Und ei ole. Mõtsin,et jagan teiega mõnd tarkusetera, mis ma viimastel päevadel lugenud olen:
1. mesi on hea rasvade põletaja. et just õhtul enne magamaminekut on kasulik süüa 2 tl mett, siis hakkab rasvapõletus öösel tööle. samas, mees on palju kaloreid, seega võta sa näpust....
2. ühe toidukorra ajal ei tohiks laduda taldrikule süsivesikuid ja proteiine. neid tuleks lahus süüa. et siis päeva esimeses pooles süsivesikurikkad toidukorrad ja õhtul proteiinirikkad toidukorrad. et siis liha/kala ning kartult/riisi/pastat ei tohiks selle teooria järgi üheaegselt süüa. Siit jälle, seega ei tohiks hommikul müslit ja piima ka koos tarbida.......nats kummaline, aga selline variatsioon tervislikust toitumisest ja allavõtmisest.
3. naistele on eluliselt vajalikud 5 asja: jõhvikad, Kreeka pähklid, kala, oad ja tomat. Kui need kõik toidulaual olemas, vähenevad paljud riskid....mingil määral on vast taandatav ka meestele :)
Täiendatud:
JÕHVIKAD teevad ajule head, need suudavad kaitsta ajurakke rabanduse kahjustuste eest
KREEKA PÄHKEL (H-vitamiini allikas)- H-vitamiin korrastab rasvade ainevahetust, on vajalik silmade ja naha häireteta talitluseks, tervete ja kaunite juuste tarvis.
KALA- (rasvane) kala aitab säilitada ühtlast südamerütmi ja aitab ära hoida südameatakki
OAD sisaldavad ohtrasti väärtuslikku taimset valku, mitmeid mineraale ning kiudaineid. Kiudained on saleneja salarelv- need parandavad soolestiku talitlust, viivad välja jääkained ja hoiavad ära kõhukinnisust
TOMAT sisaldab rohkesti vitamiine (B1, B2, B3, K, P, B6, C), karotinoide ja mineraalaineid. Valmis tomatites on C-vitamiini peaaegu sama palju kui sidrunis, hästi omastatavat rauda rohkem kui kanalihas, kalas, piimas. Kõrge karotinoidisisaldus veres on tugeva tervise ja pika eluea tagatis
Tuesday, December 11, 2007
Mõned "tarkuseterad"
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
11 comments:
no tee siis nüüd see taandustehe meestele ka ära
muidu pooled lugejad ei saa mõhku, mis ja ks ta hää ka meestele peaks olema...
:)
1. puntiga olen nõus. Ega seal mees nõnda palju kaloreid siis kah ei ole, asi lihtsalt selles, et mee seedimiseks tuleb kehal kõik tema üleliigsed jõuvarud mängu panna
2. no see on juba kahtlane, ses suhtes, et toidukord peab olema ikkagi tasakaalus... ja ainult puhtaid (loe: ainult süsivesikuid või valke või rasvu) sisalduvaid toiduaineid ei olegi pea olemas. Samas põhimõte, et hommikupoole rohkem süsivesikuid ja õhta poole rohkem valgurikkamaid, on õige küll..
3. ma juba eelnevalt natukene kommisin
Kle, ma enam ei mäleta täpselt, milleks üks või teine kasulik oli, st mis vähke ja tahke need ained ära hoiavad...ehk mis määral aitavad kaasa mitte tekkele....aga kui tahad, siis võin järele uurida :)
jaja, ole nii kena ja uuri välja
Lugejad tahavad ikkagi täit tõde teada
ooki, saab tehtud! :)
Naistel on kõik mõtlemises kinni:)
Ning meestele on kasulikud asjad ainult: hapukoor ja sibul, sibul ja hapukoor:hahahahahaha
Oot, mis teema selle sibula ja hapukoorega on? Et nagu heeringat ei olegi w?
Tänud-tänud...heerinagas otseloomulikult...aga sibulat ja hapukoort peab kõvasti olema..see teeb mehele aint head:P:P
Et siis lubatu siin:
JÕHVIKAD teevad ajule head, need suudavad kaitsta ajurakke rabanduse kahjustuste eest
KREEKA PÄHKEL (H-vitamiini allikas)- H-vitamiin korrastab rasvade ainevahetust, on vajalik silmade ja naha häireteta talitluseks, tervete ja kaunite juuste tarvis.
KALA- (rasvane) kala aitab säilitada ühtlast südamerütmi ja aitab ära hoida südameatakki
OAD sisaldavad ohtrasti väärtuslikku taimset valku, mitmeid mineraale ning kiudaineid. Kiudained on saleneja salarelv- need parandavad soolestiku talitlust, viivad välja jääkained ja hoiavad ära kõhukinnisust
TOMAT sisaldab rohkesti vitamiine (B1, B2, B3, K, P, B6, C), karotinoide ja mineraalaineid. Valmis tomatites on C-vitamiini peaaegu sama palju kui sidrunis, hästi omastatavat rauda rohkem kui kanalihas, kalas, piimas. Kõrge karotinoidisisaldus veres on tugeva tervise ja pika eluea tagatis
Nagu ma eeldasin, ei ole vahet, kas oled naine või mees, kasulikkus väljendub samamoodi :) M.O.T.T
see punkt 2 on igal juhul õige, sest liha ja kartuli seedimine on erinev ja kui neid peab koos seedima, siis see ei meeldi kohe mitte.. täpselt ei mäleta seda asja, aga keegi toitumisspetsialist on mulle seda korra seletanud ;) kartul üldsegi ei ole eriti hea asi, kuna liig palju süsivesikuid sisaldab teine.. kahjuks aga väga maitsev ;)
Post a Comment