed viilud, mis siis käte vahel üles soendatud ja plaadile laotatud. Peale läks oma tehtud kohupiim, mis hetk enne pannile panekut ära kurnati meie silme all, segatuna ühe koka oma mesilaspere nektari ja hunniku tükeldatud õuntega.

Ja kusjuures, arvasin, et trenn jääb tegemata, aga võta näpust. Niikaua kuni toidud (puuküttega) ahjus valmisid, olime ülemisel korrusel ja õppisime seltskonna-ringtantse. Oma tund aega ja kümmekond tükki. Päris võhmale võttis. Õpetajaks kultuuriakadeemia tantsupedagoog, tumedate pikkade juustega meesterahvas, päris kino vend oli, Hannele, mis ta nimi on?

Ja siis läks see lahti, kell võis oma 9 olla. Pannid toodi lauale, kõrvale veel keedukartulit
ja kõrvitsat ning, unustasin enne mainimata, et leiba küpsetati ikka kah kohapeal. Väga hea oli, eriti see ahjus tehtud liha-porgand-kaalikas-küüslauk-sibul. Mõnus. Veini jõin toidu kõrvale oma 3 klaasi ning õunakoogi ja meetee lõpetuseks sai suu Georgia konjakiga ära määritud. Sest oli ju mida tähistada: kui sind ikka kõigi ees kiidetakse ja lõpetuseks ka ambitsioonikas 25-25-25 eesmärkki maha hõigatakse, siis võib ju endale seda head lubada :) Kaalulanguse auks ja hüvanguks! Sest nüüd ju ometi ei saa enne pidama jäädud kui 9 pole enam esimeseks numbriks kaalu peal.

Eks õhtused numbrid olid suht ootuspärased, tsipa üle kilo juures võrreldes tavapärase õhtuga.
Ega 5. päeva hommikki parem polnud, 106.1 sirasid vastu. Kuna koolituspäev oli, siis tavapärane hommikusöök jäi ära ja asendus kodusega. Juustumurakajogurt ja klaas mahla. Sujuvalt sõitsime konsensuslikult koolitusega üle lõuna ja too hiline (pool neli) lõuna jäigi mul lõuna-õhtusöögi ühendajaks. Grillitud lõhe ja riisi ja porgandit ja sepikut ja piima. Noh, ega juba pea kuivand toit nõnda hästi ei maitse, aga õnneks täitis kõhtu. Aga õhtul juhtus imesid. Tõin lõpuks ära oma esmaspäeval määrimisse viidud suusad, et need laubal alla panna. Samuti uurisin oma juba kevadel tagasi viidud, õblusest rebenenud suusakinnaste kohta. Ja oh üllatust, neil meenuski varsti, et miskit sellist võib ühest sahtlist leida. Sama rebend veel ilusit olemas. Polnud nad miskit jõudnud selle poole aastaga jõudnud parandada. Aga lubasid esmaspäeval selle käsile võtta ja mulle teada anda, mis saab. Pole hullu, eks ajan läbi mõned korrad tavaliste sõrmikutegagi, kõik ju unustavad, ega mul endalgi varem see meelde tulnud, kui alles neid vaja läheb. Kuna neljapäeval siiski trenn toimus tantsude näol, siis reedel jäi ära. Elus peab ju tasakaal olema. Nii ma siis täitsin enne pokkerit mängima minekut kõhtu ühe korraliku viilu juustuga, et seda va tühjakõhutunnet ära petta. Õnnestus, ime juhtus. Pokkerit mängisime Sushihouses; mina piirdusin seal kannu ingveritee ja meega. Kallis kraam, 50 krooni kann, aga see on seda väärt, omamoodi ime on see, et koju jõudes näitas kaal hilisel tunnil kõigest 105.1 kilo. Kilo vähem kui hommikul. See mulle juba meeldis. Nii et 50 eeku läksid õigesse kohta. Vähemalt ma usun, et see oli ingveritee, mis aitas. Jätke mulle vähemalt see uskumusgi.

