Teen lühidalt täna, kuna väsimus piinab.
Trenn: 3 x 5 km sõudmist, ProEllixe, kokku ajaliselt 1.30 kanti, päris täpselt ei tea, kuna pulsoka lülitasin sisse alles viimase kahe 5 km otsa peal.
H: singijuustuomlett, salat, killuke majoneesi, 2 röstsaia, astelapajumahl
L: pilaff hakklihaga, porgandisalat, ketšupit-sinepit, kuna pilaff oli maitsetu, keefir, leiba
Õ: juustumuraka jogurt
Kaal: 107.1 kg
Wednesday, November 21, 2007
7. nädal, 3. päev
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
10 comments:
Maga korralikult. Ärge alahinnake une tähtsust. Uni on see, mis omab treenivat faktorit, trenn on vaid sihipärane lihase "lõhkumine". Ilma uneta tekib stress, nii füüsiline kui vaimne. Mõlemad pärsivad sinu teekonda eesmärgi poole. Proovi ikka 22 aegu juba magamas olla. Isegi varem, kui meeletult midagi teha pole vaja.
Oi, kella 10sest magama minekust võib ainult unistada. Eile lõpetasin trenni kella 10st alates.
Aga magama peab ja seda ma olen ikka jälginud, et nibin-nabin 8 tunni ringi saaks magada.
Mul oli täna jube raske tõusta kusjuures :(
mida ta siis öösel nii rasket tegid, et hommik selline oli?
midagi ei teind, läksin õhtul tuttu ja jäin magama......
no siis peaks küll ju puhanud tunne olema, kui see õhtu oli ikka normaalses ajal
Õhtune trenn on ka omamoodi käärid. Teha oleks vaja aga ega organism just kõige löögivõimelisem ei ole. Peale trenni tuleks ka kohe süüa. Paar banaani, muidu on trenn füüsilise arengu kohapelt 0.
Väga hea on lõunane magamine aga meie elu juures saab seda vaid jõulude aegu.
rax, olen tahtnud sult juba mitu korda seda küsinud.
kust küll sul need nipid-trikid-tarkuseterad küll tulevad?
Et kui viitsid natukene kribada, siis puht uudishimust tunneks huvi:
mis on su sporditaust, mis eesmärgid-näitajad-koormused etc?
Igastahes mina loodan,et järgmised päevad on sul jutukamad..... kui sul väss on peal ja energiat vähe, siis võta seda juurde! ja jaksad rohkem!
tunned must muudust w? :D
võinoh, olgem ausad, minu jutust vist ikka :p
vaat anna veel inimestele hääd asja ja palju, siis hakkavad seda iga päev tahtma :$
oleks energiaga sellised lood, et võtad ja on, siis oi, kuidas alles paugutaks ... nii siin blogis kui trennis kui ka ... igalpool
Post a Comment