6. päeva hommik kinnitas seda uskumust veelgi - 104.1 kilo. Kilo jällegi maas. Müstiline.
Hommikul sai endale jogurt ja mahl sisse keeratud ning vaikselt sättima asutud, et sammud Kõrvemaa lumiste metsade poole seada. Mis see sättimine nõnda vaikselt läks, sest pulsoka mõlemad osad unustasin maha. Loodan, et homme seda ei juhtu ja saan jälgida oma pulssi. Aga ütlema peab, et suusatamises on ikka pulss laes. Jooksus on see hea, et väikesed tõusuotsad ikka ei võta nõnda lõõtsutama kui suusas. Aga vaatamata sellele väikesele pisiasjale, siis väga mõnus oli. Ei mäletagi eriti, millal oli viimati nii vara nii palju lund maas, et juba detsembri alguses sai suusatatud. Eks see oma 10 ja rohkemgi aastat tagasi oli. Aga niisiis sai tehtud tutvust Kõrvemaa suusaradadega, peaasjalikult 3 km ringiga, mida ma 3 korda mõõtsin. Võtsin rahulikult ja ei hakanud rohkem suusatama. Eks esimene suusakord lähe ikka "panemiseks", sõidad nii kuidas torust tuleb, sest see suusakde peale liuglemise tunne on ikka vahva, eriti siis kui pole üle poole aasta seda nautida saanud. Lisaks vajab ju tasakaal suuskadel kohanemist ja taas meeldetuletamist. Selle võib ju nõnda kiiresti unustada. Nii et esimese korra kohta on 9 km hea küll. Aega kulus oma 45 mintsa. Ses suhtes, et järgmised korrad tuleb rohkem suusatada, vähemalt 2 korda rohkem, et ikka sõiduaeg Kõrvemaale ja tagasi oleks trenniga vähemalt sama pikk. Muidu läheb trenn ja trenniks ettevalmistused liiga parlanksist välja. Aga mainima peab, et see pea kergem kaal annab kohe suusatades tunda, jõuab nagu rohkem edasi ja tuntavalt. Eks Kõrvemaa tõusud ole natukene laugemad ka kui Jõulumäe killerid. Ikkagi sõidetavad. Esimesel ringil vantsisin üle poole sellest kõige pikimast tõusust, teisel ringil suutsin korraks ainult astudes üles minna, hetkeks tundsin väsimust, aga siis juba tundus tõusu lõpp ligidal ja laugem.. Kolmandal ringil pressisin tõusu lõpuni välja ja ei hakanudki astuma. Eks teadsin, et neljandat ringi enam ei tule ja võib kõik endast välja panna (kuigi jõudsin juba mitu korda kolmandal ringil ringi mõelda neljanda ringi sõitmise asjus). Tõusu lõpus tudises jalg parajalt all ja mõtlesin, et kas ikka lõpulaskumise pean ilusti püsti vastu. Pidasin ja liuglesin ilsuti suure kiirusega veel teistest möödagi. Eks siis ole oma osa ka mu suuremal kaalul, mis laskumisel annab suurema kiiruse. Eks selle kaalulangemisel ole kaks otsa - tõusudel hakkan kergemini liikuma, aga laskumistel ei libise enam nõnda kaugele.

Külma oli Kõrvemaal 8 kraadi ja lumi vist näitas - 4 kraadi. Suusad olid mul vist libisema määritud küll kergeks sulailmaks, aga sest pole hullu. Kohati küll võttis suusa kinni, eriti tõusudel, aga see ma arvan, on tingitud pigem sellest, et maapind kumas läbi või see, et ma olen ikka liialt raske isegi kõige jäigema Fischeri uisusuusa jaoks. Rajad olid üllatavalt head, arvestades kui vähe looduslikku lund on. Oli küll kohati tõusudel pinnast kumamas ja puuoksi lume peal, aga noh, et 1. detsembril sõita saab, on ikka megahea küll. Lisaks sai see 3 km rada ikka paraja koormuse. Parkimisplats oli lahkudes autosid täis, oma sadakond masinat tuli ära. Kuulsin, et 16 km rada pidi paremas olukorras olema ja tõenäoliselt just seetõttu, et seda vähem kasutatakse.

Pärast trenni võtsin kohalikus kohvikus turgutuseks tee meega ja sidruni VivaFresh vee tee peale kaasa. Seljanka tundus seal mõnusalt suur ports, imehea ja mõistliku hinnaga olevat. Homme teeb ehk proovigi.

Söömise koha pealt on täna nirudad lood:
Kuna pärast trenni läks kiireks, siis paar viilu juustu sai kodus antud kõhule, et oleks mille arvelt lihastes mikrovigastusi ravida. Kella 7 paiku sai päeva tõsisem toidukord ette võetud. Alguses plaanisin küll pastat teha, aga eks see liigne süsivesik oleks olnud liiast nii hilja juba. Niisiis läksid loosi 300 grammi kodujuustu ja lõpuks ometi tegin taastutvust pasteediga: 3 pasteedi-juustu leiba. Mahla. Seda postitust sai kribatud piparmündi tee, millesse lisatud ohtralt mett ja kahe
mandariini seltsis. Kaalu 105.3 kilo. Nii et lõppkokkuvõttes olen kilo alla nädalas graafikus ka see nädal.